體驗(yàn)決定深度，知識(shí)決定廣度。你的人生是什么呢？工作不順心怎么辦？我們工作到底為了什么呢？
我們都過著與想象不一樣的生活
——人類的情感預(yù)測(cè)是有偏差的！
讀書的時(shí)候，想著畢業(yè)后，開始自己的人生，發(fā)揮自己的才能；有了份工作，每天上班擠在擁擠地鐵的人潮中感到很落寞，整日穿得人模人樣說話圓滑得體，其實(shí)你的內(nèi)心還是當(dāng)初那個(gè)迷茫的少年，不知自己到底在為什么而活而忙而悲傷；終于鼓起勇氣辭職去旅行，輾轉(zhuǎn)在路上，拍好看照片分享有趣故事，發(fā)的帖子鼓舞了無數(shù)人，其實(shí)你自己到底有沒有真的覺得自由和快樂，卻是另外一樁事了。
我們常感到自己在過著并不理想的生活，以至于嘴里總?cè)轮鵁o數(shù)的“如果……我就可以……”如果這份工作沒有那么累，我就可以培養(yǎng)自己的愛好，興許生活就不會(huì)那么枯燥沒有意義；如果旅行可以帶來不一樣的人生，只要勇敢跨出第一步，我就可以從此海闊天空書寫自己的人生……
心理學(xué)有一個(gè)觀點(diǎn)，就是人與生俱來的情感預(yù)測(cè)是有偏差的。我們很難預(yù)測(cè)自己未來情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，“人們會(huì)錯(cuò)誤地預(yù)測(cè)自己談過一場(chǎng)浪漫的戀愛，收到禮物，錯(cuò)過選舉贏得比賽，和被誤解后的感覺?！币晃惶K格蘭詩人寫得恰到好處：“當(dāng)一種感覺存在的時(shí)候，他們感到它好像永遠(yuǎn)不會(huì)離開；當(dāng)它離開以后，他們感到他好像從未來過；當(dāng)它再回來時(shí)，他們感到它好像從未離開?！边@樣的感覺，就是此刻的我們：一無所有，理想生活很飄渺。
工作中你快樂嗎？
——測(cè)測(cè)你工作快樂指數(shù)
以下各項(xiàng)每選中一項(xiàng)為1分。如果你的得分在6分以上，說明你擁有較高的快樂工作指數(shù)，目前這份工作對(duì)你而言，基本意味著舒心和有價(jià)值；如果得分低于4分，你就要小心啦。因?yàn)楣ぷ鲗?duì)你而言，不僅僅是每月的進(jìn)賬那么簡單，可能還包括很多煩惱。
1、公司業(yè)績不錯(cuò)，年終獎(jiǎng)金令你滿意；
2、能經(jīng)常和老板MSN聊天；
3、公司給你安排的崗位很適合你；
4、大伙兒常開老板玩笑，對(duì)此老板并不介意；
5、公司每年安排體檢；
6、國家規(guī)定的勞動(dòng)法規(guī)公司執(zhí)行得不含糊；
7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人；
8、公司打小報(bào)告的人沒市場(chǎng)；
9、不擔(dān)心會(huì)因生孩子丟掉工作；
10、員工有持股的機(jī)會(huì)。
我們可以讓工作變的快樂！
快樂法寶1、別再讓工作成為全部
法國社會(huì)學(xué)家多米尼克·梅達(dá)（Dominique Meda）說：“必須停止‘工作就是一切’的想法?！彼龔?qiáng)調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)中做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)槲覀兌忌钚拧安还ぷ骶蜎]飯吃”。27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理，“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂！”
法國心理專家帕特里克·阿馬爾（Patrick Amar）說：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實(shí)生活中，你的自我價(jià)值越多元，就越容易感到快樂。
對(duì)此，美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家派翠夏·林維爾（Patricia Linville）建議：“當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦性庥龃煺酆痛驌魰r(shí)，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂?！?/p>
快樂法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情
很多時(shí)候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學(xué)家本杰明·薩勒（Benjamin Sahler）對(duì)許多企業(yè)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。
好的工作氛圍需要每個(gè)人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心王慧琳認(rèn)為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時(shí)，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢？”
