長壽一直都是人類的美好愿景，但是很多人都在最后被疾病折磨。尤其是現代人生活和飲食不規(guī)律、不夠健康，很容易患上各類疾病。

現如今各種癌癥橫行，癌癥的種類非常的多，患病的人數也在不斷增加，死亡率也有所提高。

大腸癌就非常容易被人忽略，也就是由于人們沒有重視以至于癌變的幾率比較大。在這方面男女患癌癥的幾率情況也是不一樣的，有臨床學數據表明，女性中癌變的幾率是比男性較高。

幾乎每年患上大腸癌的人數已經達到了40萬左右，相應的死亡率也是極其高的，大約5分鐘就有一個人會死于大腸癌。

腸道“出事”，健康問題頗多

人體80%以上的健康問題是由腸道引起的，比如：便秘、腹瀉、排便惡臭、口臭、口腔潰瘍、皮膚粗糙、皮膚暗沉、色斑、痘痘、痔瘡、肚腩、肥胖、三高、腸胃炎、胃潰瘍、腸道疾病。

腸道一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其他管道（腎臟、皮膚、呼吸）被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚晦暗、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。

關注腸內“書信”，才能更長壽

大便是來自腸內的“書信”。

世界微生態(tài)學會主席光岡知足在其風靡日本的健康書——《腸內革命》中明確指出，過去人們不屑一顧的大便，正是人體健康的“測量計”。

——如果你的便黑、臭、過軟或過硬，可能患潰瘍或癌癥!

——如果你有慢性腸道炎，可能誘發(fā)大腸癌!

——如果你是女性，便秘易患乳腺癌!

——如果你便秘，可能是因為歐美式飲食、壓力過大、飲食不正常、生活不規(guī)律，結果將導致肝病、腎病、高血壓等，而使身體提前老化!

在日常生活當中一定要做好相應的預防和保健，避免自身受到這種癌癥的傷害。

年齡越大患上大腸癌的幾率將會越多，所以在很早的時候就一定要學會預防，因為大腸癌是跟日常的飲食環(huán)境和生活方式都是有一定的關系的。

做好以下這5件事情，遠離大腸癌

一、定時排便

根據自己的生活規(guī)律，選擇一個對自己方便的時間，每天定時解大便。即使沒有便意也要去解，久而久之，就能解出，同時也就養(yǎng)成了習慣。

二、調整飲食，利于排便

多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果，使胃腸里有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運動，使大便通暢。

三、多喝水

除了飲食之外，多喝水也是保護腸道的必要措施。

多喝水可以促進身體的新陳代謝，也可以促進腸道的蠕動，并且可以濕潤腸道中干燥的糞便，這樣就有利于排便，使體內大量的毒素排出體外。

四、適當運動

做活動腰背和四肢的體操，打太極拳，散步，快走，慢跑，或慢跑與行走交替等全身活動，同時按摩腹部，做提肛運動，也可促進排便。

五，定期體檢

定期體檢是能夠盡早的去檢查出來身體有什么樣的病癥的，對于腸癌來說，是能通過體檢了解到的，所以平時一定要注重體檢，每年都要有定期的體檢。

早發(fā)現，遠遠比預防、治療更加重要

事實上，“預防疾病”是對付一切疾病的最佳方法，目前在癌癥預防方面，除了有望通過HPV疫苗來消滅宮頸癌之外，實在尚未有明確性、針對性的預防腫瘤方法。

而治療也是如此，雖然有手術、化療等多種方法，但最后起到效果也并未想象中那么大，即便在醫(yī)療發(fā)達的美國，晚期結直腸癌的5年生存率低于20％。

而唯有我們需要做，就是“早發(fā)現”，畢竟早期的5年生存率可是90％，與之前晚期只有20％簡直就是天壤之別。

因此，希望每個人都能做好預防意識，即便我們?yōu)槟軌虬賾?zhàn)百勝，但至少在于惡性腫瘤戰(zhàn)爭中，我們能夠擦亮手中的劍，最閃亮方式出擊吧！