上廁所的次數(shù)多少，也是一件蠻讓人「捉摸不透」的事情。有時(shí)候會(huì)尿不能停，有時(shí)久久沒有尿意。
平時(shí)也許很少人會(huì)注意到自己如廁次數(shù)的問題，其實(shí)如廁次數(shù)的多少也代表著身體健康與否，有助于你及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。
多久上一次廁所才正常？
上面列舉的尿太多和尿太少兩種情況，其實(shí)都是不正常的。
按時(shí)間來計(jì)算，一杯水進(jìn)入體內(nèi)，正常代謝需要30～45分鐘。也就是說，喝了一杯水，一節(jié)課的時(shí)間，產(chǎn)生尿意是健康的。
按次數(shù)來計(jì)算，人們每天尿尿平均會(huì)有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次300ml左右，總量不少于400ml，也不多于3000ml。
尿量不足400ml，那是少尿，少尿?qū)?yīng)的疾病可能是急性腎衰竭。
而尿量超過3000ml，那是多尿了。多尿?qū)?yīng)的疾病，可能是糖尿病、尿崩癥、精神性煩渴癥。
現(xiàn)實(shí)中，計(jì)算小便的容積并不容易，最簡單是以一分鐘為限，只要一次尿尿時(shí)間不超過一分鐘，通常都正常。
影響小便次數(shù)的因素？
人體排泄間歇超過或短于正常代謝的時(shí)間，可能是4個(gè)原因?qū)е拢?/p>
1、吃得太咸
吃咸雖然會(huì)增加水?dāng)z入，但同時(shí)鈉鹽會(huì)造成水潴留在體內(nèi)，所以排尿的時(shí)間就長一點(diǎn)。
2、喝得太多
我們一直強(qiáng)調(diào)，喝水要少量多補(bǔ)。如果短時(shí)間內(nèi)猛喝液體，比如啤酒、果汁、白水等，水代謝暢通無阻，當(dāng)然尿意來得快且多。中間吃一些東西，就不會(huì)這么快來「信號(hào)」。
3、身體缺水
一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)增加出汗量，丟失不少水分。身體在缺水的情況下，就算喝了幾百毫升的水，也可能會(huì)老長一段時(shí)間沒有尿意，因?yàn)槠渲写蟛糠炙侄寄脕硖钛a(bǔ)身體里的空缺了。
4、天氣太冷
夏天和冬天喝一樣多的水，冬天尿尿的次數(shù)就是會(huì)比夏天多。因?yàn)橄奶斐龅暮苟?，丟失更多水分。而冬天天氣寒冷，不容易出汗，多余水分就以尿液形式排出來了。
排除這些因素，如果你尿尿的次數(shù)有一個(gè)「劇烈的變化」，那就要引起關(guān)注。
小便不正常的4種現(xiàn)象
1、尿尿次數(shù)非常少
如沒有其他異常感，單純尿尿次數(shù)少，那你可能是水喝少了！
有些上班族，太專心工作，而一上午喝不到一杯水，水分都無法滿足身體需要，又怎么產(chǎn)生尿液呢？
2、尿次數(shù)多但量少
如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺想尿尿，十幾分鐘來一次信號(hào)，可是尿的量非常少甚至沒有尿出來。你可能是有膀胱過敏或痙攣性神經(jīng)元性膀胱。
這兩種情況，絕對(duì)需要你去看醫(yī)生。不過也不必太過擔(dān)憂，因?yàn)樗鼈円话憧梢酝ㄟ^凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)理來進(jìn)行治療。
3、尿有疼痛、燒灼感
如果你尿尿的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疼痛和燒灼感，你可能是尿路感染了，在年輕女性中比較常見。
遇到這種癥狀，也需要去看醫(yī)生，看是否需要抗生素來治療。
4、夜尿多、有尿血現(xiàn)象
如果你的頻率太不平均，比如白天尿次數(shù)少，而晚上會(huì)起夜兩三次，也是不正?，F(xiàn)象。
此外，尿液中有血、需要用力才能尿出、小便時(shí)會(huì)發(fā)生滲漏等不正常的現(xiàn)象，在增加了液體攝入量后依舊沒得到改善，那你一定要咨詢泌尿科的醫(yī)生，看看這些變化是何原因。
小便的注意事項(xiàng)
無他，就是不！要！憋！尿！
就算你有很多工作要做，有尿意也一定要及時(shí)去洗手間，而不是呆呆坐在椅子上，畢竟尿尿也花不了你幾分鐘時(shí)間，要是憋壞了可不是幾分鐘的代價(jià)了。
小九給你數(shù)數(shù)憋尿的危害哈：
首先，憋尿是一項(xiàng)對(duì)肌肉考驗(yàn)很大的工作，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)使你的膀胱肌肉過度拉伸，時(shí)間長了，膀胱肌肉也是可能變松弛甚至罷工的好咩！
其次，尿液被強(qiáng)行留在膀胱，會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槟蛞褐泻写罅康募?xì)菌，這些細(xì)菌可以在你膀胱內(nèi)繁殖，影響健康。不僅膀胱，有時(shí)候尿路、陰道都逃脫不了感染的風(fēng)險(xiǎn)。
無論何時(shí)何地，請(qǐng)記?。杭皶r(shí)排尿，是對(duì)你的膀胱最起碼的尊重！
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