每個人都想要健康長壽，活到99或者100歲是每個人的心愿。有一些人會認(rèn)為壽命的長短是上天注定，其實不然，生命的長短與人體的健康程度息息相關(guān)，現(xiàn)在的科學(xué)研究為我們提供了更可靠的依據(jù)判斷，可以通過以下4個指標(biāo)來測量一個人到底能活多長的時間？
1、壽命的長短與走路的快慢有很大的關(guān)系。
經(jīng)過科學(xué)家多年的研究發(fā)現(xiàn)，走路越慢的人壽命也會越短，走路速度快的人壽命相對會長一些。這是因為很多方面的原因?qū)е铝俗呗匪俣嚷?，比如肌肉力量不夠大、心臟功能不全、消化系統(tǒng)狀況不太良好以及精神情緒比較差。走得比較快的人說明說明他有一定的“有氧耐力”，可以長時間進(jìn)行有氧運動，當(dāng)然走路速度快，是可以進(jìn)行訓(xùn)練的，每周可以進(jìn)行4 次左右的訓(xùn)練，就并可以提高走路的速度。
2、一個人壽命的長短與是否吸煙有很大的關(guān)系。
煙草已經(jīng)成為人類健康的首要殺手，研究表明長期吸煙的男性至少會減壽3.1年，因為吸煙會使冠心病和肺癌的風(fēng)險增加。
3、一個人是否長壽與手勁的大小有關(guān)。
手勁也就是人們常說的握力， 這是評估健康的重要因素。握力是判斷患心臟病風(fēng)險的指標(biāo)之一，握力大的人，心臟更健康。手勁更大的人在心臟病和腦卒中發(fā)生風(fēng)險的比率會降低。如果想要增加壽命，增強握力，其基本的方式還是堅持運動，應(yīng)該以有氧運動為基礎(chǔ)，再根據(jù)自身情況增加力量訓(xùn)練。
4、壽命的長短與人身材的胖瘦有一定的關(guān)系。
過于肥胖的人患病的風(fēng)險會增加，有一些人認(rèn)為自己能吃能動，雖然胖點，身體還是很健康。但是隨著時間的越長，他們顯露出來的問題越多，肥胖的人會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，得中風(fēng)和糖尿病的幾率會增加。近年來的研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖人群會增加患癌的幾率。
當(dāng)然，以上4個指標(biāo)并不是人類壽命長短的最重要的原因，身體的健康與否在于平時的飲食習(xí)慣與生活規(guī)律，在日常飲食中注意葷素搭配、不抽煙、不喝酒、多鍛煉就可以達(dá)到健康長壽的目的。
聯(lián)系客服
