首先說(shuō)結(jié)論，堅(jiān)持步行對(duì)肺有好處。

現(xiàn)在都市白領(lǐng)幾乎都是三點(diǎn)一線的生活，快節(jié)奏的生活方式往往讓他們忽略了自己的身體。我們的身體也需要經(jīng)常性的來(lái)鍛煉保持一種最佳的狀態(tài)，其中步行就是一種鍛煉強(qiáng)度低適合所有的人的方法，但是要達(dá)到鍛煉的目的，必須要每天堅(jiān)持，時(shí)間最好半小時(shí)以上。這樣才能起到效果，步行對(duì)身體有哪些好處啊，大家來(lái)看看吧。

1、通暢血液循環(huán)：人的血液不通暢，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人就會(huì)不適，容易生病，步行可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝，排堵化塞。

3、增加記憶力：隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力在退化，步行能增加記憶力。步行不單是鍛煉腿，身體的很多部位機(jī)能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。

4、對(duì)三高人群有幫助：有三高的人群可以嘗試多步行，步行對(duì)于減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。關(guān)鍵是要堅(jiān)持，達(dá)到一定的時(shí)間，步行不是跑，尤其是老年人，跑不動(dòng)就采用步行的方式，強(qiáng)度低，適合鍛煉身體。

因此，只要堅(jiān)持走步，一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。