最近經(jīng)常被問到各種各樣關(guān)于西藏的旅行問題，今天統(tǒng)一發(fā)布，請速度收藏。
1、什么是高原反應(yīng)？
高原反應(yīng)是人為適應(yīng)高海拔而造成的氣壓差。高反一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同表現(xiàn)；部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。
建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了。
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）等等。對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，對緩解高原反應(yīng)有一定作用。
3、到西藏后高反怎么辦？
西藏一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。
嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班。一般高原反應(yīng)一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
4、感冒為什么不能去西藏？
感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，帶著嚴(yán)重的感冒進藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好。
在西藏感冒，一般沒有太大問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。
5、西藏洗澡方便嗎？
西藏一定規(guī)模的城市都有洗澡的地方，淋浴一次一般為5元。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng)。西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。
6、乘飛機比從陸路進藏高反更厲害？
確實如此。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應(yīng)過程。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應(yīng)高原反應(yīng)，但進藏的路況都不大好。
新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上并沒有什么醫(yī)院或應(yīng)急治療設(shè)施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發(fā)生危險。如果您不是自助旅游者，也沒有戶外旅行經(jīng)驗，乘飛機進藏好些；如果您熱愛自助旅行，建議您第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。
7、時間緊，如何選擇西藏旅游路線？
對于時間較緊張的，飛機往返比較適合，您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果您熱愛自助旅行，又有一定的旅行經(jīng)驗，可以參考《藏地牛皮書》、《藏游人雜志》之類的書籍，制定旅行計劃。
8、走川藏還是青藏線進藏好？
川藏線是陸路進藏風(fēng)景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主。此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者。
青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風(fēng)景較平淡、單調(diào)，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風(fēng)光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應(yīng)，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。
9、青藏線沿途吃住條件如何？
住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當(dāng)然，招待所就無法保證熱水了。
餐飲也沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上有村莊或部隊的地方，十幾分鐘您就可吃到熱飯或面。
10、走青藏線注意啥？
如果您想從青藏線進藏，建議您不要在西寧直接坐車，而是坐火車或汽車到格爾木，從格爾木再搭車進藏。在格爾木搭車，您可以坐長途臥鋪班車,也可以找到去拉薩的便車,但價格多少就看您侃價的本事了。運氣好的話，司機愿意免費送你進藏也不一定。
如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭貨車進來，搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊，那里停泊很多進藏的貨車，您可以邊走邊玩。
11、拉薩在哪租車？價格如何？
拉薩短途，若打出租車（桑塔納），起步價10元（含五公里），每超出的一公里加2元。
若想包車跑長途（一般用越野車，如豐田62、豐田4500），您可以到八朗學(xué)旅館、藏游人驢友接待處、東措青年旅舍等地方，找到司機車輛的信息，車況一般都能夠得到保證，價格也比較合理。如果您沒有旅行經(jīng)驗的話，他們還可以幫您制定旅行計劃和包車合同。
需要注意的是，旅游車輛都必須要有西藏旅游局頒發(fā)的專門證件，同時，在西藏租車，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價，一分價格一分貨，價格過低，不僅車況得不到保證，司機還有可能會臨時漲價或征收額外的費用。最好在出發(fā)前，能夠和司機談妥計劃，并簽定包車合同。
12、西藏的住宿條件如何？需帶帳篷和睡袋嗎？
西藏比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經(jīng)具備，各縣城也都至少有招待所，但整體水平比內(nèi)陸低一個檔次。
是否帶帳篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若參加旅行社的常規(guī)旅游線路，就沒有必要帶這些設(shè)備。若到比較偏僻的地方，可能要住招待所時，建議帶上睡袋比較好，主要是為了衛(wèi)生和防寒；
