身體的不適及反常情況幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到，不過有些人對此保持警覺，有些人卻不以為然，以為小傷小恙無大礙，其實(shí)，有些情況很可能是身體的報(bào)警信號(hào)。若能對自己的身體加以注意，經(jīng)常察看“鐘”與“表”，就可防患于未然。

　　人體固有的“生物鐘”

　　每個(gè)人都有自己的“生物鐘”，從睡眠可看出人體生物鐘的節(jié)奏，如每天早晨都能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)愉快地醒來；白天工作時(shí)不打瞌睡；夜間不起夜，不做噩夢；上床后能很快入睡等，就說明生物鐘準(zhǔn)時(shí)正常，是健康的表現(xiàn)。如果人長時(shí)間改變自己的生活節(jié)律，就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響。

　　身體健康的“晴雨表”

　　人在健康狀況良好時(shí)，數(shù)小時(shí)不進(jìn)食就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，只要適當(dāng)吃點(diǎn)東西，就能解除饑餓。當(dāng)你食欲不振，食量突減或突增時(shí)，一定要請醫(yī)生查清原因。

　　食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，可能是患了糖尿病。

　　近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動(dòng)等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿并稍微向外凸出，可能患有甲亢。

　　暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。

　　突然食欲減退，尤其是見了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無力，尿色深黃如濃茶，并見眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。

　　食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時(shí)腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，可能是患了胃下垂。

　　40歲以上的人，在沒有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時(shí)伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌。

　　胃腸健康的“體檢表”

　　當(dāng)大便中混雜血液、黏液或?yàn)a肚不止時(shí)，說明胃腸已出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀時(shí)，說明胃腸疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素，因此，大便的軟、硬也應(yīng)引起注意。還有小便，正常人呈淡黃色，晨起尿色較深些，若正常情況下尿液變渾則屬異常了，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

　　健康狀況的“風(fēng)向標(biāo)”

　　體重的變化是人體健康與否的“標(biāo)志”，原因不明的體重突然增加或減少都應(yīng)引起警惕。如成年女性體重突然增加易患乳腺癌；老年人體重突然減輕可能是腫瘤、糖尿病、甲亢、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等疾病的先兆。維持相對固定的體重尤為重要，測量體重時(shí)，最好在早上排便之后進(jìn)行。

　　精神健康的“溫度表”

　　您是否會(huì)無端地發(fā)脾氣？一個(gè)人生活在快節(jié)奏、高效率、工作責(zé)任重的環(huán)境中，精神總處在壓力之下，偶然回家發(fā)點(diǎn)脾氣屬正常。但若經(jīng)常無端地發(fā)脾氣，則可能是疾病所致，一般來講，高血壓、胃病、肝火旺等都會(huì)使人煩躁不安，容易發(fā)脾氣。