大地滾動(dòng)怎么滾
——我給嘗試滾動(dòng)的博友之回復(fù)
中 炁 子
大地滾動(dòng)功創(chuàng)始人張玉磊老師說(shuō)：人不滾，驢滾，難道我們還不如驢嗎？就這么一滾，吃的也香了，喝的也甜了，拉的也痛快了，撒的也利索了，睡的也美了?！俺院壤鏊瘽L”是人類(lèi)健康最偉大的六字訣！
自從多年前我那篇“病的沒(méi)辦法了，就來(lái)滾吧——大地滾動(dòng)是人類(lèi)最后一座醫(yī)院”的文章問(wèn)世以來(lái)，至今仍然是一篇最受歡迎的文章之一。到現(xiàn)在仍然有很多人常問(wèn)“到底怎么滾？”現(xiàn)在統(tǒng)一作答如下：
我們教學(xué)的滾動(dòng)功，有驢全滾、驢半滾、人打滾三部分。驢全滾就是下肢收起，全身左右翻滾；驢半滾就是上身不動(dòng)，只有兩條收起的腿帶動(dòng)臀部緩慢地左右翻滾，有點(diǎn)像斜扳術(shù)，對(duì)腰椎疾病的治療，效果非常好；人打滾就是兩手后翻，全身伸直，360度的連續(xù)滾動(dòng)，視場(chǎng)地大小滾到頭，再滾回來(lái)。有人把滾動(dòng)、拉筋、拍打穿插起來(lái)練，這種綜合多元的鍛煉方法很好，但也不是越多越好?！拔⒑篂橹埂笔腔驹瓌t，微汗就是養(yǎng)生汗。微汗一出，原地躺好必須蓋上衣被捂汗，不可受涼，這十幾分鐘的捂汗時(shí)間，不能閑著，就是在滾完后，蓋上衣被，氣息平靜了就開(kāi)始做順腹式呼吸（內(nèi)養(yǎng)功），即慢慢地吸氣鼓肚子，呼氣落肚子，滾是動(dòng)，這是靜，動(dòng)為排病氣、采好氣，靜為聚氣、養(yǎng)氣，采而不養(yǎng)，徒勞一場(chǎng)，動(dòng)靜結(jié)合，氣足功長(zhǎng)！至于有人滾動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐，那是自身的調(diào)整反應(yīng)，是正常的，既不用擔(dān)心，也不要追求、攀比，順其自然，滾之前準(zhǔn)備一個(gè)套上了塑料袋的小盆，放在附近就行了。不能用不吃飯的辦法避免嘔吐，但飯后兩小時(shí)內(nèi)只能做緩慢地消食滾（就像蛇吞了食物之后自己翻滾摔打消食一樣），不可大滾，兩小后可做微汗?jié)L。僅供大家自悟參考！
人類(lèi)現(xiàn)在什么都不缺，就是缺少一個(gè)綜合多元的大地滾動(dòng)功，這是一種真正的純天然綠色療法，不用花一分錢(qián)，它可以調(diào)理全身幾乎所有的疾病，安全可靠，無(wú)傷無(wú)痛，輕柔緩慢，老少皆宜。最起碼，為了自己的健康長(zhǎng)壽，讓我們大家都滾起來(lái)吧！
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