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【五臟六腑小常識(shí)】“五臟六腑”是中國(guó)人用了幾千年的一個(gè)名詞，統(tǒng)指人體內(nèi)的各種器官。也用以比喻事物的內(nèi)部情況。不過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最新研究表明，只有男性是五臟六腑，而女性則有五臟七腑。女性獨(dú)有的“第七臟腑”為子宮。
【五臟六腑小常識(shí)】五臟之間的相生：肝生心就是木生火，如肝藏血以濟(jì)心；心生脾就是火生土，如心之陽(yáng)氣可以問(wèn)脾；脾生肺就是土生金，如脾運(yùn)化水谷之精氣可以益肺；肺生腎就是金生水，如肺氣清肅則津氣下行以資腎；腎生肝就是水生木，如腎藏精以滋養(yǎng)肝的陰血等等。
【五臟六腑小常識(shí)】五臟之間的相克：肺（金）的清肅下降，可抑制肝（木）陽(yáng)的上亢，即金克木；肝（木）的條達(dá)，可以疏瀉脾（土）的壅滯，即木克土；脾（土）的運(yùn)化，可以防止腎（水）水的泛濫，即土克水；腎（水）陰的上濟(jì)，可以制約心（火）陽(yáng)亢烈，即水克火；心（火）的陽(yáng)熱，可以制約肺（金）的清肅太過(guò)，即火克金。
【五臟六腑之肝】肝主藏血。肝在人體當(dāng)中的重要功能是一個(gè)過(guò)濾和藏血的過(guò)程?！叭伺P則血?dú)w于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發(fā)揮。可見適當(dāng)休息，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是何等的重要。
【五臟六腑之肝】肝就像一個(gè)閥門一樣，人只要一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會(huì)關(guān)小或者關(guān)上。也就是說(shuō)，只要合上眼睛，人體的整個(gè)代謝就開始放緩。對(duì)人體來(lái)說(shuō)，代謝的放緩是一種保護(hù)功能。這個(gè)過(guò)程就是養(yǎng)生中常提到的“閉目養(yǎng)肝”。
【五臟六腑之肝】在五臟之中，肝是主怒的。人一生氣，“怒則氣上”，氣就會(huì)往上攻，氣全被調(diào)在上面，底下空了就會(huì)發(fā)生病變。所以，不要以為生氣、郁悶只會(huì)傷肝，其實(shí)也會(huì)傷及身體的各個(gè)方面，引起多種病變。
【五臟六腑之肝】正常人的氣機(jī)應(yīng)該是一團(tuán)泰和之氣，上下的氣機(jī)都運(yùn)轉(zhuǎn)得很通暢，肝和肺的運(yùn)轉(zhuǎn)也要正常。反之，如果經(jīng)常發(fā)脾氣或者心情郁悶，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)難以通暢，會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。
【肝與養(yǎng)生保健】現(xiàn)在得肝病的人越來(lái)越多，主要的致病原因有四個(gè)。第一，長(zhǎng)期的抑郁、勞累甚至過(guò)度透支。第二，不良的生活習(xí)慣、飲酒過(guò)量。第三，長(zhǎng)期熬夜。第四，不良的飲食習(xí)慣。
【肝與養(yǎng)生保健】肝是無(wú)法補(bǔ)的，只有用破法才能對(duì)肝進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。破法就是破郁法，這是一種很簡(jiǎn)單易學(xué)的家庭護(hù)肝鍛煉法。第一，先開帶脈。就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來(lái)回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因?yàn)楦文I同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。
【肝與養(yǎng)生保健】第二，揉腹。揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉后補(bǔ)，通過(guò)揉腹達(dá)到通暢經(jīng)脈的目的。如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫(yī)認(rèn)為，逆時(shí)針揉為瀉法，順時(shí)針揉為補(bǔ)法。揉的時(shí)候，先逆時(shí)針地去揉，把手掌心的勞宮穴對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨下面），逆時(shí)針揉完了再順時(shí)針揉。
