一，綱要：所指體形皆為后天變化，與生俱來除外。
1，肥胖概述：肥胖是一個(gè)統(tǒng)稱，肥和胖是有本質(zhì)區(qū)別的兩種體質(zhì)。有人單純肥，有人單純胖，有人兼而有之。肥就是身體的肌肉大都比較松軟，多出來的肌肉一般都耷拉著。而胖就是身體的肌肉大都比較結(jié)實(shí)，按哪里都是硬梆梆的。如果屬于肥的現(xiàn)象，就是出的問題。換之，如果是胖就是進(jìn)的問題了。當(dāng)然，很多情況下，肥和胖是兼而有之的。處理的辦法，也是兩種方案同時(shí)進(jìn)行，一般情況下，肥胖的人是先胖后肥，年輕的多為胖，老年人多為肥。減胖，多在于斤稱。減肥，多在于瘦身。
2，肥胖危害：無論是肥還是胖，都是一種病態(tài)，只不過是原因不一樣，但首先告訴我們，身體出現(xiàn)了故障，需要維護(hù)和保養(yǎng)了。更嚴(yán)重的是，肥胖導(dǎo)致身體各項(xiàng)功能“小馬拉大車”，繼而造成功能下降、衰竭，因此肥胖是現(xiàn)代人疾病多發(fā)、死亡的最大隱患。很多人都把肥胖看成是一種“福態(tài)”，特別是很多男士，挺著個(gè)“啤酒肚”，感覺很自豪和驕傲。大家想沒想過？大肚子里面裝的什么？是肥油、贅肉。不是好東西，是廢物，是人體里排泄不出去的垃圾。為什么血脂高？為什么血液黏稠？都是它們?nèi)堑牡?。為什么胖人的發(fā)病多呢？其一，胖人的消耗多，能量補(bǔ)給就要多，就要吃得多，身體所有的器官工作量就要加大。特別是血液循環(huán)的供應(yīng)線就要加長，所有的器官都是“小馬拉大車”，最后都會被累垮。人體各個(gè)系統(tǒng)“過勞衰”，人就會“過勞死”。現(xiàn)在年紀(jì)輕輕就得心臟病的特別多，也都是被累的。其二，人是脊椎動物，脊椎是人體的命脈，一個(gè)脊柱承受一百斤的重量和承受二百斤的重量是截然不同的。為什么胖人腰疼腿疼的多？就是因?yàn)榧棺怠⑾ドw承受的壓力大，就會磨損得厲害。肥胖的人睡覺，后背長時(shí)間地受到“超重”擠壓，就會造成后背（督脈、膀胱經(jīng)）的血脈嚴(yán)重瘀堵，像高血壓、糖尿病、胸悶、氣短、便秘等疾病便會不請自來。
3，瘦身要義：瘦身不僅僅是單純瘦身（美觀），瘦身的同時(shí)，會消除已有并發(fā)癥，同時(shí)還會消除潛在并發(fā)癥，因此要想健康長壽，必須把臃腫的身體“瘦”下來。身體里“肥胖”的東西是什么呢？有人說是油，有人說是肉，有人說是脂肪?？梢哉f，他們說得都沒錯。但嚴(yán)格來講，誰又都沒說對。那到底是什么呢？準(zhǔn)確地說應(yīng)該是“瘀血”轉(zhuǎn)化成的垃圾，身體無法排泄出去的垃圾，系統(tǒng)無法“代謝”出去的垃圾。我們都知道，肥胖分兩種：一種是全身胖，一種是局部胖。告訴大家，全身胖是由于全身的血液循環(huán)差，血液不能順利地把垃圾搬運(yùn)和排出體外。局部胖是因?yàn)槟巢糠盅貉h(huán)不通暢（某些經(jīng)絡(luò)瘀堵），而堆積的垃圾。形成全身肥胖的“血脈不活”還分兩種情況：一是血虛，血液質(zhì)量不好，黏、稠或總量不夠等，搬運(yùn)質(zhì)量差。二是心弱，心臟搏力及射量不夠，血液流動慢。
4，肥胖特征：全身肥——肌肉松弛，局部有贅肉，年老明顯。全身胖——肌肉緊實(shí)，局部有僵硬。局部肥胖——上身胖下身瘦，下身胖上身瘦；男人肚子大，女人小腹大、屁股大、大腿粗；頭大，脖子粗。
