本文由仲本堂生發(fā)養(yǎng)發(fā)專家劉依整理編著，老師從事脫發(fā)、白發(fā)研究多年，基本功扎實，在學術研究上有較深造詣。特別擅長改善白發(fā)、斑禿、全禿、脂溢性、精神性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等，深受好評。
人到老年，頭發(fā)先在兩鬢逐漸變白，最后變成滿頭銀絲，這是合乎自然規(guī)律的衰老表現(xiàn)。而近年來，有許多年輕人頭發(fā)也出現(xiàn)了白發(fā)。有人發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發(fā)。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白發(fā)，甚至20來歲頭上就已黑白分明。無疑少年白發(fā)給經(jīng)以未老先衰之感，亦會使人產(chǎn)生自卑感和煩惱。
那幺，青少年為什么會早生白發(fā)呢？據(jù)調查，由于頭發(fā)髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛**內有豐富的血管，為毛**、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛**、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，白發(fā)就會悄悄地爬在頭上。
發(fā)生少年白發(fā)，一般認為與下列幾種因素有關：
一、營養(yǎng)失調。
經(jīng)過實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。此外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，如果缺少了這些元素，頭發(fā)就會逐漸變白。還有缺少蛋白質、嚴重營養(yǎng)不良等，也可以使頭發(fā)變白。
二、患慢性疾病。
一些人患有植物神經(jīng)功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也能夠使頭發(fā)變白。這是因為疾病破壞或干擾了毛**、毛球色素細胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
三、遺傳因素。
少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中往往會有這種類似的情況發(fā)生。
白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少有很大的關系。我們大家都知道，人的頭發(fā)是由毛根、毛干、毛**等組成的，露在外的一段叫毛干，埋在頭皮內的部分叫毛根，毛根頂部的部分膨大如球，其頂部的凹陷部分叫毛**。毛**能制造很多黑色素，正是由于這些黑色素的作用，使人的頭發(fā)呈現(xiàn)黑色。如果毛**在形成黑色素的過程中，某一生理環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，就會影響黑色素的生成。黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，如果人體里缺少了這種物質，那幺頭發(fā)就會變白。一些生理病理原因，可干擾或破壞毛**制造黑色素的功能，乃產(chǎn)生白發(fā)。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內分泌功能，內分泌水平的失衡又會殃及毛**生成黑色素的能力，這對青少年白發(fā)的發(fā)展起著很大的作用。
中醫(yī)曾經(jīng)對白發(fā)有著清楚的論斷。中醫(yī)理論將青赤黃白黑五色分別歸屬于肝心脾肺腎五臟，各主其色，稱為“常色”，也就是健康的顏色。頭發(fā)“生于腎，如以縞裹紫”，“腎為牝藏（注：即屬陰），其色黑”，“黑欲如重漆色，不欲如地蒼”?！饵S帝內經(jīng)》中的論述清楚指出，正常的頭發(fā)顏色應該是烏黑帶有光澤，而不是枯黃無光，認為這是腎臟精氣旺盛、氣血充盈、榮華于外的征象。
“腎主骨生髓，其華在發(fā)”，“肝藏血”而“發(fā)為血之余”（中藥一味“血余炭”即是經(jīng)炮制的人發(fā)，用于止血），當肝腎不足，精血虧虛，則頭發(fā)失去內在的滋養(yǎng)而變?yōu)榘装l(fā)。
在臨床上，白發(fā)分為青少年白發(fā)與中年須發(fā)早白。
青少年白發(fā)的癥狀可見白發(fā)散在發(fā)生于全頭各處，而中年須發(fā)早白的典型癥狀是白發(fā)最先發(fā)生在兩側鬢角，逐漸向頭頂蔓延。
青少年白發(fā)的常見病因有：用腦過度，心神擾動，應激反應等以致血中蘊熱，以及缺乏維生素B族元素等；
中年須發(fā)早白的常見病因有：精神緊張，情緒壓抑，工作勞累，長期睡眠不足及思慮過度等終至肝腎不足、氣血虧虛而成。
當出現(xiàn)了白發(fā)時應該讓自己有個穩(wěn)定的情緒，遇到任何事都要心平氣和，這才是最重要的。不僅如此，而且還要少吃糖類、鹽類、魚類。適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物。現(xiàn)代醫(yī)學表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發(fā)病。
白發(fā)成為青少年最困擾的問題，難道就沒有白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)妙方嗎？實踐證明，并不是無法逆轉，只要毛**里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑。所以，不要因自己的白發(fā)而過分煩惱，否則可能造成惡性循環(huán)、只會產(chǎn)生更多的白發(fā)。少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉黑。采用中醫(yī)補血、補腎的方法進行治療，一定會起到非凡的作用。
但對于白發(fā)，不少人的處置方法就是長一根拔一根。民間有種說法：白發(fā)不能隨便拔，拔一根會長三根。這種說法是有一定的科學根據(jù)的。
黑發(fā)的生長，主要依靠發(fā)根的黑色素細胞。隨著我們年齡的增長，在發(fā)囊根部的色素細胞會停止制造黑色素，白發(fā)便因此形成。雖然強行把白發(fā)拔掉并不會使它越長越多，但它卻會傷害發(fā)根，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎。
當然，也有不少年輕人白發(fā)出現(xiàn)較多時，往往會選擇將它染黑或染成其它顏色。雖然現(xiàn)在關于染發(fā)劑是否致癌尚無定論，但染色劑畢竟是化學藥品，確實存在致過敏等隱患；再加上頭皮最貼近大腦，經(jīng)常接觸化學藥品肯定會給人體的其它器官帶來傷害。
特別是免疫力低下的人，更不要染發(fā)。最好的方法是：
1.在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應該學會心理保健和調節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調節(jié)會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。
2.調整飲食結構，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。
3.對慢性?。ㄌ貏e是腎虛患者）積極的治療，爭取早日康復。
4.加強身體鍛煉，能促進全身血液循環(huán)。增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。
5.采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。
6.常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長。
7.開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的藥：如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白發(fā)的生長有明顯的效果。
近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦?？梢姡⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有著非常密切的關系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。
以下就為大家介紹幾種關于食療的方法。
1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。這種粥對補肝腎、潤五臟有著非常神奇的功效，適合用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
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