北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院眼科主任周劍教授，從事中醫(yī)眼科醫(yī)療、教學(xué)和科研近三十年，擅長老年眼病、白內(nèi)障、青光眼、視神經(jīng)疾病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等眼病的診治。周劍教授告訴記者，我國老齡化發(fā)展速度明顯快于發(fā)達(dá)國家，關(guān)注老年人眼部健康，已成大眾所關(guān)注的話題，對于老年性白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病等老年眼病，日常生活中的調(diào)養(yǎng)與保健很重要，周劍教授向記者介紹了預(yù)防眼科疾病的發(fā)生與調(diào)養(yǎng)方法。
老年性白內(nèi)障
白內(nèi)障是老人最常見的致盲性眼病，表現(xiàn)為視物模糊，一般病情逐漸加重，甚至失明。周劍教授說，對于早期白內(nèi)障，可以滴用治療白內(nèi)障的眼藥水，以延緩白內(nèi)障的發(fā)展。嚴(yán)重時(shí)可通過手術(shù)治療；中醫(yī)藥在延緩白內(nèi)障進(jìn)展方面可發(fā)揮其優(yōu)勢作用，如口服明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸等中成藥。
預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：造成白內(nèi)障的主要原因是體內(nèi)谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。母雞、黃芪、扁豆、紅棗、黑棗、豬肝、雞肝、羊肝、韭菜、綠茶和各種豆制品都可以防治。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C，因此，西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最為有效的預(yù)防性食物。同時(shí)，白內(nèi)障病因與日光長期照射、內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙等因素有關(guān)，故減少日光直接照射、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動也不可忽視。
青光眼
青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病，表現(xiàn)多種多樣，多伴有眼脹、視力疲勞、頭痛，漸至視野逐漸縮小等，情緒波動和過分用眼是誘發(fā)因素。病因是房水排出障礙。在眼球中，有一個(gè)叫前房的解剖結(jié)構(gòu)，前房內(nèi)充滿了透明的液體，我們稱之為房水，房水在前、后房內(nèi)循環(huán)流動，不斷地生成、排出，使眼壓維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。眼球是一個(gè)封閉的結(jié)構(gòu)，如果房水排出通道阻塞，房水排出受阻，眼內(nèi)壓升高，引起眼球壁壓力太大，導(dǎo)致視神經(jīng)損害。
預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：周劍教授說，保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要保證良好睡眠。
避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。
飯量要適度：吃飯要吃八分飽，不宜一次性過多飲水，以免引起眼壓升高，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量。不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶。
防止便秘：便秘的人用力大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果；堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。
老年黃斑變性
老年黃斑變性又稱“年齡相關(guān)性黃斑變性”，是老年人常見的致盲眼病，可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養(yǎng)等因素有關(guān)。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮到出現(xiàn)眼底病變的可能。大量研究表明，老年黃斑變性的發(fā)生與遺傳、環(huán)境因素如慢性光損害、長期吸煙、營養(yǎng)不良、藥物作用、免疫異常以及高血壓病、高脂血癥、動脈硬化等全身性疾病有關(guān)。
預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：周劍教授建議，老人外出時(shí)要戴遮陽帽或變色鏡，可減少黃斑區(qū)損傷；多吃富含大量多種維生素、微量元素、葉黃素及抗氧化物質(zhì)的蔬菜、水果和魚類。長期服用富含葉黃素、玉米黃素、微量元素鋅和維生素C、維生素E，具有抗氧化作用的保健藥品有助于防治老年黃斑變性。
吸煙與老年黃斑變性的發(fā)生有非常明確的相關(guān)性，要堅(jiān)決戒煙；老年黃斑變性的發(fā)生與高血壓、高血脂密切相關(guān)，要積極預(yù)防高血壓病、高脂血癥，少吃過于油膩的食品。
由于老年黃斑變性的發(fā)生可能與遺傳有一定關(guān)系，因此，如果家族中有人患老年黃斑變性，那么家族成員中50歲以上者應(yīng)該定期進(jìn)行視力及眼底檢查，一旦發(fā)現(xiàn)病變，應(yīng)做眼底熒光血管造影，爭取盡早治療，防止失明。
糖尿病視網(wǎng)膜病變
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可無眼部的自覺癥狀。隨著病變發(fā)展，可有不同程度的視力減退、閃光感、視物變形、眼前黑影飄動和視野缺損等癥狀，嚴(yán)重者視力減退甚至失明。
治療視網(wǎng)膜病變首先要把血糖控制在正常水平，保持穩(wěn)定，同時(shí)積極治療合并癥，如高血壓、貧血、腎病、高血脂等，是防治好視網(wǎng)膜病變必要的條件。中醫(yī)藥在調(diào)控全身情況及輔助治療微血管病變方面，其作用不可小覷。
預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：周劍教授說，積極控制血糖，預(yù)防全身疾病是防治視網(wǎng)膜病變的根本原則；糖尿病人禁止吃甜食和大量水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；糖尿病人多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝，如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品；含糖低的蔬菜，如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、西紅柿；多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等；富含硒的食物，硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性，如魚、香菇、芝麻、大蒜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀；富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜等，都有助于防治糖尿病視網(wǎng)膜病變