若是徒步、騎自行車、探險旅游基本上是露營，那帳篷和睡袋是必不可少的，一定要考慮到自身的身體條件，因為那畢竟在高原，搭帳篷、野外烹調(diào)都是比較辛苦的工作。
帳篷和睡袋在拉薩很方便可以租到，費用按天計算，按質(zhì)論價。拉薩有不少戶外用品店，都有出租業(yè)務(wù)。
13、如果露營，選擇什么樣的睡袋和帳篷？
建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風(fēng)雨的高山帳。高原露營，通常風(fēng)較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內(nèi)如果沒有火爐，也要到零下5－10度左右，像這種情況普通睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
14、在拉薩好搭伴嗎？
各大青旅都有留言板，您可以找到不少志同道合的小伙伴。
15、西藏氣溫怎么樣？
就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
16、西藏冬季景色如何？
西藏的地表主要以山為主，且基本都是各種礦物質(zhì)顏色的石頭山，除藏東地區(qū)外，基本上都沒有樹，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅游淡季，住宿、旅游車等費用都很便宜，且旅游的客人少，你可更盡興的游玩。
17、雨季路況怎樣？要帶雨具嗎？
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預(yù)見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必?fù)?dān)心，西藏的養(yǎng)路工非常多，而且都還有當(dāng)?shù)氐鸟v軍部隊幫助（有些部隊就是保護當(dāng)?shù)芈范味O(shè)的），一般情況，幾個小時就可解決。
至于雨具，如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游，建議您出發(fā)前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社，一般不需帶雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空萬里。
18、何時到西藏旅游合適？
西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日（如雪頓節(jié)）也多是在這段時間。
如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇，西藏冬天的陽光真真可愛。冬季不會有多少游客，偶爾見到的，也多是熟面孔，長駐西藏，在拉薩貓冬的：）
19、外賓進藏有無限制？
外賓進藏旅游必須是有組織的旅游，即必須有接待單位，已經(jīng)確定的旅游行程，并且必須在西藏旅游局辦理“入藏確認(rèn)函”，憑此確認(rèn)函方可到航空公司購買進藏機票，辦理登機手續(xù)。
華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認(rèn)函”，港澳同胞憑有效的回鄉(xiāng)證，可以與內(nèi)賓一樣在西藏旅游，不需辦理“入藏確認(rèn)函”。外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照、簽證及個人工作職務(wù)證明到西藏旅游局或委托旅行社即可辦理，一般一周內(nèi)即可辦理。
20、哪些人進藏需辦邊境證？
因西藏有許多旅游地區(qū)屬于我國邊境或非完全開放區(qū)域，故我國公民（包括港澳同胞）進入此地區(qū)旅游必須辦理邊境證，否則不許進入。對于持有有效護照，且此護照辦理過出境簽證，可以免辦邊境證。
西藏的邊境證的辦理與深圳的邊境證辦理一樣，憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單。在西藏也可以委托旅行社辦理，費用在100元左右。
21、哪些地方需開邊境證？
日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣（樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣；
山南地區(qū)：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；
林芝地區(qū)：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；
阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣。
22、拉薩能辦去尼泊爾的簽證嗎？
在拉薩辦理尼泊爾簽證比較方便和簡單，只要手續(xù)符合當(dāng)場即可辦理，很少會拒簽，但簽證官上班不固定，所以，要辦理尼泊爾簽證，須在拉薩多預(yù)留幾天時間，且一到拉薩就先辦好簽證，比較保險。
23、西藏安全嗎？
西藏同樣具有和其他少數(shù)民族一樣的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客。西藏的不安全主要來自天災(zāi)：比如塌方、暴風(fēng)雪、雪崩、大水、翻車等。
24、遇到討錢的人，該不該給？
對于在市區(qū)討錢的小孩子，建議您不要給他們，否則給了一個可能會引來一大群孩子圍住你，讓您脫不開身，特別是大昭寺門前、布達(dá)拉宮廣場門口，更是如此。
很多孩子從小并不讀書，一直以討錢為生，這樣也相當(dāng)于縱容他們。
對于一些自稱是薩迦寺的喇嘛，也建議您不要施舍，真正的薩迦寺喇嘛沒有多少個會出來討錢。對于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人、磕長頭的人們，建議您適當(dāng)?shù)氖┥嵋恍?，雖然您可能不理解他們的想法，但他們值得您去尊重。
25、ATM取錢方便嗎？
西藏的中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點都很多，幾個大城市通常直接可以在柜臺提現(xiàn)。郵政儲蓄的綠卡在所有聯(lián)網(wǎng)的儲蓄點都能使用。但西藏由于電信網(wǎng)絡(luò)不是太好，有時會出現(xiàn)無法與內(nèi)陸的網(wǎng)聯(lián)上，特別是銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。
26、美金可以用嗎？
美金在西藏不能直接使用，必須兌換成人民幣才能使用。拉薩的中行和拉薩飯店兌換。
27、進藏需帶些什么藥品？
常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品。