【肝與養(yǎng)生保健】每天堅(jiān)持揉，揉的次數(shù)可以36為基數(shù)，每次是36的倍數(shù)即可，揉的時(shí)間可自己掌握。最重要的原則是晚上睡覺(jué)前要揉，早晨起床也可再加一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體大有好處。
【五臟六腑之心】心為君主之官，一般情況下，心是不會(huì)受到任何邪氣干擾的；即使受到干擾，心也是最后一個(gè)受到傷害的。
【五臟六腑之心】中醫(yī)認(rèn)為，心臟病的發(fā)作不是單純心臟的問(wèn)題，與很多走心臟的經(jīng)脈有關(guān)。比如肺經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)等經(jīng)脈，都是走心臟的。而心主血脈，所以血脈淤滯會(huì)造成心臟?。恍挠指谓?jīng)、胃經(jīng)這些經(jīng)脈有關(guān)，所以哪個(gè)臟器的病都會(huì)造成心臟病。
【五臟六腑之心】心之神為神明。假如某人神明錯(cuò)亂了，心神就會(huì)惑亂，處于迷惑之中。例如，抑郁病的真正根源就是胃經(jīng)和腎經(jīng)的病，是由于胃腎大傷而造成的心氣大傷。胃氣如果不足，心血也會(huì)不足，同時(shí)因?yàn)槲钢餮。膩?lái)源都是胃經(jīng)，人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也統(tǒng)統(tǒng)是從中焦脾胃來(lái)的，這叫“中焦取汁變化而赤”。所以如果心血不足，神明就迷惑，出現(xiàn)一種惑亂的象。
【心與養(yǎng)生保健】春節(jié)期間常有老人突發(fā)心肌梗塞，這是為什么呢？中醫(yī)里講“喜則氣緩”，人一過(guò)喜，心氣就會(huì)散掉，因?yàn)橄策@種情志是跟心相關(guān)的。過(guò)春節(jié)的時(shí)候，全家都會(huì)團(tuán)聚，這樣的日子老人格外高興。對(duì)于上歲數(shù)的人，本來(lái)心氣就有點(diǎn)散，一高興再加上大吃大喝，胃氣不足，使得心氣全部跑到胃那里幫助消化食物了，人就會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞的情況。
【心與養(yǎng)生保健】便秘也會(huì)引發(fā)心臟病。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，就是肺氣和大腸是相互關(guān)聯(lián)的。如果病人大便干燥，大便的時(shí)候就會(huì)憋一口氣往下使勁去排便。這時(shí)，病人肺心之氣如果很虛，大便又急著往下行，下面使勁排泄，在大便排出的一瞬間，底下一空，上面立刻就會(huì)空掉，這樣就會(huì)促使心臟病發(fā)作。
【心與養(yǎng)生保健】中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小腸上。小腸經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間段為下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這期間如果出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀，都是心臟病的前兆。如果這時(shí)人要是再生氣或者再得氣郁之證，就很可能引發(fā)心臟病。
【五臟六腑之脾】《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱脾為“諫議之官，知周出焉”，認(rèn)為脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，清楚自己該做的事情。又認(rèn)為脾屬土，對(duì)應(yīng)中央，是五臟六腑中央之神明。
【五臟六腑之脾】“脾”字很有意思，左邊是個(gè)月肉旁，右邊是個(gè)婢女的卑字，脾就像人體五臟六腑這個(gè)大宅門中的丫鬟一樣，但是它對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。脾這個(gè)丫鬟一旦生病，沒(méi)人給燒柴，沒(méi)人給做飯了，也沒(méi)人伺候主子們了，整個(gè)大宅門就癱瘓了。所以脾病是大病，又被稱為“富貴病”。
