說(shuō)實(shí)話(huà)，內(nèi)心缺愛(ài)的人，真的很難用正確的方式愛(ài)別人。
因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，缺愛(ài)的人從本質(zhì)上，都是用“索取”貫穿整個(gè)親密關(guān)系的主線(xiàn)?！八魅 钡亩嗔耍瑢?duì)方就會(huì)有嚴(yán)重的壓迫感，所以，往往被分手的都是內(nèi)心嚴(yán)重缺愛(ài)的人。
你想，內(nèi)心很缺愛(ài)的人就會(huì)在親密關(guān)系中付出很多，但是從表面上看，確實(shí)是付出最多的一方，可是從本質(zhì)上來(lái)看，付出等同于“索取愛(ài)”。
你缺愛(ài)了，才會(huì)想去付出，以此達(dá)到“索取”的目的。
也就是說(shuō)，“索取”才是你付出的動(dòng)機(jī)。
所以，在親密關(guān)系中缺愛(ài)的人常常犯的錯(cuò)誤就是：給對(duì)方自己想給的，而不是對(duì)方需要的。
場(chǎng)景1：
“我為你做了這么多，難道讓你對(duì)我好點(diǎn)不應(yīng)該嗎？”
場(chǎng)景2 :
“我這么愛(ài)你，都沒(méi)有了自己的生活，全都是圍著你轉(zhuǎn)，你難道就不能更愛(ài)我一些，更關(guān)注我一些？“
場(chǎng)景3 :
“你明明知道我為了你犧牲了這么多，就不能照顧一下我的感受和情緒嗎？為什么老是讓我患得患失？”
瞧，雖然你好像是在表達(dá)自己在這段關(guān)系付出的很多，犧牲了很多，甚至是很愛(ài)對(duì)方，但是對(duì)方接收到的信號(hào)是，你在過(guò)高的期待對(duì)方給予的反饋。
你看，這是變相的索取吧。
可是在這種狀態(tài)下，對(duì)方會(huì)是什么感覺(jué)呢？
1- 被你情感綁架
2- 失去親密關(guān)系中的舒適感
3- 這段關(guān)系給對(duì)方造成強(qiáng)烈的壓迫感
4- 即便自己不愿意，也要滿(mǎn)足你
可是別忘了，你需要的對(duì)方也是需要的。就是因?yàn)槟銉?nèi)心是缺愛(ài)的，所以你更渴望對(duì)方給予你更多?？稍谶@種狀態(tài)下，往往就會(huì)忽略對(duì)方的感受，和對(duì)方的需求。
而內(nèi)心嚴(yán)重缺愛(ài)的人，在親密關(guān)系中往往會(huì)出現(xiàn)心理性“退行”的狀態(tài)。所謂的“退行”就是退化到孩童時(shí)期，餓了就問(wèn)爸爸媽媽做飯吃；不開(kāi)心了就會(huì)用哭的方式來(lái)發(fā)泄情緒；想要什么了，就必須讓爸爸媽媽滿(mǎn)足你，否則就會(huì)作鬧。
言簡(jiǎn)意賅的來(lái)說(shuō)，就是不能從成年人的角度來(lái)處理問(wèn)題。
其實(shí)啊，我們?cè)诔赡旰蟮挠H密關(guān)系中的表現(xiàn)，都是原生家庭模式的一個(gè)投射；而我們選擇的伴侶，其實(shí)都是彌補(bǔ)我們?cè)谠彝ブ械娜笔Р糠帧?/p>
別著急反駁我，聽(tīng)我細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)。
比如：
原生家庭中缺少父愛(ài)，爸爸總是不太關(guān)心自己，那么缺少父愛(ài)的你，就會(huì)希望從伴侶身上得到類(lèi)似于父愛(ài)的愛(ài)。
瞧，這就是原生家庭缺失什么，就會(huì)在親密關(guān)系越是追求什么。
也就是說(shuō)，我們要伴侶滿(mǎn)足我們的那部分，實(shí)際上是為了填補(bǔ)我們?cè)谠彝ブ腥笔Ш诙?。尤其是原生家庭造成自己缺?ài)的體制，造成自己時(shí)常沒(méi)有安全感，那么我們就會(huì)拼命的在伴侶身上找補(bǔ)。
所以，越是缺愛(ài)，越是會(huì)索要愛(ài)，來(lái)填補(bǔ)我們?nèi)睈?ài)的黑洞。
而且缺愛(ài)的人，一般都不懂的愛(ài)自己。而一個(gè)不懂的愛(ài)自己的人，就會(huì)把自己的情緒，幸福，感受依附在另一個(gè)人身上，希望對(duì)方能給予自己，能承擔(dān)起照顧自己，愛(ài)自己的責(zé)任。
