不知不覺，艾艾貼【每周養(yǎng)生志】已經(jīng)迎來第11期了！

自【每周養(yǎng)生志】欄目開設(shè)以來，已經(jīng)為眾多喜愛艾灸的朋友們解答了近百個關(guān)于艾灸的疑問啦！

很多朋友在后臺留言說，關(guān)注艾艾貼的【每周養(yǎng)生志】已經(jīng)成為TA的一種習(xí)慣，每次看都能獲益良多。

每每看到這些留言，都會讓我們既感動又充滿力量，【每周養(yǎng)生志】欄目的初衷就是希望能夠幫到更多喜歡艾灸養(yǎng)生的朋友，大家一起學(xué)習(xí)，讓艾灸，成為美好生活的一部分。

本期，我們也將一一解答你們關(guān)心的艾灸問題：

艾灸哪些穴位可以提高免疫力？

長期腰痛，怎么用艾灸調(diào)理？

一天中，什么時間段艾灸效果最好？

……

歡迎走進第十一期

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每

周

養(yǎng)

生

志

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壹

艾灸哪些穴位有助于提高免疫力？

免疫力即中醫(yī)所說的“正氣”。

《扁鵲心書》曰：“保命之法、灼艾第一?！卑淖怨乓詠砭褪欠鲋龤狻⒎啦”＝〉囊粋€重要手段。

現(xiàn)代研究也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，艾灸的作用是通過雙向調(diào)節(jié)機體的免疫功能實現(xiàn)的，既能使紊亂的免疫功能向正常狀態(tài)調(diào)整，也能使機體的抗病能力增強。

日常艾灸保健，大椎、神闕、關(guān)元、命門、三陰交、足三里等穴有助于振奮陽氣、調(diào)節(jié)氣血，此外，選取膀胱經(jīng)上的腎俞、脾俞，可調(diào)節(jié)先天與后天，兩臟功能強盛，以相互資助，相互促進。

貳

吹空調(diào)導(dǎo)致感冒、流涕，怎么調(diào)理？

對于夏天貪涼飲冷、出入空調(diào)房不慎傷風(fēng)感冒的人來說，艾灸風(fēng)池穴、大椎穴、迎香穴，能改善不適癥狀。

迎香穴可宣通鼻竅，大椎穴能溫陽散寒，風(fēng)池穴則具有疏風(fēng)解表之效，艾灸這三個穴位，針對空調(diào)病引起的感冒頭痛、發(fā)燒流涕、畏寒怕冷、頸部疼痛等，都能起到不錯的調(diào)理作用。

叁

長期腰痛，艾灸哪里能幫助改善？

長期腰痛，主要與腰肌勞損、氣血不通有關(guān)。

艾灸阿是穴可疏通局部經(jīng)脈氣血，通經(jīng)止痛；腰陽關(guān)可通調(diào)督脈，振奮陽氣，以祛濕散寒。

疼痛居腰中部者，可加取與督脈相關(guān)的穴位，如命門、腰陽關(guān)等穴；位于側(cè)部，則以膀胱經(jīng)穴為主，如大腸俞、昆侖等；如腰部酸多痛少、脛膝酸軟，可加灸腎俞穴、太溪穴。

肆

調(diào)理氣血不足，該怎么取穴？

氣血不足之人，通常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、身體倦怠乏力、頭暈眼花、心悸多夢、手足不溫等。氣血長期虧虛，還會造成人體免疫力下降、提早衰老、體弱多病。

氣海穴、關(guān)元穴，均為人體強壯要穴，長期施灸可補腎益氣，使人元氣充足，調(diào)理諸虛百損；配合血海穴、膈俞穴、隱白穴，可加強補血化瘀、引血歸經(jīng)的作用，從而改善氣血不足的問題。

伍

針對手足口病，艾灸有用嗎？該怎么做？

手足口病在中醫(yī)學(xué)中屬于“皰疹”“溫病”等范疇。小兒年幼，氣血未實，臟腑嬌嫩，易感受外邪，一旦濕熱疫毒之氣由口鼻進入人體，入侵肌膚，內(nèi)犯脾肺，就會導(dǎo)致手足口病發(fā)生。

艾灸利于解毒清熱、化濕透邪，因此可用于調(diào)理此病。選穴上，以大椎、肺俞、天樞為主。

大椎能激活陽氣，同時是退熱的要穴；艾灸肺俞能調(diào)理肺臟、清泄肺熱；天樞穴則可促進胃腸蠕動，增強通便瀉熱的作用。艾灸這些穴位，利于加快癥狀改善，促進患兒恢復(fù)。

陸

如何改善積食的問題？

積食主要是因為脾胃虛弱，不能運化，久而成積，表現(xiàn)為不思飲食，食而不化，口氣重，大便酸臭，便溏或秘結(jié)等。

這時可取中脘穴、神闕穴、公孫穴、足三里，對脾胃功能進行調(diào)節(jié)，加強運化能力。