三伏天艾灸，勝過吃人參
三伏天已過一半
還沒有灸起的朋友們，可要加油啊
三伏天施艾灸是夏季扶陽必不可少的養(yǎng)生方法。三伏天期間，自然界陽氣鼎盛，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原理，三伏天里，用艾灸來養(yǎng)生可謂是順天應(yīng)人。
在一年中最炎熱、陽氣最旺之時(shí)，對(duì)特定的穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ沟蒙眢w氣血循環(huán)加快，腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)寒、濕邪外出，起到扶正祛邪的作用。
三伏天艾灸符合中醫(yī)的“冬病夏治”理論。一般在冬天容易發(fā)作的大病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽虛，體內(nèi)陰寒太盛，加上冬天寒冷氣候的刺激而發(fā)作。
而三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)候，自然界的陽氣最盛，人體內(nèi)的陽氣也最充沛，熱能溫陽，陽能驅(qū)寒。
說起三伏天艾灸，這10大穴位必不可少！
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。
風(fēng)池穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
三伏天胃不好的人可以常艾灸中脘穴。艾灸后最好再配合按揉。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴、大巨穴配合治療。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。
按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。
艾灸并加按揉內(nèi)關(guān)穴有助血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。
內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。
合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
中醫(yī)講“腰背委中求”，上班族或常感腰酸背痛的老年人因長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服，緩解這類不適可用委中穴緩解，來通暢腰背氣血。一般用艾條委中穴15分鐘后，再按揉，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右 。
委中穴：腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。
陽陵泉穴為筋之匯，所有的筋都在這里匯集。抽筋、扭筋，只要跟筋有關(guān)系的毛病。平時(shí)艾灸15分鐘后再按揉陽陵泉，并配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
陽陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天用艾條艾灸足三里10分鐘，或選用隔物灸儀艾灸30分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
三陰交被稱為女人穴。用艾灸和按揉的方法，都有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
涌泉穴為腎經(jīng)之首， 每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。也可以選擇隔物灸儀艾灸30分鐘，神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)至45分鐘。如果有條件，也可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
涌泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
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