當(dāng)然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對(duì)同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠(yuǎn)都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動(dòng)示好，則是非常消極的。
快樂法寶3、表達(dá)自己的需求
小測(cè)試：
選擇一首熟悉又簡單的歌，比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子，讓朋友來猜。大多數(shù)人會(huì)以為，猜對(duì)的幾率至少是50%，而事實(shí)上，只有2.5%。通常人們以為，聽者腦海中呈現(xiàn)的是歌曲的全部信息，其實(shí)對(duì)方聽到的只是毫無意義的嗒嗒聲。
工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識(shí)不到我們需要幫助。不要認(rèn)為上司應(yīng)該知道你的想法，上面的測(cè)驗(yàn)就說明了這個(gè)道理。
“如果對(duì)老板的要求有異議，大部分人會(huì)選擇沉默，避免沖突?！比蚵殬I(yè)規(guī)劃師杜爽認(rèn)為：“人們擔(dān)心表達(dá)不滿會(huì)破壞與上司的關(guān)系，損傷自己的利益，或令沖突無法收?qǐng)觥５淌艿耐瑫r(shí)又有很多怨氣無法排遣。”法國心理專家帕特里克·阿馬爾（Patrick Amar）強(qiáng)調(diào)：“只要有必要，我們就應(yīng)該有禮有節(jié)，而且直率地表達(dá)想法。除非老板是個(gè)變態(tài)的虐待狂，否則坦誠的表達(dá)不會(huì)讓事情變得更糟。”
當(dāng)然，我們必須分清，哪些“無法開口”的困難是真實(shí)的，哪些只是我們的想象。很多時(shí)候，為自己設(shè)置障礙的正是我們自己。因此在和老板談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力范圍。不管是請(qǐng)求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。
也許最糟的情況是壓力和自制成為一種習(xí)慣，我們都忘了自己還有需求?！拔覀儜?yīng)該學(xué)習(xí)關(guān)注內(nèi)在的感覺，傾聽身體和心靈發(fā)出的聲音?！毙睦碜稍儙熗趸哿罩赋觯骸爱?dāng)我們頭痛、煩躁、惡心、食欲不振或暴飲暴食時(shí)，也許就是該和老板談?wù)劦臅r(shí)候了?！?/p>
快樂法寶4、不對(duì)公司投入過多感情
“很多時(shí)候，員工都處于一種情感邏輯中”，心理分析學(xué)家讓-克勞德·里歐戴（Jean-Claude Liaudet）說：“那就是，付出與收獲必須對(duì)等。我們付出，然后期待自己的付出能夠被賞識(shí)。這種想法是錯(cuò)誤的！”他認(rèn)為：“人們總是讓家庭生活的經(jīng)歷，影響到自己與公司的關(guān)系。比如，他們總是在老板的身上，尋求本應(yīng)來自父母的認(rèn)同。在心理學(xué)上，這就是‘移情’。”那我們就嘗試另外一種“職場(chǎng)移情”的方式吧。心理學(xué)家本杰明·薩勒（Benjamin Sahler）建議：“我們當(dāng)然無法在工作時(shí)，將自己的情感鎖在更衣室里，那么還不如用成熟的情感面對(duì)工作！”怎么做呢？概括說來，成熟的定位就是：緊密但是自主。
快樂法寶5、外化內(nèi)心的沖突
“很多人認(rèn)為，沖突是冒險(xiǎn)和愚蠢的?！比蚵殬I(yè)規(guī)劃師杜爽說：“這是因?yàn)闁|方文化中講求許多規(guī)條，勸人盡量減少冒犯。但實(shí)際上，我們最應(yīng)該學(xué)會(huì)內(nèi)外一致性的表達(dá)?！比绻九c個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，只是反復(fù)在心里掂量，深感焦慮，不是好辦法。
讓-克勞德·里歐戴認(rèn)為：“內(nèi)心的沖突在我們身上，通常表現(xiàn)為潰瘍和抑郁。當(dāng)我們決定與身上的束縛抗?fàn)帟r(shí)，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己于沖突之外了。這個(gè)過程可能會(huì)使人痛苦，但這是個(gè)更加健康的方法?！笔聦?shí)上，無休止的內(nèi)心沖突還有另一重的危害?！疤颖軉栴}會(huì)失去解決問題、推動(dòng)心靈成長的契機(jī)。”心理咨詢師王慧琳指出。
因此，“只抱怨不行動(dòng)是孩子氣的行為！”行動(dòng)是緩解焦慮的有效途徑。建設(shè)性的解脫能夠通過更有趣的方法來實(shí)現(xiàn)。在工作中尋找快樂當(dāng)然不是容易的事，不是每個(gè)人都能如愿以償。我們當(dāng)然希望公司為員工提供更多的心理支持。盡管如此，心理專家帕特里克·阿馬爾依舊告誡我們：“每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己在工作中的情緒負(fù)責(zé)?！?/p>
