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檸檬減肥法

檸檬減肥法：

將檸檬原汁適量加入一公升的水中攪渾，并放入冰箱當(dāng)中，做成冰鎮(zhèn)檸檬水有清涼爽口的感覺(jué)，可以消暑，更加有減肥的功效。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬水減肥法簡(jiǎn)單易行，但是并非適合任何人，喝檸檬水也不能肆無(wú)忌憚。喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多，pH值低達(dá)2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和 糖尿病 患者慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過(guò)多或者胃功能失調(diào)。

檸檬可以減緩咽喉不適

蜂蜜含有的多種酶、維生素和礦物質(zhì)，可以提高人體免疫力，還有降火、排毒、潤(rùn)燥的作用。如果將 檸檬汁 和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜 檸檬水 ，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

孕婦飲用檸檬酸可以提供免疫力

檸檬是酸的，那么有些朋友就會(huì)有疑問(wèn)了，孕婦可以喝檸檬水嗎?檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。