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除濕氣最好的是什么呢？肯定很多人想到了薏米，薏米是米中第一，一點也不為過。薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值，我國古籍對此多有記載。

但是，今天小編要告訴大家的是比薏米除濕氣更加厲害的東西，那就是芡實。

芡實稱為“水中人參”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，但營養(yǎng)價值卻不低于藥用價值，因此常被當做食材食用。芡實是健脾補腎的絕佳首選。

推薦食譜：山藥薏米芡實粥

薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時以上。山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。

倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘就可以了。

減肥少吃飯還是少吃肉? 老中醫(yī)告訴你這樣減肥又快又健康

不管是少吃飯還是少吃肉，對于減肥，從長遠來看，都是不可取的。

當然了，除了這些，如果平時能多吃點一些加速脂肪燃燒的天然食物，減肥效果加倍，而且也不像減肥藥那樣有副作用。

喝苦瓜茶不僅能降脂、瘦身，還可以排除身體里多余的毒素，對于水腫、濕氣也有很好的療效。尤其是水腫型肥胖的身材，可以喝一些苦瓜茶，減肥的效果一定會讓你滿意的。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。