外用藥：云南白藥花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
28、進藏需帶哪些食品？
為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。
如果您是自助旅行，有可能會去到無人區(qū)，建議您再帶上壓縮餅干，有時還能起到救命的作用。
29、進藏必備日用品？
太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；
對于自助旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
30、進藏需帶什么樣的衣服？鞋？
由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是登山鞋。如果您是背包自助游的話，沖鋒衣、防雨衣褲、速干內(nèi)衣、登山鞋，都是必不可少的。
31、西藏購物情況如何？
拉薩的購物，工藝品主要集中在八角街，日喀則主要集中在自由市場，里面的商品良莠不齊，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。和其他旅游城市一樣，自然有很多假的或制作粗糙的東西。
建議您到八角街旁邊的民族旅游工藝品商場，價格較低，東西也大多有保證。但藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八角街購買，那里基本都是假的，需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買，但不還價。
如果您想購買價格實惠的水果、蔬菜，可以到娘熱路菜市場去買，娘熱路菜市場是拉薩最大的零售菜市場以及批發(fā)市場。
32、西藏有哪些東西值得買？藏藥？藏刀？
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，像牦牛骨手鏈、項鏈，綠松石手鐲之類，價格不高，又有西藏特色，可以用來饋贈親朋好友。
比較有價值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等也非常值得購買。
藏藥中有些像治療胃病、風(fēng)濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到后需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。
33、天葬能看到嗎？
為了尊重當(dāng)?shù)氐拿褡辶?xí)慣，建議您還是不要觀看天葬，更不要未經(jīng)允許私自攝影和拍照。不然可能會給您帶來很大的麻煩。
34、有哪些藏語經(jīng)常用到？
學(xué)會以下這幾個單詞，相信對您的旅行有一定的幫助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭致意）
謝謝：吐吉其
沒有：敏度
沒有零錢：毛茲敏度
對不起：冠達(dá)
求求你：咕嘰咕嘰
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊
可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚？
35、西藏自駕車如何？
內(nèi)陸的司機在高原上駕車是辛苦而且比較危險的事，因為人到高原都需要一個適應(yīng)過程，一旦沒有適應(yīng)好就直接上路，人的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力都慢很多，況且西藏絕大部分的路都是砂石路面和盤旋路，沒有經(jīng)驗的司機是很難適應(yīng)的。
36、在西藏騎車如何？
您可以騎車進藏，或是騎車在西藏各地旅游，但前提是您有足夠的騎行經(jīng)驗。在高原騎單車旅行是件具有挑戰(zhàn)性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風(fēng)、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖、野狗等，都是您不得不應(yīng)對的實際問題。
建議您在騎車進藏前，對您的身體及您的愛車做一次全面的檢查，各種修車工具也都要準(zhǔn)備好，一旦在沒有人煙的地方，車壞了卻缺少工具修車，那是喊天不靈哭地不應(yīng)了。
37．選擇川藏線進藏如何？
川藏公路始于四川成都，經(jīng)雅安、康定，在新都橋分為南北兩線：北線經(jīng)甘孜、德格，進入西藏昌都、邦達(dá)；南線經(jīng)雅安、理塘、巴塘，進入西藏芒康，后在邦達(dá)與北線會合，再經(jīng)巴宿、波密、林芝到拉薩。
北線全長2412公里，沿途最高點是海拔4916米的雀兒山；南線總長為2149公里，途徑海拔4700米的理塘。川藏線是陸路進藏風(fēng)景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。
目前，從四川進藏可以選擇兩種方式：到成都五塊石長途汽車站乘座進藏大巴即可到拉薩（票價：615元，行程3天），或到成都簇橋昌都客運站坐臥鋪車可到林芝的八一等地，（票價562元，行程約3天）。
38．滇藏線情況怎么樣？
滇藏公路南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進藏路線，全長1930公里。滇藏公路絕大部分都在少數(shù)民族地區(qū)，自然景觀及人文景觀變化萬千，但此路常常斷路，在路上堵半個月是常事。
滇藏公路德欽以南路都很好，但過了德欽進入瀾滄江峽谷后公路經(jīng)常發(fā)生泥石流和塌方。在有些路段甚至比川藏線還要危險一些，如果沒有準(zhǔn)備充分，最好不要走這條路。
39．在西藏攝影應(yīng)注意什么？
在西藏攝影，高反差是諸多攝影愛好者值得注意的問題，要適當(dāng)運用閃光設(shè)備和閃光技術(shù)。不用之時，最好蓋上鏡頭蓋，西藏多塵，容易影響攝影效果及損壞設(shè)備。
40．在藏旅游如何保護皮膚？
西藏地處高原，天氣干燥、空氣稀薄而且多塵，紫外線照射十分強烈。出門注意戴上帽子，但不宜戴得太緊；防曬霜不要貪便宜的，一定要選上等的，防曬系數(shù)大15的才行，出門之前10分鐘就涂抹均勻，最好隔一兩小時再加一層。
保持平和的心境也有利于保養(yǎng)皮膚，盡量創(chuàng)造條件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗臉，起床后最好不要洗臉，如果長時間在野外活動，沒有良好的衛(wèi)生條件，最好不洗臉，這樣不易曬脫皮。如果不怕臟，涂一點酥油效果會更好。
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