我們有一個(gè)夢(mèng)想，但也許不再是兒時(shí)的那個(gè)夢(mèng)想！
——工作，是為了讓我們更好的實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！
很多人，有自己夢(mèng)想，有著自己的生活方式，可是，由于更種各樣的原因，我們活的不是自己想象中的那個(gè)樣子。人應(yīng)該有夢(mèng)想，但也許不再是我們兒時(shí)的那個(gè)夢(mèng)想。常常能夠聽到大家談起自己的想做的什么事情，從創(chuàng)業(yè)、到拍電影，到周游世界。但極少真的有人會(huì)去實(shí)踐自己想法的。這也許是因?yàn)榇蠖鄶?shù)說起自己種種夢(mèng)想的人，其實(shí)并不真的會(huì)為自己的夢(mèng)想行動(dòng)起來。
這個(gè)結(jié)論沒什么特別的新意。本來能夠付諸實(shí)踐的人就是在少數(shù)的。但是，這里我想思考一下，為什么大家雖然號(hào)稱有種種的理想，但是罕見真的能夠?yàn)橹冻雠Φ模恐懒诉@種拖延行為后面的原因，也許我們就能夠改變這種現(xiàn)象。以下是我想到的可能的原因。
一個(gè)原因是，要付出行動(dòng)，不能僅僅是渴望理想實(shí)現(xiàn)后的結(jié)果，也要同時(shí)享受理想實(shí)現(xiàn)的過程。比如，如果一個(gè)想拍電影的人，只是希望享受到成為著名導(dǎo)演后所受到的仰慕，但對(duì)講述一個(gè)吸引人的故事并沒有興趣，那么他可能永遠(yuǎn)不會(huì)真的去行動(dòng)起來。
還一個(gè)原因是，大家有過于宏大的理想，但是卻不會(huì)把它分解成為能夠一步步去實(shí)踐的，可以立刻行動(dòng)的小模塊。當(dāng)你注意力都關(guān)注在一個(gè)遙遠(yuǎn)，宏大的目標(biāo)，而忽略手邊立刻可以開始行動(dòng)的，你永遠(yuǎn)不能夠開始。比如很多人都想創(chuàng)業(yè)，但細(xì)問起來，他們不知道，或者并沒有計(jì)劃過如何找投資人，創(chuàng)業(yè)伙伴，還有公司注冊(cè)，找辦公地點(diǎn)這樣的"瑣碎小事"。但創(chuàng)業(yè)就是這樣一件件瑣碎小事堆積而成。
第三個(gè)原因是來自心理。我常見到非常出色的人，也有創(chuàng)業(yè)，換工作，出國留學(xué)等等想法。當(dāng)我鼓勵(lì)他們?nèi)L試的時(shí)候（比如我經(jīng)常鼓勵(lì)朋友去申請(qǐng)StanfordMBA），他們的第一反應(yīng)卻往往是自己沒有那么優(yōu)秀。以我的判斷，他們都很有機(jī)會(huì)。他們才能都已經(jīng)足夠好，只要他們投入時(shí)間去了解美國大學(xué)的申請(qǐng)流程，了解美國大學(xué)在找什么樣的人才，他們進(jìn)入Stanford這樣的大學(xué)也都是很有希望的。但是他們卻有心理的障礙，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，甚至放棄嘗試。
如果以上這些真的是有些人遲遲不去行動(dòng)的原因，那么如何能夠去改變呢？我有三條建議：
1、也許應(yīng)該拋開你的童年夢(mèng)想了。如果你到現(xiàn)在還沒有為這個(gè)夢(mèng)想努力，也許你其實(shí)并不享受去付出實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想所需要的努力。如果你不享受實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想的過程，這個(gè)夢(mèng)想本身就不適合你；
2、那么，怎么去找一個(gè)合適你，讓你在做的過程中體會(huì)到樂趣的理想？我的建議是，找一件你喜歡的小事開始做起。先不要想它是否能夠有朝一日變成一個(gè)宏大的事業(yè)。你喜歡電影么？那就在豆瓣上寫寫影評(píng)。喜歡講故事？那就試試錄制podcast。最好找一件你已經(jīng)在做，并且樂在其中的事情。那樣的話，你就已經(jīng)在享受這個(gè)過程。你會(huì)不斷的，持續(xù)的去做這件事。你已經(jīng)成功了一半了。
3、如果你想要的話，從小事開始也能夠成就了不起的事業(yè)和影響力，甚至我要說，從小著手才是正道。但是，同時(shí)你需要強(qiáng)大的想象力和自信。這是3條建議中最模糊的一點(diǎn)。我能夠提出具體的建議是，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不斷重復(fù)在做同一件事情的時(shí)候，你要考慮一下能否把你目前所積累的知識(shí)，作品，人脈關(guān)系等等，發(fā)揮你的想象力，作出一個(gè)新的（但是基于你以前所做的）東西來。你可給自設(shè)定提醒，每三個(gè)月提示自己思考一下自己所做的事情。比如，如果你寫博客，想想你的博客能否積累成為一本書？如果你在寫故事，也許你可以改編出劇本。
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