坐月子是中國特色的產(chǎn)后修養(yǎng)的方法。傳統(tǒng)的月子習俗有利有弊，好的習俗我們應該遵守和繼承，可是像下面這些老人口中的坐月子習慣，必須摒棄。但是老人會以“過來人、我有經(jīng)驗、不聽我的你老了就和我一樣……”來壓制你！不然產(chǎn)后所有的問題都會歸咎于，你……沒……做……好……月……子

1、 忌刷牙？

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習俗認為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛，這恰恰與醫(yī)學和科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛。因此，產(chǎn)后應該每天早、晚各刷一次牙，并且每次進餐后都要漱口。

2、不下水

在中國新媽們在月子里有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統(tǒng)習俗，這些和以前生活條件水平較低有關(guān)。以前人們不能自主控制室內(nèi)溫度，害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生??；如今，大家生活水平提高了，在不受涼生病的前提下，產(chǎn)婦應積極保持身體清潔。

產(chǎn)婦在分娩過程中及產(chǎn)后大量出汗，產(chǎn)后小便較多，乳房脹還要淌奶水，惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時洗頭、洗澡，將影響自己和嬰兒的身體健康。

3、不開窗？

夏天不能開空調(diào)，冬天蓋好厚被子，婆婆媽媽都不允許打開窗戶，直呼“穿堂風”一過，關(guān)節(jié)炎就來，沒聽說過“產(chǎn)后風”，這都不怕?

糾錯：打開窗戶，不怕不怕不怕啦!每天定時開窗通風，能保持室內(nèi)空氣清新，特別是夏季，不開窗再蓋被子，分分鐘會中午啊!

4、胡亂用衛(wèi)生巾

由于產(chǎn)后免疫力相對較弱，一定要用抑菌的衛(wèi)生巾。

這個對于產(chǎn)后的女性真的十分重要。特別是順產(chǎn)的女性，細菌控制不好，影響傷口愈合。

因為血液、分泌物、排泄物、尿液、壞死的組織與體溫，正好形成了細菌最易生長的溫度環(huán)境，濕度環(huán)境，營養(yǎng)環(huán)境（經(jīng)血與惡露中的蛋白質(zhì)成分為細菌提供營養(yǎng)）。

所以無論月經(jīng)還是惡露，都是有腥味的。這個腥味實質(zhì)上是細菌腐蝕蛋白質(zhì)產(chǎn)生的。腐蝕的同時，細菌會以驚人的速度倍增，4分鐘10萬個以上。

尤其是順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)后，女人一生體質(zhì)最虛弱的階段。平時就有炎癥的女性，免疫力也是比較弱的；

5、躺著，別下床？

婆婆說：剛生完寶寶后不要隨意下床走動，最好躺個十天半個月的，對自己好對寶寶也好~

科學護理方法：順產(chǎn)后1天即可坐，3天即可下床走

婆婆也是好意，但是老躺著也是不科學的。雖說產(chǎn)后需要大量休息，但是一直躺在床上不動，容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。

建議順產(chǎn)的媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。而剖腹產(chǎn)的最好十天后再下床走動，根據(jù)傷口的愈合情況而定！

6、傷口痛不敢排尿排便？

許多產(chǎn)后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。

媽咪應在產(chǎn)后及時排尿，這是產(chǎn)后恢復期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復。

7、以為孩子應一次吃飽？

新媽媽們要注意了。新生兒的胃只有3-5ml，滿月時不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多數(shù)小嬰兒的方式，也是最適合他們吸收營養(yǎng)和休息的方式。一頓吃得多、間隔長的寶寶有，但只是少數(shù)。

8、 產(chǎn)后營養(yǎng)湯，催乳效果長？

有些產(chǎn)婦認為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那么有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎.

產(chǎn)后哺乳期其實食物應當多樣但不過量，要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品，補充營養(yǎng)。產(chǎn)后營養(yǎng)總原則應遵循以下幾點——

一，數(shù)量充足，一日4~5餐。

二，品種多樣化、營養(yǎng)齊全、少食多餐。增加各種營養(yǎng)素的攝入量，尤其是增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物。

三，飲食上熱量要充足，蛋白質(zhì)要占到飲食的14%-15%，脂肪約占20%~30%，碳水化合物占50%~55%，粗雜糧占1/3，減少精制糖的攝入。

9、腹部松弛，不用管？

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，

或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的!

產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的?，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重25金，身材恢復的跟以前差不多了！