稿件來源：
石家莊新聞網(wǎng)俗話說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”但抽煙本來就是不健康的行為，飯后吸煙危害更大。此外，飯后做的其他一些事兒，也是不利于健康的。
飯后喝茶 飯后飲茶不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。茶葉中含有鞣酸和茶堿，會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。鞣酸還會(huì)與肉、蛋、奶等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。喝茶最科學(xué)的做法是餐后半小時(shí)再飲用。
飯后松腰帶 飯后放松皮帶，使得腹腔內(nèi)壓下降，無形中逼迫胃部不斷往下，長(zhǎng)此以往可能破壞腹腔內(nèi)壓平衡，患上胃下垂。如果飯后的確覺得腹部鼓脹難受，可通過慢走來緩解，待食物循序漸進(jìn)地自行消化。當(dāng)然最好不要經(jīng)常吃撐，健康飲食七分飽就好。
飯后立即吃水果 食物進(jìn)入胃以后，須經(jīng)過1~2個(gè)小時(shí)的消化過程，飯后馬上吃水果，會(huì)影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，導(dǎo)致消化功能紊亂。最好飯后過半小時(shí)再吃水果。
飯后一只煙 飯后立即吸煙會(huì)使血管收縮，使胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，可導(dǎo)致胃潰瘍。專家提醒，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10~20倍。最好還是及早戒煙。
飯后洗澡桑拿 剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡、桑拿，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。特別是很多有心腦血管疾病的人群，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。洗澡、桑拿最好安排在飯后1～2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，避免意外發(fā)生。
飯后快走 飯后散步20分鐘，閑庭信步，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
飯后上床睡覺 飯后立即上床睡覺或坐在沙發(fā)上看電視最容易發(fā)胖。每天飯后彎三次腰，每次達(dá)到90度，這樣可以使食物進(jìn)入胃竇，再配合散步，就能很好地促進(jìn)食物消化，避免發(fā)胖，即使是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
劉星/文
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
