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2016-10-16 女性卵巢防衰老

月經(jīng)是女性健康的晴雨表，而痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等問題的背后，也可能提示著卵巢早衰。

很多時候，卵巢早衰最初的表現(xiàn)就是月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而最終發(fā)展到閉經(jīng)，導致提前進入絕經(jīng)期。而月經(jīng)量持續(xù)減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。

　　1.本來28、30天來一次月經(jīng)，周期卻逐漸延長，變成超過2、3個月才來一次。

　　2.有的女性表現(xiàn)為周期逐漸縮短，縮短到20天就來一次。

　　3.經(jīng)期原本有5?7天，卻慢慢開始變得1?2天就能干凈了。

　　4.經(jīng)量原本是正常的，但開始變得越來越少了。

　　一般正常的月經(jīng)出血量應為30~50毫升，少于20毫升就屬于月經(jīng)過少，多于 80毫升就是月經(jīng)過多。以衛(wèi)生巾的用量估量，正常的用量大概是平均一天換四五次，每個周期不少于10片，如果連5片都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少了。

　　除此之外，月經(jīng)周期開始變得紊亂，甚至閉經(jīng)，也需要注意是否有卵巢早衰。有些女性還會有潮熱、盜汗、煩躁等癥狀出現(xiàn)。

卵巢早衰須調(diào)理

　　1.在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理，改善卵巢的儲備功能。

　　2.用平和的心態(tài)看待卵巢早衰，要有信心，卵巢早衰并不一定不能生育，雖然治 療上相對困難，但有很多人在治療后是可以生育的。

　　3.注意營養(yǎng)平衡，攝入足量蛋白質(zhì)，控制脂肪及糖，特別注意補充維生素E、維生素D及礦物質(zhì)（如鐵、鈣）。

保養(yǎng)卵巢，食補最好

　　1.百合和茯苓：百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神、寧心，有助于增強體質(zhì)，抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，可以利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合和茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

　　2.黑豆：黑豆被譽為萬豆之王，在含植物雌激素的豆類中，黑豆是含量最高的。長期用黑豆打豆?jié){喝，可以安全補充植物性雌激素，保養(yǎng)子宮和卵巢。

　　3.蜂王漿：純天然的蜂王漿比合成的藥物更安全健康，每天喝一小杯蜂王漿，可以補充雌激素。但如果有子宮肌瘤，就要盡量少吃蜂王漿、蜂蜜等食物，其中的雌激素會加快子宮肌瘤的生長速度。

　　4.胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜，患卵巢癌的可能性就能降低50%。吃胡蘿卜不僅對卵巢有好處，還可以補充維生素A，更有明目的作用。

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