大學(xué)生【你真的知道高爾夫開球的技巧嗎？】

揮桿動(dòng)作分解：　　

1.  準(zhǔn)備：擊球準(zhǔn)備時(shí)，雙手下垂，使雙手的手掌根與下巴處在一條線上。球、球桿的握柄和雙手在左腿褲線的內(nèi)側(cè)，左臂和桿身形成一條直線。這種姿勢(shì)能讓揮桿軌跡形成寬的橢圓形，打出略微向上的擊球。 　　

2.  上桿：慢而低的上桿，左手臂推動(dòng)球桿后移，手腕不要轉(zhuǎn)動(dòng)。關(guān)鍵是動(dòng)作要慢，當(dāng)然也不可能太慢。隨著球桿已經(jīng)向后上桿，雙臂和肩膀形成三角形，保持這個(gè)三角形不動(dòng)非常關(guān)鍵，有助于產(chǎn)生略寬的揮桿軌跡和充分轉(zhuǎn)體。在上桿過程中，扭轉(zhuǎn)肩部及髖部。 　　

3.  上桿至頂點(diǎn)：整個(gè)上桿動(dòng)作是一個(gè)重要的步驟，上桿動(dòng)作直接決定整個(gè)揮桿動(dòng)作的穩(wěn)定性，許多人過度表現(xiàn)得太急?！　∈聦?shí)上，當(dāng)你完成了上桿，球桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，需要做一個(gè)微小的停頓。這個(gè)停頓可以保證揮桿的流暢，而不會(huì)由于雙手、雙臂和雙肩力量急速轉(zhuǎn)變引起錯(cuò)誤動(dòng)作?！　?/p>

4.  下桿并擊球：下桿并擊球是整個(gè)揮桿過程中的最關(guān)鍵的動(dòng)作，保持動(dòng)作穩(wěn)定性是高爾夫球最強(qiáng)調(diào)的基本要求。下桿時(shí)，盡可能保持上半身的彎曲。重心向前面的左腳輕輕轉(zhuǎn)移，釋放球桿通過擊球點(diǎn)?！　≡S多人在桿頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮桿速度，嚴(yán)格地說這是不需要的。因?yàn)殡p手故意用力會(huì)改變正確的揮桿節(jié)奏與揮桿動(dòng)作。    下桿開始的時(shí)候，重心開始慢慢移動(dòng)，上體保持著脊椎的轉(zhuǎn)軸的不偏移，這樣，姿勢(shì)呈蹲坐狀，利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)形成一股扭力。右臂形成字母形狀，這種姿勢(shì)和動(dòng)作使下桿時(shí)桿頭滯后于雙手，從而在桿頭接觸到球時(shí)，形成了相當(dāng)快的桿頭速度。 　　

5.  送桿：擊球時(shí)相當(dāng)用力，動(dòng)作迅猛，球桿速度快，雙臂充分前伸，把球桿全力揮出。這時(shí)頭部仍然保持在靠后的位置，下巴正對(duì)這右肩，這樣能保證把球桿用力揮出?！　?/p>

6.  收桿：收桿時(shí)，完美的平衡使動(dòng)作節(jié)奏非常順滑。　　原則：距離和準(zhǔn)確性是高爾夫永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)?！　羟螯c(diǎn)：以甜蜜點(diǎn)，即桿面的重心點(diǎn)擊球，打出的球才會(huì)飛的又直又遠(yuǎn)。　　站立姿勢(shì)：雙腳太緊或太開都將增加擊球的失誤，直立時(shí)腳后跟與肩同寬，微曲雙膝，直到膝蓋剛好在腳背上面，然后彎曲腰部，保持脊背平直，雙臂輕松伸直并自然下垂，指尖離膝蓋大概3英寸的距離。握住開球木，讓桿頭向上與下巴成一條直線，桿柄此時(shí)自然下垂在兩腳之間，雙腿不要?jiǎng)?，往右微斜身體，直到桿柄接觸左腿的內(nèi)側(cè)。這就是頭、雙肩、脊背、腰部的正確位置。 　站直時(shí)脊椎與地面的角度90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個(gè)角度。   常見錯(cuò)誤：耷拉著雙肩和弓起背部。