雖然幸福與快樂(lè)并不是生活的全部
但每個(gè)人卻應(yīng)該知道獲得幸福的關(guān)鍵路徑是什么
特別是
在這個(gè)看臉、拜金與浮躁的社會(huì)~
本期，萌主就來(lái)跟大家分享哈佛大學(xué)的15張幸福邏輯圖
畢竟，如何獲得內(nèi)心的幸福與快樂(lè)是每個(gè)人必修的功課嘛
1感恩
很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人，曾經(jīng)是對(duì)你好過(guò)內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福；而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。
2朋友
哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結(jié)論：影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂(lè)指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂(lè)觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂(lè)的人在一塊兒你會(huì)更加的快樂(lè)。
3同情心
這個(gè)世界上本來(lái)是沒(méi)有什么沖突的，當(dāng)我們只是站到自己的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題的時(shí)候沖突便發(fā)生了，人生最大的遺憾是你堅(jiān)持你是對(duì)了，而忘記了你想要的，即便你對(duì)了又怎樣？其實(shí)仔細(xì)想想，“我是對(duì)的”是一切沖突的根源；“我是對(duì)的”也是一切痛苦的根源。其實(shí)“我對(duì)了”在很多時(shí)候沒(méi)有你想的重要~~
4學(xué)習(xí)
大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當(dāng)大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候，我們就不會(huì)想不開(kāi)心的事情，我們會(huì)變得更開(kāi)心和滿足。所以，如果你在生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~由此而言，獲得幸福與快樂(lè)的一個(gè)重要的策略就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。
5解決問(wèn)題
生活讓我們慢慢明白“所謂智慧與厚重其實(shí)是各種挫敗的磨練，一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人。”因此我們可以坦言，生活中的各種問(wèn)題與困難，其實(shí)正是開(kāi)啟你智慧的法門，無(wú)需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會(huì)有所成長(zhǎng)。
6做事
從事自己喜歡的工作固然重要，但是多數(shù)人由于環(huán)境等各種不可控的因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)！所以發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值與意義，是獲得幸福感的重要方法，人生最大的遺憾不是明明給你機(jī)會(huì)你將它錯(cuò)過(guò)；而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個(gè)權(quán)利~~
7當(dāng)下
哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過(guò)去的不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還未發(fā)生，只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗(yàn)。
8原諒
人們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開(kāi)心結(jié)的唯一方法。
9謝謝
生活是自我價(jià)值的折射。如果我們用欣賞的眼光對(duì)人對(duì)事，你就會(huì)更多地發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們是快樂(lè)的！而當(dāng)我們總?cè)ヌ籼迍e人的不足與缺點(diǎn)，我們是不快樂(lè)的！生活中，如果能將這種欣賞自然流露地回饋給對(duì)方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動(dòng)模式。
10深交
所謂的“人生難得知己一二”，足以說(shuō)明知己是一生難求的朋友。對(duì)于每個(gè)人而言，遇到懂你的朋友是人生一大幸事。
11承諾
承諾一方面是對(duì)自己，另外一方面是對(duì)別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。
12樂(lè)觀
在困境中保持樂(lè)觀，在順境中保持低調(diào)，既是一種選擇又是一種智慧。
13無(wú)條件的愛(ài)
我們都渴望愛(ài)與被愛(ài)，很多時(shí)候我們并不缺愛(ài)，真正缺少的是愛(ài)與被愛(ài)的能力。真正的愛(ài)是無(wú)條件的，這背后是接納、體諒、尊重、欣賞、信任，而非占有、虛榮、依賴。
14愛(ài)自己
一個(gè)不會(huì)照顧自己的人通常也不太會(huì)照顧別人，一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人通常也不具有愛(ài)別人的能力；而鍛煉與休息是對(duì)自己最起碼的愛(ài)！可是我們中的很多人卻不能給自己一個(gè)精力充沛的自然醒；也沒(méi)有將鍛煉身體真正落實(shí)到日程當(dāng)中，試問(wèn)一下：你真的愛(ài)自己?jiǎn)?？你是如何?ài)自己的？那么你給自己的答案是什么呢？
15給予
心理學(xué)中的一個(gè)重要原則：“當(dāng)你給予的同時(shí)已經(jīng)拿到了給予的回報(bào)”。當(dāng)你能夠付出與給予的時(shí)候，是給到自己一個(gè)善意的回應(yīng)，而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉！哈佛大學(xué)研究表示 ：人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，大腦所受的刺激。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。
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