5，肥胖類型：食欲亢進(jìn)型（食多動少）、心臟病源型、痰濕擁塞型、脂肪堆積型、經(jīng)絡(luò)瘀堵型（局部淤血） 藥源性肥胖
6，瘦身措施：不同的肥胖，形成的機(jī)理不一樣，要“對癥下藥”、“有的放矢”，因此采用減肥、減胖的辦法也要不一樣。奧妙減肥、減胖的措施分為六種：抑制食欲、控制飲食、加強(qiáng)代謝、燃燒脂肪、清理垃圾、疏通瘀堵。針對不同肥胖類型，采取單一措施與復(fù)合措施相結(jié)合。
二，細(xì)則：
1，全身胖：多屬于食欲亢進(jìn)型及脂肪堆積型，主要是吃肉多油多，不愛操心，躺倒就睡（并多伴有“打呼?！睂?dǎo)致猝死隱患），食多動少，進(jìn)多出少。這樣的體質(zhì)濕氣重，畏熱喜寒，愛出實(shí)汗且多為局部，易誘發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等。這樣的體質(zhì)，目的是“減體重而瘦身”，調(diào)理最費(fèi)力，六個(gè)措施幾乎都要用，重點(diǎn)有二：控制飲食和增加活動。
抑制食欲的辦法：容易饑餓，飯前按壓右耳的“饑點(diǎn)”，位于右耳耳廓下方，反復(fù)按壓可刺激大腦向腸胃發(fā)出“飽”信?！梆圏c(diǎn)”敏感性很強(qiáng)，按壓時(shí)間不要超過3分鐘，按壓時(shí)間過長，會讓你食欲降低、營養(yǎng)攝入不足！吃飽了還想吃，立即按壓嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處的地倉穴，它能阻止大腦繼續(xù)發(fā)出“餓感”指令。餓的心慌，按揉內(nèi)關(guān)穴，鎮(zhèn)靜按神。腸胃“咕?！濒[意見，按揉上脘穴。肚子餓時(shí)，可多按壓中脘穴，就是我們平時(shí)說的“心口窩”，或者找到膻中穴下面胸骨分岔的部位。饑餓時(shí)，這里會有痛感，用食指和中指用力多按揉，痛感會減輕，餓感也會減輕。餓得“心慌”時(shí)還可以按內(nèi)關(guān)穴，用大拇手指尖用力按壓，能壓出疼痛感更好，心慌的感覺就會減輕。效果不好的，用“奧妙調(diào)寶膏”貼神闕穴。
控制飲食的辦法：絕對不能吃零食，按時(shí)吃好三頓飯。吃飯多嚼，細(xì)嚼慢咽，千萬不要“囫圇吞棗”。事實(shí)上，慢慢吃飯，吃到七八分飽的時(shí)候，就會有飽漲感了，就會減少進(jìn)量。飯前半小時(shí)，喝杯溫開水，沖淡胃液，也能減少進(jìn)食量。平時(shí)感到饑餓的時(shí)候，也可以多喝水來沖抵饑餓感?！俺燥埾群葴?，“先喝稀再吃稠”，多吃菜少吃面食，多吃生拌菜少吃炒菜燉菜，面食減少細(xì)糧增加雜糧，飯前可先吃一個(gè)蘋果或西紅柿或黃瓜充饑，如果效果還不好，可配合“奧妙瘦身菜”、“奧妙瘦身粥”、“奧妙瘦身湯”、“奧妙瘦身飯”。食療，多吃黑木耳、老醋拌木耳洋蔥、老醋泡花生（每天吃幾粒）、老醋拌木耳芹菜，這些辦法都有軟化血管、清理血液的功效。
