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什么是膝蓋軟組織挫傷？
膝部軟組織損傷是指膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶、脂肪墊軟骨等組織的損傷。膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重的大關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，其關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶扭傷以內(nèi)側(cè)為多見。
膝蓋軟組織損傷建議做什么動作康復(fù)？
在這里，建議堅持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓(xùn)練。這個動作是靠墻靜蹲，它對于養(yǎng)護膝關(guān)節(jié)，以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用。
你只需靠墻半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習(xí)10-20分鐘，可以分多次完成。
膝蓋受過傷以及強壯膝關(guān)節(jié)的朋友練起來吧！一個星期之后，你就會有驚人的發(fā)現(xiàn)。
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