【五臟六腑之脾】如果脾努力把食物的精華往上送，就叫“上進(jìn)”；如果它不好好干活，不往上送，專門往下送，就叫“下流”，這樣就出大麻煩了。當(dāng)精華不往上走而往下走時(shí)，糖分就會(huì)隨著尿流失掉，而糖原是保證肌肉正常運(yùn)動(dòng)的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果都流失了，人就會(huì)得糖尿病，人體就會(huì)慢慢虛弱下來(lái)。因此，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病就是脾病。
【五臟六腑之脾】我們吃進(jìn)食物，然后通過(guò)脾胃的消化獲取營(yíng)養(yǎng)，這些最精華的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被五臟儲(chǔ)藏起來(lái)。然后，另外大部分能量被用來(lái)支持臟腑的運(yùn)化，比如發(fā)揮大腸經(jīng)的功能去排便，維護(hù)小腸的正常工作等，這是人能夠一天天存活下來(lái)的基礎(chǔ)能量。最后，還有一部分營(yíng)養(yǎng)用來(lái)支持身體各種肌肉的運(yùn)動(dòng)，哪怕是一個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)，也需要?dú)狻⑿枰α亢蜖I(yíng)養(yǎng)。
【脾與養(yǎng)生保健】脾病主要有重癥肌無(wú)力、糖尿病、胰腺炎和胰腺癌幾種，其中最常見的就是糖尿病。剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病指標(biāo)不正常的人，一定要注意正常吃飯。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
【脾與養(yǎng)生保健】糖尿病人的飲食要堅(jiān)持少葷多素的原則，在糖尿病初期，病人應(yīng)該多以黃豆等豆類食品為主?；疾≈螅賾卸鄤?dòng)，也就是要多運(yùn)動(dòng)。還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)脾陽(yáng)和腎陽(yáng)，而不是補(bǔ)脾陰。還可以重灸關(guān)元穴和中脘穴，來(lái)治療糖尿病。
【脾與養(yǎng)生保健】脾的養(yǎng)生要點(diǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何玄奧的東西，就是要求我們?nèi)粘Ｉ钪泻煤贸燥?、好好睡覺(jué)、不生氣、多運(yùn)動(dòng)。好好吃飯就是因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。好好睡覺(jué)就是根據(jù)時(shí)辰養(yǎng)生法，每天夜里10點(diǎn)多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時(shí)候要去大便，不要憋著。最后再加上多運(yùn)動(dòng)。這些，其實(shí)是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生里最重要的道理，看上去簡(jiǎn)單，卻需要持之以恒的毅力。
【五臟六腑之肺】肺是人體中的一個(gè)重要器官。中醫(yī)認(rèn)為，肺最關(guān)鍵的功能是主氣，司呼吸。而中醫(yī)所謂的“氣”，并不僅僅是來(lái)源于呼吸空氣。“人受氣于谷”。這句話的意思是人體中的氣來(lái)自于食物，從中焦脾胃中來(lái)，中焦產(chǎn)生的精華就為氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“谷入于胃，以傳于肺”，人所吃的東西的精華上輸于肺，由肺再將人體精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑、四肢百骸，這樣全身上下都有力氣。
【五臟六腑之肺】肺還有一個(gè)重要的功能叫做“治節(jié)出焉”，治就是安定、穩(wěn)定、正常的意思，節(jié)在這里就是指節(jié)氣。比如說(shuō)，有些老人在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)骨節(jié)疼痛，或皮膚濕疹容易長(zhǎng)在關(guān)節(jié)處，這種疾病就和節(jié)氣有關(guān)，因?yàn)槿梭w的氣跟季節(jié)密切相關(guān)?！爸喂?jié)出焉”就是說(shuō)如果肺氣正常，人體內(nèi)的正常治理和調(diào)節(jié)都可以靠肺的肅降功能來(lái)完成。