加強(qiáng)代謝的辦法：結(jié)合身體其它毛病，有重點(diǎn)地選擇“經(jīng)絡(luò)功”。增加運(yùn)動、加強(qiáng)代謝的辦法很多，但要記住一點(diǎn)：“運(yùn)動”不是光動就行，“運(yùn)”是講究的意思，要定時(shí)定點(diǎn)定目的。比方活動鍛煉最好要在兩頓飯之間，晚上最好在21點(diǎn)左右。早晨宜在光照充分的樹林、花草附近，晚上宜在河邊散步。每次運(yùn)動的時(shí)間掌握在30分鐘—60分鐘，身體微微出汗為佳（但千萬注意不能讓風(fēng)吹著），幅度宜小不宜大，頻率宜慢不宜快，呼吸宜緩不宜激（喘不上氣來會造成身體缺氧）。
燃燒脂肪的辦法：原理很簡單，只要讓肌肉摩擦發(fā)熱，就可以達(dá)到目的，所以任何能帶動身體“顫抖”的運(yùn)動都行?？梢赃x重點(diǎn)部位按摩或經(jīng)絡(luò)敲打，“經(jīng)絡(luò)功”里的踮腳功是理想的功法。關(guān)鍵是堅(jiān)持，短期內(nèi)變化很微妙，需要幾個(gè)月的慢功。心急的要用“閃罐”、“抖罐”、“啄罐”加上“奧妙通寶液”包敷溫灸祛脂。
清理垃圾的辦法：垃圾淤積分三級，清理的辦法也分別主要有三個(gè)。初期輕微的，主要用出汗（運(yùn)動或蒸療）排泥凈化血液；中度稍深的，主要用刮痧加溫灸，最好配合“奧妙通寶液”包敷溫灸；重度較深的，主要用拔罐加溫灸，最好配合“奧妙通寶液”包敷烤灸。
疏通經(jīng)絡(luò)的辦法：主要針對局部肥胖，根據(jù)具體肥胖部位，疏通所屬的經(jīng)絡(luò)或穴位。疏通經(jīng)絡(luò)的辦法很多，按摩、刮痧、拔罐等，我們文章里講了很多，關(guān)鍵是根據(jù)輕重程度選擇相應(yīng)的措施。這個(gè)辦法對于急性“肥胖”效果更好，比方腿虛胳膊腫，在“故障”前后循著經(jīng)絡(luò)疏通，都會很快排除故障。兩腮浮腫、臉部輪廓消失，多是因?yàn)槟I臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故，按壓頰車穴15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫。如果天生一張“娃娃臉”，用手掌或手指反復(fù)按壓天突穴，刺激淋巴循環(huán)加快面部肌肉的運(yùn)動速度，“娃娃臉”不知不覺就會瘦下來。
注：全身胖的人拔罐，有地方幾分鐘就會出泡，主要是白色或黃色水泡，泡體大，先出小泡最后能聯(lián)在一起形成大泡。
2，全身肥：多屬于心臟病源型及痰濕擁塞型，主要根源是“心虛”，心臟動力小，表現(xiàn)為血壓低、脈搏細(xì)弱、容易疲勞、經(jīng)常無精打采（氣虛），嚴(yán)重的心率慢甚至有間歇，一動就愛出虛汗（全身）、愛操心、失眠多夢、身體某處有紅血點(diǎn)。心勁小遠(yuǎn)端供血差，心率慢代謝就慢（垃圾滯留），所以常會手涼腳涼甚至渾身容易發(fā)冷，皮膚干燥（嚴(yán)重的干裂）兼有局部魚鱗皮膚，年老肌肉松弛局部贅肉耷拉。這樣的體形一般寒氣重，喜熱怕冷，多炎癥體質(zhì)易誘發(fā)乳腺增生、肺炎、肝炎、腎炎、附件炎、子宮癌等，皮膚多有黑斑點(diǎn)、粉刺頭、皺紋或像妊辰紋一樣的肌肉紋等皮膚變異。
這種類型的瘦身，要點(diǎn)有六：
首先調(diào)理心臟，人體的一切活動要靠動力，而所有動力又要靠心臟，詳細(xì)辦法參考“心臟（病）保養(yǎng)大綱”。
其次，千萬不能用減少食量的辦法，而是要加強(qiáng)營養(yǎng)。心臟“馬力”不足，營養(yǎng)再跟不上，身體垃圾排不出去，越減越肥。
