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奶香三文魚南瓜小餅----適合寶貝們吃的營養(yǎng)餐
小照片 發(fā)表于2014-08-25
“三文魚中的營養(yǎng)不用我介紹相信大家都知道,再配上營養(yǎng)豐富的南瓜,給寶貝們吃對于孩子們的成長有極大的好處。我將這些食物蒸熟、切碎,也可以對付那些在吃飯時挑挑揀揀的寶貝們。少油、少鹽、無各種調(diào)料,寶貝吃著會很健康?!?
主料
  • 南瓜(適量)
  • 三文魚(適量)
  • 雞蛋(2個)
  • 面粉(適量)
  • 干香菇(2個)
  • 奶酪片(1片)
  • 黑芝麻(少許)
調(diào)料
  • 鹽(少許)
廚具
  • 平底鍋、蒸鍋
  • 1
    將南瓜去皮,切片,蒸鍋中水燒開后放入南瓜片蒸至軟爛;
  • 2
    用勺子將南瓜捻成泥;
  • 3
    三文魚剁成肉泥,備用;
  • 4
    干香菇提前一夜泡發(fā),然后切成小碎末;
  • 5
    準(zhǔn)備雞蛋和面粉;
  • 6
    在三文魚泥中磕入2個雞蛋;
  • 7
    攪拌均勻;
  • 8
    再放入南瓜泥攪拌均勻;
  • 9
    再放入香菇碎末攪拌均勻;
  • 10
    再放入一片切碎的奶酪片(不用太碎也沒關(guān)系);
  • 11
    放入少許的黑芝麻;
  • 12
    再放入適量的面粉;
  • 13
    調(diào)入少許的鹽;
  • 14
    平底鍋燒熱刷入少許的油(橄欖油、黃油都可以),用勺子舀一勺面糊;
  • 15
    一面煎好后翻面;
  • 16
    成品圖

小竅門:

這個小餅不用太多的油,平底鍋刷一層即可,要小火來煎;倒入面糊不要翻動它,2分鐘后晃動平底鍋小餅會動就可以翻面了,整個過程要不停的翻面,以免小餅會糊;由于小餅有一定的厚度,中途可以用鏟子輕壓幾下小餅,用牙簽扎一下沒有粘連物就熟了。
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