腦電波的頻率基本可分為四種:分別稱為δ波、α波、β波和θ波。
δ波：深度睡眠腦波狀態(tài)（范圍0.5-3HZ）
θ波的頻率是4～7Hz，是一種屬于潛意識狀態(tài)下的腦電波，它反映了邊緣系統(tǒng)的腦神經(jīng)元活動的狀態(tài)。θ波與記憶、情緒、態(tài)度、信念、行為、個性等有關(guān)，是靈感、欲望及創(chuàng)造力的一種表現(xiàn)。如果θ波過高，則容易產(chǎn)生固執(zhí)偏頗、失去理性的心理現(xiàn)象。這種腦電波一般是在兒童時期出現(xiàn)的波紋，那些經(jīng)歷情緒壓力的成人或者腦部病變的病人也會出現(xiàn)θ波。
α波的頻率是8～13Hz (10.5±2.5 Hz) ，是一種屬于意識及潛意識狀態(tài)下的腦電波。它反映了大腦皮質(zhì)神經(jīng)元在清醒但休息時的狀態(tài)，是內(nèi)在感官世界的一種表現(xiàn)，出現(xiàn)這種電波時，腦會涌現(xiàn)想像力，感覺豁然開朗，身心放松。如果α波過高，那就容易產(chǎn)生倦怠、消極、松散的現(xiàn)象。α波一般是在清醒休息的狀態(tài)下閉眼養(yǎng)神時常出現(xiàn)的波紋，在睡眠狀態(tài)下，α波會消失。
β波的頻率是14～30Hz(22±8 Hz)，是一種在清醒意識狀態(tài)下的腦電波，反映了大腦皮質(zhì)細胞的活動狀態(tài)，比如各種與邏輯思考，計算推理和解決問題有關(guān)的智力活動，通常也是在感覺神經(jīng)傳入腦皮質(zhì)及腦皮質(zhì)神經(jīng)元運作時出現(xiàn)的。如果β波過高，就容易出現(xiàn)壓力感、緊張和憂慮等現(xiàn)象。
δ波：深度睡眠腦波狀態(tài)（范圍0.5-3HZ）
當(dāng)人們的大腦頻率處于δ波時，為深度睡眠、無意識狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)系。δ波睡眠是一種很深沉的睡眠狀態(tài)，如果在輾轉(zhuǎn)難眠時自己召喚出近似δ波狀態(tài)，就能很快地擺脫失眠而進入深沉睡眠。
θ波：深度放松、無壓力的潛意識狀態(tài)（范圍4-8HZ）
當(dāng)人們的大腦頻率處于θ波時，人的意識中斷，身體深沉放松，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)。θ波對于觸發(fā)深沉記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為"通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門"。
α波：學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)（范圍8-13HZ）
當(dāng)人們的大腦頻率處于α波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的“橋梁”。在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、敏銳。α波被認為是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。
β波：緊張、壓力、腦疲勞時的腦波狀態(tài)（范圍14HZ以上）
人們清醒時，大部分時間大腦頻率處于β波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)， 因而削減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，此時人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息，容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。＿m當(dāng)?shù)摩虏▽ψ⒁饬μ嵘约罢J知行為的發(fā)展有積極作用。
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