第三，減肥不一定減體重，首先減去的是臃腫、贅肉，所以體重的變化開始不是很明顯，而體積減小明顯。多數(shù)人肥胖兼有，所以也要重視減肥而后才是考慮減重，或者先減肥后減重。
第四，瘦身理療的選擇，最好的辦法就是拍打法：用手掌拍，用手指（并攏）敲，用拳頭捶，大空也行小空也可，關(guān)鍵是長期堅(jiān)持。這是主動法，還有一個(gè)好處，拍大的同時(shí)，身體也增加了活動（量）。刮痧、拔罐不是不好，關(guān)鍵是沒有拍打法靈活，隨時(shí)隨地就可以做。如果心臟（?。﹪?yán)重，感覺體力不支的情況下，才可以考慮刮痧拔罐，但這種情況下，什么辦法也要減小力度，以身體感覺舒服為宜（佳）
第五要祛寒，刮痧排寒配合“紅棗姜末飲”或“紅糖姜末飲”。平時(shí)可以一天喝一到兩杯，可以間隔一兩天再喝，但刮痧理療之前必須一杯。
第六要祛濕，拔罐排濕配合“奧妙祛濕粥”：紅小豆、薏米、山藥（干）各一份煮粥。一天當(dāng)中有一頓即可，一般喝到一個(gè)月左右，開始咳痰，這是好現(xiàn)象，千萬別把它當(dāng)病治，痰咳完會“自愈”。。
注：全身胖的人拔罐，有地方也會出泡，但時(shí)間較長，一般留罐30分鐘以上才出，是紅色水泡，泡體較小，像一把小葡萄。
3，上身胖下身瘦：俗稱“草莓”體形，多表現(xiàn)在肚子大，腰粗、胳膊粗、后背侯實(shí)，這種病態(tài)中醫(yī)歸為“上實(shí)下虛”。形成這種體形的原因主要是偏食和活動少，愛吃油膩食物（肥肉、油、糕點(diǎn)等）造成血脂高、血液粘，而油脂是“上浮”加上活動少體溫低，就會先在上身（活動機(jī)會少的部位）形成沉淀。解決的辦法就是“動”起來、“熱”一會，局部“動”的話，刮痧、拔罐比較理想，“熱”的話，慢法是蒸療（桑拿、箱蒸），快法就是“奧妙通寶液”包敷烤灸，效果也明顯。
4，下身胖上身瘦：俗稱“梨形”身材，多屬于“經(jīng)絡(luò)瘀堵型”和“運(yùn)動型”。 運(yùn)動型（足球、排球運(yùn)動員）多為腿部肌肉發(fā)達(dá)，停止體育生涯后（加上調(diào)理）可以改善?！敖?jīng)絡(luò)瘀堵型）多在大腿粗，一般個(gè)子不高，多為女性，單純大腿粗俗稱“大象腿”。粗易發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、膽囊炎、胰腺癌等。造成這種體形的主要原因是受風(fēng)寒，下身穿得少（特別是冬天），或者經(jīng)常吹空調(diào)（特別是睡覺時(shí)），瘀堵多在“受風(fēng)面”，腿的前面和外面，一般后面（和床接觸起到一定保護(hù)）較輕，里側(cè)兩腿并攏所以也較輕。細(xì)心查看，會發(fā)現(xiàn)瘀堵的地方皮膚毛孔粗大，多有小黑斑頭。解決的辦法：用手攥拳敲打外側(cè)和前邊，會有明顯的疼痛部位，輕度的堅(jiān)持每天敲打10—30分鐘，慢慢就會減下去。拍痧會拍出很明顯的紫色瘀包，嚴(yán)重的是烏黑的瘀包，特別是第二天會大面積發(fā)烏，幾天后先黃后青最好修復(fù)正常；瘀血直接用清血的辦法清出來最好，清血排得快而徹底，也瘦的快；這樣不用腎臟向外排，減輕了腎臟的負(fù)擔(dān)。刮痧會發(fā)現(xiàn)肌肉有條塊狀（粘連），有明顯的“阻力”，切疼痛難忍?？梢韵劝喂迬状?，疼痛輕了以后再刮痧，最后采用走罐。采用哪種方法都可以，關(guān)鍵是自己的忍受能力，要有毅力才行，“先痛苦后快樂”。但哪種方法，最好都要配合“奧妙通寶液”包敷烤灸30分鐘。
