濕氣，被人們稱為“萬惡之邪”，在中醫(yī)里，致病的風寒暑濕燥火這“六淫”中，中醫(yī)最怕濕邪，因為濕是最容易滲透，從來不會孤軍奮戰(zhàn)，總會與別的狼狽為奸，比如遇到寒，就成寒濕，遇熱變成濕熱，遇風就成風濕了，濕氣也是百病之源，濕氣重的人，免疫力低，容易誘發(fā)慢性病，比如關(guān)節(jié)炎、婦科炎癥、肥胖等，而三伏天，濕跟熱結(jié)合，很容易導致濕熱，容易引發(fā)女性婦病炎癥。濕氣重的人，身上會有一些表現(xiàn)，看看你有沒有？
濕氣重的人，身體一般會有5個表現(xiàn)，堅持3件事，濕氣越來越少
濕氣重的5個表現(xiàn)
1、容易疲累，睡再多也不夠
體內(nèi)濕氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。
2、大便不成形
濕氣重，跟脾胃功能失調(diào)有很大的關(guān)系，脾主運化水濕，脾失健運，則水濕運化不出去，停留在體內(nèi)，大便則不成形，容易拉肚子。濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難沖下去。
3、小便混濁
濕邪有一個特征，就是容易傷腰以下的部位，比如出現(xiàn)小便混濁，大便溏泄，女性則表現(xiàn)白帶過多，陰部瘙癢等癥狀。
4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕
早上起床可以對著鏡子仔細觀察下，若發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說明體內(nèi)有濕氣，且齒痕越重說明體內(nèi)濕氣也重。
5、口淡乏味、不思飲食
體內(nèi)濕氣重的人，常常會覺得口里發(fā)淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。
若有以上這5種表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣重，需要及時調(diào)理了，祛除濕氣，堅持做好3件事
1、健脾胃
三伏天是祛濕的最好時機，濕氣重的人，大多脾虛，脾主運化水濕，因此想徹底祛濕，主要好好補脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。
2、多運動
現(xiàn)代的人大多數(shù)都疏于運動，每天都大魚大肉，加在三伏天常呆在空調(diào)房里，導致血液循環(huán)差，濕氣重，而運動可以幫助加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，運動出汗還可以幫助運化體內(nèi)的濕氣。
3、堅持睡午覺
上班族們，通常沒有午休的習慣，殊不知，睡好午覺能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習慣，晚上12點還沒入睡的大有人在，早上起來又早，因此很容易導致睡眠不足，白天工作強度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會加重水濕在體內(nèi)的停留。堅持睡午覺可以讓身體得到休息與恢復(fù)。更有力氣祛掉體內(nèi)的濕氣。
濕氣重的人，身體一般會有5個表現(xiàn)，堅持做好以上這3件事，讓濕氣越來越少！
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