芋頭的主要成分是淀粉，所以芋頭其實(shí)就相當(dāng)于我們平常吃的主食。糖友們不應(yīng)該把芋頭當(dāng)作蔬菜，而是當(dāng)作主食。不僅如此，煮熟的芋頭的熱量和糖分會(huì)增加，這會(huì)增加血糖。所以如果糖尿病患者吃芋頭，建議減少相應(yīng)的主食量，100克芋頭減少25克主食，以保證血糖的穩(wěn)定。
七孔蓮藕是棕黃色，形狀短而醋，常用做藕燉排骨，這種吃法受到了很多人的喜。這種水生蔬菜也屬于根莖，含有高淀粉，每100克蓮藕含有7萬(wàn)卡路里，碳水化合物16.4克，糖友不宜吃太多。
每100克土豆含17.2克碳水化合物，碳水化合物含量很高，因此很多人把土豆當(dāng)作主食。所以，像芋頭一樣，糖友們會(huì)吃100克土豆，相應(yīng)減少25克主食。
如果糖友喜歡吃，最好選擇煮土豆或蒸土豆。如果你選擇入菜，你可以選擇燉或炒的方式。但是不宜選擇那些用油炸的烹飪方式是不可取的，如炸薯?xiàng)l，經(jīng)過(guò)高溫油炸后，可能會(huì)產(chǎn)生一些苯并芘等有害物質(zhì)，而脂肪含量過(guò)高，不建議食用。
如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。西紅柿含糖量低，可用作蔬菜和水果。
缺鈣會(huì)加重糖尿病患者的病情。所以要多吃一些含鈣量高的食物，如海帶、排骨、芝麻醬、大豆、牛奶等。
硒具有與調(diào)節(jié)葡萄糖代謝的胰島素相同的生理活性。如魚類、香菇、芝麻、大蒜、芥末等，它們可以降低血糖，改善糖尿病癥狀。
維生素B和維生素C對(duì)糖尿病人是很重要的，如果缺少這兩種元素的話，會(huì)加快糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，所以補(bǔ)足這兩種元素，對(duì)糖尿病患者病情的恢復(fù)是有利的。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
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