每個(gè)人都懼怕衰老，但這是必然結(jié)果，衰老分為形態(tài)變化、生理功能減退以及感覺功能減退等。其實(shí)世界上一切生物體都會(huì)發(fā)生衰老，女性也是如此，只是衰老來的早晚而已，女性衰老時(shí)下半身會(huì)有明顯癥狀，看看你有沒有。
女性有沒有衰老，下半身會(huì)有什么變化？
1、月經(jīng)量明顯減少
女性衰老不僅僅指的是外在形象發(fā)生改變，而且身體內(nèi)部也會(huì)悄悄發(fā)生變化，最明顯的莫過于月經(jīng)。一般女性進(jìn)入45歲后，月經(jīng)量會(huì)慢慢減少，一直到完全沒有月經(jīng)，這提示衰老來臨。
2、尿失禁
很多女性50歲后易出現(xiàn)尿失禁，特別是咳嗽、搬抬重物以及做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)不由控制的漏尿。因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，盆底肌支撐薄弱，從而引起尿失禁。
3、膝關(guān)節(jié)有明顯的疼痛感
經(jīng)過調(diào)查表明，女性發(fā)生關(guān)節(jié)退化的比例比男性高達(dá)10倍以上，最近這幾年也趨于年輕化，一部分30歲左右的女性就已經(jīng)出現(xiàn)不同程度的退化性關(guān)節(jié)炎。膝蓋關(guān)節(jié)是最為受累的部位，膝蓋軟骨磨損會(huì)使得人們活動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響，當(dāng)做負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)如爬山或上下樓梯會(huì)使得膝蓋酸痛無力。
4、臀部下垂
女性進(jìn)入25歲后，體內(nèi)膠原蛋白流失，臀部逐漸衰老，再加上受到地心引力作用而導(dǎo)致臀部下垂。尤其是50歲后體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生改變，降低臀部脂肪數(shù)量，從而引起臀部扁塌。
5、腿部肌肉松弛
女性一旦進(jìn)入衰老期，會(huì)使得膠原蛋白大量流失，導(dǎo)致肌膚松弛，腿型也會(huì)隨之發(fā)生變化。因?yàn)榧∪庾兊盟沙?，腿部力量減弱，從而使得雙腳不靈活，走路時(shí)費(fèi)勁，膝蓋有明顯的疼痛感。
女性怎么做才能延緩衰老？
1、有足夠睡眠
人們常說睡美容覺，確實(shí)有足夠的睡眠利于受損細(xì)胞修復(fù)，改善皮膚狀態(tài)，提高身體機(jī)能，因此必須保證有足夠且高質(zhì)量的睡眠。睡覺前可以做拉伸運(yùn)動(dòng)或泡泡腳，讓人們快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
2、多喝水
女性是用水做的，這句話一點(diǎn)也不假。女性生理結(jié)構(gòu)特殊，多喝水能維持血液循環(huán)，利于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。多喝水，多排尿，能沖刷尿道，降低患上尿道感染風(fēng)險(xiǎn)，維持女性年輕態(tài)。
3、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持年輕態(tài)最好的方法之一，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)利于分泌多巴胺，多巴胺能加快新陳代謝速度。因此女性需根據(jù)自身愛好來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳瑜伽、跳繩或跑步等都能延緩衰老。
溫馨提示
女性需合理安排飲食，補(bǔ)充身體所需微量元素和維生素，不能過度節(jié)食減肥，以免加快膠原蛋白流失速度，反而會(huì)導(dǎo)致衰老。遠(yuǎn)離高脂肪和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果和粗糧。另外，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，保持積極樂觀的心態(tài)，不能過度焦慮和抑郁。
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