1、 一個(gè)人如果不愛(ài)自己，就無(wú)法做到安全感的自給自足，更是無(wú)法接納和認(rèn)同自己，甚至覺(jué)得自己不好，不優(yōu)秀，也不能時(shí)刻覺(jué)察到自己的情緒和感受，總是期待對(duì)方能給予自己。
2、 不愛(ài)自己的人，會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知偏差，比如說(shuō)，用威逼利誘的方式，強(qiáng)迫對(duì)方要愛(ài)自己，滿(mǎn)足自己的各種需求，覺(jué)得對(duì)方才是自己的救世主。
3、 不愛(ài)自己的人，永遠(yuǎn)都在用傷害自己的方式，來(lái)表達(dá)自己想要的需求，以此來(lái)獲取對(duì)方的愛(ài)和關(guān)心。
4、 不愛(ài)自己的人，也不懂的愛(ài)別人，因?yàn)椴粣?ài)自己的人，根本不懂什么叫，愛(ài)人先愛(ài)己；根本不懂什么叫己所不欲勿施于人。
從以上這四點(diǎn)上，就可以看出來(lái)，缺愛(ài)且不愛(ài)自己的人，不懂在親密關(guān)系中，正確的看待這份關(guān)系，也無(wú)法輸出正向的情緒價(jià)值，并且認(rèn)為對(duì)方就是有義務(wù)和責(zé)任，給予自己。
可是事實(shí)上這種想法，就是認(rèn)知偏差。
因?yàn)槿硕际仟?dú)立的個(gè)體，他沒(méi)有權(quán)利和義務(wù)，去承擔(dān)你的生活和你的情感。只是在你看來(lái)，你們是伴侶，他應(yīng)該這么做，但是這種想法是錯(cuò)的。
別忘了，感情和付出，都應(yīng)該是雙向流動(dòng)的。
當(dāng)你索取的時(shí)候，也不能忘記你也需要給予；而不是一味的單向索取，不懂給予。這也是很多缺愛(ài)的人，屢次被分手的原因。
只有具備愛(ài)自己的能力，只有自己不是缺愛(ài)的體制，才會(huì)更懂他人的需求，才會(huì)更懂如何愛(ài)別人。
1、 授人以魚(yú)不如授人以漁
想要索取，要先學(xué)會(huì)給予。
你想別人更愛(ài)你，你想別人更關(guān)心你，你希望別人滿(mǎn)足你的需求和安全感；那么你首先要學(xué)會(huì)先給予自己，再去給予對(duì)方，這個(gè)時(shí)候，對(duì)方才會(huì)被你投射和影響，然后更好的滿(mǎn)足你。
你要明白一個(gè)道理就是：在親密關(guān)系中，要來(lái)的糖不甜，索取來(lái)的愛(ài)，不長(zhǎng)久也會(huì)給對(duì)方造成一定程度的壓力，只有對(duì)方愿意給，愿意主動(dòng)給予滿(mǎn)足你的需求，這樣的愛(ài)才會(huì)長(zhǎng)久。
因?yàn)榕c其不斷的索取對(duì)方的愛(ài)，不如想想怎么能讓對(duì)方主動(dòng)對(duì)你付出，你想要的愛(ài)。
更何況從吸引力的層面來(lái)說(shuō)，你是要做到“我很優(yōu)秀”，然后產(chǎn)生吸引力，讓對(duì)方主動(dòng)靠近。
不要把對(duì)方當(dāng)成是自己的救世主，因?yàn)槟苷茸约旱模瑥膩?lái)都是自己。他沒(méi)有這個(gè)權(quán)利和義務(wù)，也不該背負(fù)拯救你的責(zé)任。
在過(guò)往的很多情感咨詢(xún)中，我不斷的問(wèn)過(guò)很多男性，會(huì)被什么樣的女人吸引；很多男性都會(huì)跟我說(shuō)，喜歡那種獨(dú)立且自我完整的女人，因?yàn)檫@樣的女人很有魅力，不需要依附于別人，在精神上也很獨(dú)立，完全不會(huì)時(shí)刻粘著對(duì)方，索取愛(ài)，因?yàn)樗齻兒芏膼?ài)自己，也很會(huì)吸引男人來(lái)愛(ài)她們。
所以，好好愛(ài)自己，完整自己，不要在親密關(guān)系中，處處以缺愛(ài)的狀態(tài)跟對(duì)方相處，只有這樣，對(duì)方才會(huì)在關(guān)系中，長(zhǎng)期保持一個(gè)自由和輕松、舒適的感覺(jué)。
只有他認(rèn)為這段關(guān)系帶給自己的狀態(tài)是ok 的，他才更愿意留在你身邊。
2、 跟原生家庭告別，不要把別人投射成自己的父母。
