熱量最好控制的飲食就是蔬菜了，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，但是對于糖友們來說有些蔬菜是不能吃的，吃了血糖就不聽話了。下面這三種蔬菜絕對不能吃，一定要牢記，以免引起的血糖波動。

雪里蕻

雪里蕻的膳食纖維可延緩消化速度，從而減少人體對食物的攝取量。但雪里蕻性溫，久食則易積溫成熱。糖友們多屬于陰虛火旺體質(zhì)，故不宜多食。

甜菜

甜菜是生活中常吃的一種蔬菜，但是甜菜食用后會使得血糖指數(shù)升高的，糖友們食用后血糖會明顯升高。大家一定要注意蔬菜成分。

芋頭

芋頭中的糖量和淀粉量都很高，在煮的時候，會有更多的糖產(chǎn)生，所以芋頭熟后熱量和糖分都偏高不利于血糖的穩(wěn)定。所以糖友們千萬不要食用。