【五臟六腑之肺】肺經(jīng)是從中府、云門出來(lái)，沿著手臂內(nèi)側(cè)最上緣走過(guò)來(lái)的，一直走到大拇指的內(nèi)緣。一般來(lái)講，肺經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下病癥：手臂疼痛，手掌心灼熱，肩背疼痛。
【肺與養(yǎng)生保健】肺氣虛的人有一個(gè)象很明顯，中醫(yī)里叫“小便數(shù)而欠”。就是說(shuō)去小便的次數(shù)很多，但每次尿得又很少。這種情況日常很多見，治療這種病應(yīng)該從肺出發(fā)。
【肺與養(yǎng)生保健】肺病之中最普遍的一個(gè)就是咳嗽?，F(xiàn)代人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為凡是咳嗽都是肺出了毛病，所以治咳嗽全從肺治。這是有問(wèn)題的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“五臟六腑皆能令人咳”，就是五臟六腑都可以成為咳嗽的誘因。中醫(yī)中有專門的聞診，就是根據(jù)咳嗽的聲音來(lái)判定病出于哪里。比如，如果咳嗽是膨膨而喘咳，咳嗽聲很嘹亮的話，是肺咳；一會(huì)兒咳一聲，聲音很虛弱的話，有可能是大腸咳或腎咳。
【肺與養(yǎng)生保健】如果人吸氣時(shí)間長(zhǎng)，呼氣時(shí)間短，就是一種哮喘的象。哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過(guò)程一般來(lái)說(shuō)先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個(gè)表現(xiàn)。實(shí)際上，哮喘應(yīng)該是下焦的病，即是腎病。
【五臟六腑之腎】中醫(yī)認(rèn)為腎有一個(gè)很重要的作用，是身體的封藏之本。它是主藏的，是精所凝聚的地方，而且元?dú)庖膊赜谀I。腎又是“作強(qiáng)之官”，相當(dāng)于人體內(nèi)的一個(gè)大力士。
【五臟六腑之腎】腎主水，而腎又在最低，所以如果腎陽(yáng)不足，水液就會(huì)四溢，造成浮腫以及腹脹、腰痛、肩背痛，更嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)眩暈。
【五臟六腑之腎】中醫(yī)認(rèn)為腎與膀胱相表里。腎為里，膀胱為表，一個(gè)在里面，一個(gè)在外面，腎就相當(dāng)于妻子，膀胱就相當(dāng)于丈夫。如果丈夫（膀胱）在外面工作得很好，那一定是妻子（腎）很好，妻子是賢內(nèi)助；如果妻子不好、家里后院起火，那丈夫的工作也會(huì)受到很大的干擾；如果丈夫出現(xiàn)了問(wèn)題，妻子也會(huì)在家里心神不寧。
【腎與養(yǎng)生保健】由于心是君主之官，腎是作強(qiáng)之官，所以腎就有輔助心臟的作用。而最嚴(yán)重的一種心臟病就是由于腎精大傷所導(dǎo)致的心臟病，心臟早搏、心臟間歇這些病也與腎有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。
【腎與養(yǎng)生保健】現(xiàn)在越來(lái)越多的人被三高疾病所困擾。這些病主要是由于腎精不足造成虛火過(guò)旺，以及營(yíng)養(yǎng)液的功能不足，最終導(dǎo)致組織液全都排泄掉了，所以就會(huì)導(dǎo)致血的黏度過(guò)高。我們?cè)谏钪型耆梢酝ㄟ^(guò)注意飲食結(jié)構(gòu)、鍛煉身體和保證睡眠等一些措施來(lái)避免患三高癥。一定要做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加強(qiáng)鍛煉使得膀胱經(jīng)氣足起來(lái)，這樣就能把體內(nèi)垃圾一類的東西代謝掉，自然就可以恢復(fù)健康。
【腎與養(yǎng)生保健】一般提到腎，就會(huì)談到房勞的問(wèn)題。房勞耗的是什么呢？耗的是腎氣。房勞就會(huì)出現(xiàn)喘息（里）和出汗（表），所以過(guò)性生活可以使“里”和“表”全都通暢。但是過(guò)性生活有一個(gè)很重要的原則：人只能在身體好的前提下過(guò)性生活，這樣內(nèi)外經(jīng)脈都會(huì)通暢，對(duì)健康有益。當(dāng)人在身體不好的情況下過(guò)性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。
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