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很多人都以為骨頭湯，才是補鈣大王。其實很多專家都指出，骨頭中的鈣含量其實并沒有那么多，而真正的補鈣大王，當屬蝦皮冬瓜湯，能很好的被人體吸收并且發(fā)揮它的功效。

食材：冬瓜、蝦皮、小蔥、姜。

1、冬瓜切片，蝦皮漂洗干凈，蔥和姜切末。

2、熱鍋熱油先下蔥，緊接著下冬瓜，翻炒變色加少許鹽調(diào)味。

3、下蝦皮和姜，舀一勺高湯入鍋。

4、蓋鍋燜2分鐘，見到略有湯汁就可起鍋裝盤。

蝦皮的含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍，素有“鈣的倉庫“之稱，是物美價廉的補鈣佳品。補鈣，除了喝牛奶和吃營養(yǎng)品，食補更重要哦!這道菜你學會了么，趕緊做給寶寶吃吧!