隨著時代的“進(jìn)步”，高血糖已經(jīng)不僅僅是老年人常有的癥狀買許多的青少年，上班族也都出現(xiàn)了“高糖一族”。雖然高血糖并不會像感冒，發(fā)燒等等癥狀一樣讓人在短時間內(nèi)感覺到不適，但是長期患高血糖可能會損害眼睛、腎臟、血管、心臟、神經(jīng)和腳。
如果你已經(jīng)有以上癥狀，那么可要注意往下看了。先說低血糖，其實低血糖的治療是比較簡單的，要保證糖的攝入量：
吃飯要葷素兼食保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯；
如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果；
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用；
伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等；
當(dāng)癥狀嚴(yán)重或病人不能口服葡萄糖時，應(yīng)靜脈推注；
如果長期有低血糖癥狀，可隨身攜帶糖果。
降血糖是針對患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。
通常醫(yī)生都會說四個字：對癥下藥，所以我們先來了解一下，人們?yōu)槭裁磿忌细哐?
一：偶然的高血糖。血糖檢查前食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。這種情況不要過于擔(dān)心。間隔一段時間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。
二：不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高?？諝庳?fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個重要原因。
三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
五：遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
預(yù)防高血糖的原則與高血糖的治療原則相同，要注意健康的生活方式，維持合理的體重，定期進(jìn)行血糖的監(jiān)測。預(yù)防高血糖公式：
均衡飲食+堅持運動+心態(tài)良好+合理作息
高血糖最佳的治療方法，絕不是藥物治療，而是注意日常飲食的調(diào)理與搭配。飲食方面需要加強(qiáng)管理，同時也應(yīng)保持良好積極的情緒，做好適當(dāng)?shù)倪\動。
1.控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜
2.供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。
3.供給充足的食物纖維。也就是多吃蔬菜水果，流行病學(xué)的調(diào)查提 出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4.供給充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎 臟的負(fù)擔(dān)。其實，無腎損害時糖尿病患者的蛋白攝入量與正常人相似。
5.控制脂肪攝入量。有的高血糖、糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。千萬不要貪嘴，嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的，但是食量跟脂肪不是直接關(guān)系，關(guān)鍵是吃什么。
6.供給充足的維生素和無機(jī)鹽。凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。
7.高血糖、糖尿病患者不宜飲酒。酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。
8.合理安排進(jìn)食。糖尿病患者應(yīng)合理安排每日餐，每餐都應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收。
9.應(yīng)控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果，應(yīng)學(xué)會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達(dá)到平衡營養(yǎng)。許多水果中的糖分也是很高的，可選擇低糖的水果食用。
可以降血糖的食材
苦瓜、大蒜、芹菜、黑木耳、胡蘿卜、山藥、木耳、海帶、燕麥、香菇、南瓜、大豆、山楂、黃瓜、雞蛋、 蘋果、茄子、 魔芋、 瘦肉、 冬瓜
血糖維持正常狀態(tài)才能有健康的生活，所以不論男女老少，都不要忽略血糖問題。雖然高血糖只是一種癥狀并不是疾病，但是它發(fā)展嚴(yán)重會引發(fā)許多疾病，等到病癥出現(xiàn)，再去醫(yī)院治療也是費心傷神，所以，重視起來吧，也告訴父母，告訴身邊的朋友們。預(yù)防要趁早哦~
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