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大學(xué)生【你真的知道腹肌訓(xùn)練的動(dòng)作嗎？】

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        每個(gè)動(dòng)作做10-20次，休息10秒，換下一個(gè)動(dòng)作，這樣為一組，該有腹肌撕裂感；如果沒有，再來一組，直到腹肌著火為止

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