睡覺時，有人被尿憋醒，有人被鬧鐘吵醒，還有人是被驚醒。做噩夢只是嚇醒人的其一，今天講的是把人嚇醒的另一種情況——「鬼壓床」。
本來睡得好好的，不知怎地突然醒過來，腦袋清醒，卻說不出話、睜不開眼、動彈不得，猶如被重物壓著，俗稱「鬼壓床」。究竟什么鬼壓床？來，今天和小九一起走進(jìn)科學(xué)。
「鬼壓床」顯然不是真的有鬼壓在你的身上，這種情況在醫(yī)學(xué)上是可解的。
「鬼壓床」，醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，也叫睡眠麻痹癥，是一種常見的睡眠障礙，發(fā)生于睡眠過程中的「快速眼動期」。
人在「快速眼動期」，全身肌肉會變得松弛無力，大腦一直在造夢。如果大腦逐漸脫離了夢境，肌肉卻仍然處于麻痹狀態(tài)，腦醒身未醒，便會出現(xiàn)「鬼壓床」的現(xiàn)象。
至于看到的陌生人、黑影，聽到的腳步聲、說話聲，感受到的別人的觸碰，其實都是幻覺，是大腦編造出來的具體的害怕對象。
有人從來沒碰到過，有人隔三差五來一次。難道「鬼壓床」還挑人？
是的！像這些人就容易出現(xiàn)「鬼壓床」↓
· 特殊疾病患者。如發(fā)作性睡病患者，就容易碰到「鬼壓床」的情況。
· 壓力大、作息不規(guī)律的人。疲勞、熬夜、失眠、焦慮等因素都可能造成睡眠癱瘓癥。
· 睡姿不良的人。譬如睡覺時手壓胸口、被蒙頭、趴睡等習(xí)慣，會造成呼吸和血液循環(huán)不暢，而出現(xiàn)「鬼壓床」現(xiàn)象。
偶爾出現(xiàn)并不會，頂多當(dāng)下嚇到自己。
「鬼壓床」時，可以嘗試動舌頭、眼皮、手指、腳趾，讓身體慢慢從麻痹狀態(tài)蘇醒。
如果經(jīng)常出現(xiàn)「鬼壓床」，警惕是疾病的預(yù)警信號。思考下自己最近是不是經(jīng)常熬夜？壓力是不是太大了？工作太拼了？睡姿有木有問題？有則改之。
不熬夜、規(guī)律作息、及時解壓、改變睡姿、適量運動，能有效改善情況。要是「鬼壓床」頻繁到已經(jīng)到了影響生活的階段，那得及時看醫(yī)生。
