隨著我們生活條件的提高，人們的生活越來越好，飲食也在逐漸的發(fā)生改變，尤其是一些不好的生活習(xí)慣，給我們的健康帶來了非常大的隱患，每天吃的太有捏，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪累積，導(dǎo)致血液黏稠。老話說：一稠百病生，血液黏稠是很多慢性病的第一步，血液一旦黏稠，流動(dòng)速度就會(huì)變得很慢，影響各個(gè)器官的血液供應(yīng)，導(dǎo)致各種慢性病找上門來。
血液黏稠，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血液流動(dòng)速度變得異常緩慢，身體的各個(gè)器官無法得到必須的養(yǎng)分，也不能及時(shí)的將身體內(nèi)的垃圾排出體外，容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的垃圾沉積在血管內(nèi)，長時(shí)間就會(huì)形成血栓，容易引起心?；蛘吣X梗的發(fā)生，直接危害到人們的生命健康。
“水是世界上最好的血液稀釋劑”，研究表明，每天喝6~7杯水的人，發(fā)生心血管意外的概率比不喝水的人更低。
由于工作或者其他原因，很多人只有口渴了才會(huì)喝水，幾乎大部分的人從沒在乎過喝水的時(shí)機(jī)。其實(shí)，喝水的時(shí)機(jī)大有很多的講究，在合適的時(shí)間喝水，能在一定程度上降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
心血管病喝水的最佳時(shí)段
其實(shí)心血管疾病的發(fā)生是有跡可循的，而且有很明顯的特性，心血管疾病發(fā)生主要是時(shí)間段，一般集中在清晨到上午9點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段發(fā)生心血管意外的60%以上，所以，在醫(yī)學(xué)上被稱為“魔鬼時(shí)間段”。
預(yù)防心血管病喝水2個(gè)時(shí)間段：
清晨起床喝點(diǎn)水
人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，一晚可能平均要消耗500毫升的水分，像呼吸，出汗以及排尿都是消耗水分的大戶，到了早上身體會(huì)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充水分，能稀釋血液，降低血液粘稠度，能有效的避免心梗等疾病的發(fā)生。
晚上睡前喝點(diǎn)水
每個(gè)人身上的血液黏稠度是不同的，而且在不同的時(shí)間段血液粘稠度也會(huì)出現(xiàn)高低起伏，一般情況，在凌晨12點(diǎn)到隔日上午10點(diǎn)以前血液粘稠度是最高時(shí)間段，凌晨12點(diǎn)以后人體基本上處于睡眠狀態(tài)，是沒有辦法補(bǔ)充水分的。建議老年人，睡前要喝點(diǎn)水，減少血液粘稠度。
需要提醒的是，睡前喝水不能喝太多，小半杯即可，不然會(huì)造成頻繁起夜，影響睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上就不用喝太多水。
俗話說：多喝水不如喝對(duì)水，喝水看著簡單，實(shí)則卻又不那么簡單。喝水建議選擇白開水，白開水是目前最符合人體需求的飲用水，水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當(dāng)即可，每天喝6-8杯即可，而且喝水的時(shí)候，不能喝的太猛、太快，最好是一口一口慢慢喝。
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