我說(shuō)過(guò)了，很多人都會(huì)把對(duì)方投射成自己的父母，都說(shuō)愛(ài)哭的孩子有奶吃，可是父母可以滿(mǎn)足你各種時(shí)期節(jié)點(diǎn)的需求，你作你鬧，父母都可以容忍你。
但是如果你把對(duì)方投射成自己的父母，就會(huì)當(dāng)你想要被滿(mǎn)足的時(shí)候，不斷的用作鬧、壓迫的方式強(qiáng)迫對(duì)方也要滿(mǎn)足你，可是作為伴侶來(lái)說(shuō)，他對(duì)你的包容不可能像父母一樣。
你跟他之間，也不是父女關(guān)系。你們是平等的愛(ài)人關(guān)系，所以，在你想要需求滿(mǎn)足的時(shí)候，也要覺(jué)察對(duì)方的需求，然后給予滿(mǎn)足。
記住，你可以肆無(wú)忌憚的索取父母，但是沒(méi)有權(quán)利肆無(wú)忌憚的索取伴侶。
因?yàn)橹挥杏H密關(guān)系中你們是平等的，這段感情才是平等的。否則你們的關(guān)系就會(huì)失去平衡，當(dāng)對(duì)方不斷的處于在一段失衡的感情中，他會(huì)累，也會(huì)疲憊，更是會(huì)逐漸的對(duì)這段感情失望。
3、 懂愛(ài)自己的人，才能具備愛(ài)別人的能力。
缺愛(ài)的人一般內(nèi)心的力量感不強(qiáng)，不認(rèn)同自己，不接納自己，甚至看不到自己的閃光點(diǎn)，有的時(shí)候還會(huì)很自卑。
越是缺愛(ài)，越是自卑，越是害怕對(duì)方離開(kāi)，所以才會(huì)通過(guò)索取，去要對(duì)方更多的愛(ài)，來(lái)滿(mǎn)足自己安全感的獲取。
所以，要在生活中發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，在心理學(xué)上有個(gè)概念叫：“心理暗示”，也就是說(shuō)，不斷的告訴自己，你是優(yōu)秀的，你是很好的，即便沒(méi)有對(duì)方，你依然能感受到愛(ài)，你依然能感受到安全感，因?yàn)槟愫軆?yōu)秀，你很獨(dú)立，不需要用他的愛(ài)來(lái)證明你是被愛(ài)的，你是被認(rèn)可的。
只有你自己對(duì)自己有正確的認(rèn)知，才不會(huì)在感情中扭曲自己，扭曲愛(ài)情，只有這樣你才能持續(xù)性輸出你的閃光點(diǎn)，對(duì)方才能被你吸引。
那么愛(ài)自己就意味著，在你想要抓住對(duì)方之前，會(huì)先考慮一下自己的情緒和感受，這么做你是不是會(huì)開(kāi)心，覺(jué)察自己的情緒和感受，然后讓自己先做到舒心，而不是不停的用關(guān)系來(lái)填補(bǔ)自己內(nèi)心的缺失。
好的關(guān)系是滋養(yǎng)你的，而不是讓你越來(lái)越焦慮。可是當(dāng)你不停的抓對(duì)方的時(shí)候，就會(huì)陷入到親密關(guān)系的黑洞里，最后無(wú)法自拔。
最后，我想說(shuō)，愛(ài)情不是你人生的全部，幸福也不是只有別人能給你，只有你能先讓自己是幸福的，那么才會(huì)擁有別人能給你的幸福。
當(dāng)你不缺愛(ài)的時(shí)候，你才會(huì)真正的更好的愛(ài)對(duì)方。
心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話(huà)
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2
很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說(shuō)—5
不怎么說(shuō) —4
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？
事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5
幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說(shuō)不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？
是— D
否 —C
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