5，中間胖上下細(xì)：多手小腳小，四肢細(xì)，主要“胖”在四個(gè)部位，肚子大（俗稱啤酒肚）、小腹大（多為女性）、屁股大、腰粗（俗稱水桶腰）。造成這種體形主要是貪寒涼，喜冷怕熱（比正常人抗凍，因?yàn)轲龆聦?dǎo)致傳導(dǎo)神經(jīng)不敏感），不愛動彈，愛冷飲、涼食，愛吹空調(diào)，屬于“冰包火”體質(zhì)。越貪涼身體瘀堵越嚴(yán)重，熱量越散發(fā)不出來，越出不來越貪涼，形成惡性循環(huán)。易患脂肪肝、肝炎、肝癌、心臟病、高血壓、糖尿病、性功能下降（早衰）、脊椎?。ㄔ錾?、滑脫、變形）、腎虛、腰疼等。
肚子大：主要是脂肪堆積，在胃、腸部位。有人挺個(gè)大肚子很自豪，其實(shí)錯了，肚子里都是肥油垃圾。減肚子的辦法主要有三個(gè)：敲打法，手掌拍打或拳頭敲打，每次300下，一個(gè)月就有明顯變化，剩下就是堅(jiān)持；啄罐法，用中號罐扣打，像啄木鳥一下一下啄樹木，提起時(shí)會把部分肌肉帶起，起到震顫作用，每次啄30分鐘，也可以啄罐15分鐘再留罐15分鐘。經(jīng)絡(luò)儀電針法，兩貼片一個(gè)貼于中脘穴部位，另一個(gè)貼于關(guān)元穴部位，或者左右歸來穴部分各貼一個(gè)，每次30分鐘或各15分鐘，穴位也可靈活，關(guān)鍵是讓肚子一鼓一縮收到震顫摩擦效果。
水桶腰：除脂肪堆積外，嚴(yán)重的還會有腰椎變形、增生，肌肉粘連（多為塊狀），參考《頸肩腰腿疼調(diào)理大綱》，主要用走罐法和清瘀法。
小腹大：多為女性，除生孩子后忽視鍛煉恢復(fù)外，主要是婦科問題造成，腎虛腰疼、更年期提前、月經(jīng)紊亂，子宮肌瘤等。主要用抖罐法，把罐輕微吸住，上提下按或左右擺動，每次30分鐘或抖罐、留罐各15分鐘，此法還可以消除妊辰紋。
屁股大：“屁股大坐天下”，屁股大和肚子大也多因懶而為，長期久坐不動（辦公族），特別是飯后不活動（臥在沙發(fā)看電視、電腦的宅男宅女族）。閃罐法、走罐法、留罐法都可以，也可以先走罐或閃罐15分鐘再留罐15分鐘，范圍可擴(kuò)大道腰至大腿，前后疏通。自己不方便自療的，也可以使用經(jīng)絡(luò)儀電針法，部位也是靈活掌握。
注：無論哪種辦法，上下、左右、轉(zhuǎn)圈皆可或交叉輪替，最后配合“奧妙祛脂液”包敷烤灸30分鐘，保鮮膜最好3小時(shí)以后或熱感沒有以后揭掉。
6，頭大、脖子粗：“頭大脖子粗，不是老板就是伙夫”，什么意思？肥甘油膩，吃的“好”動的少。油膩上浮至頭、頸形成沉淀，再嚴(yán)重或后期會殃及后背（僵硬、粘連）。這樣的情況隱患多多，頭皮厚（先積液、后瘀血、后增生、后脫發(fā)）、頭暈（供血不足）、頭疼（回血不暢、低壓高）等一系列腦血管疾患。大頭變小的最好辦法就是常做“干洗頭”，脖子變細(xì)的最好辦法就是常晃（轉(zhuǎn)）脖子，理療調(diào)理的辦法，可以參考“健康從頭開始”。愿天下所有的朋友們，都為自己擁有健康和健美的身材而快樂。
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