前段時間看到個新聞，講的是一個男子貌似得了強迫癥：十分鐘內(nèi)如果不刷微信朋友圈，就會坐立不安情緒焦慮，甚至冒冷汗。去醫(yī)院檢查后醫(yī)生告訴他，他得了“刷屏焦慮癥”。
有沒有這種病我不知道，但可以肯定的是刷朋友圈成癮的人不占少數(shù)。最近有心理學(xué)專家從專業(yè)角度給出了幾種解釋，我盡量翻譯成大白話，看看你有沒有躺槍。
一、信息遺漏焦慮。信息爆炸的時代，每個人都擔(dān)心錯過了信息，各種信息都貌似跟自己有關(guān)，而且在跟別人聊天時，如果發(fā)現(xiàn)自己知道的比別人少反而有一種“低人一等”的感覺。所以很多人不停的刷朋友圈、刷新聞，而其實大多數(shù)的新聞、信息對自己并沒有什么卵用。
二、尋找歸屬感。歸屬感定義為：被別人或團體認可與接納時的感受。它與孤獨感相對立。而朋友圈正好能滿足大家對歸屬感的需求。在朋友圈大家可以找到興趣愛好、價值觀相同的人，可以與他們交流和互動，每個人都擁有自己的“粉絲”和“朋友圈”，都能找到歸屬感。
三、塑造完美自己。說到這點首先想到的就是那些用“美圖”刷屏的人。每個人都希望自己是完美的，或被大家認為是完美的。朋友圈正是展現(xiàn)“完美自己”的平臺。精挑細選的照片、精心編排的文字、或是心靈雞湯充滿正能量、或是熱點事件的深刻見解、或是幸福美滿的生活狀態(tài)......在朋友圈你可以避開缺點和不足，塑造完美的自己給大家看，也給自己看。由此收獲的點贊和好評無疑會讓我們自我感覺良好。這里有虛榮心，也有自我價值的認同，還有對無法實現(xiàn)的完美自己的心理補償。
四、越陷越深的行為習(xí)慣。大家一開始安裝微信的時候想的可能只是方便聯(lián)系朋友，但卻被一步步“引導(dǎo)”到了朋友圈里（這與朋友圈那個“強迫癥小紅點”脫不開關(guān)系），而且越陷越深，慢慢成了習(xí)慣后就很難戒掉了，就像一開始那個“刷屏焦慮癥”一樣，也許朋友圈里沒什么內(nèi)容，甚至根本沒更新，卻還是忍不住“手癢”去刷，這就是習(xí)慣。
說到這我們再反觀一下題目：你為什么戒不掉微信朋友圈？基于以上原因和需求，可能很多人的“內(nèi)心”都是不想也不需要戒掉朋友圈的。但對那些實用主義比較強、覺得刷朋友圈浪費時間卻戒不掉的朋友們，圖扒君這里給出4點建議，或許可以幫到大家：
1、在設(shè)置里關(guān)閉那個“小紅點”，或干脆關(guān)閉朋友圈，這對那些“強迫癥”人群很有幫助；
2、把微信藏到手機應(yīng)用的深處，放在最不好找，最不方便的位置。人為增加點開微信的“成本”，這樣在你“手閑”的時候也就懶得去找去點開了，麻煩的事不容易養(yǎng)成習(xí)慣；
3、培養(yǎng)新習(xí)慣。下載一些你覺得有用的工具書或其他軟件，放在方便的位置，有時間就點開看一看，學(xué)一學(xué)，慢慢養(yǎng)成一個“好的”習(xí)慣。
4、把朋友們約出來聚聚吧，這樣交來的友誼肯定比微信“一言不和就拉黑”的要強的多，而且你還可能發(fā)現(xiàn)朋友圈那些討厭的微商朋友，在現(xiàn)實里也沒那么招人煩。
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