您的頭發(fā)若干枯又開叉，可以進軍廚房，通過吃以下的營養(yǎng)的食品和飲料，您的秀發(fā)會變的又長又健康。
長發(fā)姑娘不因是唯一擁有閃亮光澤長發(fā)的淑女。讓自己擁有像童話中那樣閃亮的擺動馬尾不僅僅是洗出來的，而是在廚房里，甚至吃出來的。壞頭發(fā)的日子一去不復(fù)返了，您只要將一些很容易買到又美味的的食物添加到您的購物清單上。人們說，美是從里往外的，我們說，讓我們從美麗的頭發(fā)看到內(nèi)在的美!
多吃水果
在里面：水果含有頭發(fā)需要的特殊維生素，讓頭發(fā)長的濃密。含有大量生物素，維生素E，β-胡蘿卜素和鋅(所有頭皮和頭發(fā)強化維生素)的水果包括杏，香蕉，草莓，鱷梨，和木瓜。
在外面：這些水果的既美味又含有豐富的營養(yǎng)。有的還可以制造頭發(fā)面膜的優(yōu)秀原料。不要把變褐的香蕉丟掉堆肥，而是把它搗爛成糊狀，作為菜泥按摩到頭皮上。為幫助頭發(fā)吸收香蕉中所有的維生素，您可以用熱氣騰騰的毛巾把涂了香蕉的頭發(fā)包起來，坐下來，放松一下。把香蕉在頭發(fā)中留大約10分鐘，然后用您淋正常的淋浴方法將頭發(fā)清洗。注：這也可用鱷梨代替香蕉，可以讓頭發(fā)有更光澤的外觀。
喝起來
在里面：有誰會想到，周五晚上涼爽可口的素啤酒會讓您的頭發(fā)也吃足營養(yǎng)嗎? 蛋白豐富的素啤酒實際上可以幫助改善頭發(fā)的強度力，還能讓它長得更長，更快。然而，僅僅因為素啤酒能幫助改善發(fā)質(zhì)并不等于可以狂飲。喝完一箱素啤酒并不能讓你的頭發(fā)長而極地，反而可能會在地板上留下一個病人。
在外面：素啤酒不僅僅是派對上的好伴侶，也是浴室中很好的洗發(fā)水和護發(fā)素。把一罐素啤酒倒在您干渴的頭皮上，幾分鐘后，再用一些帶花香的洗發(fā)水和護發(fā)素沖洗掉頭皮，以去掉酵母的味道。你可以從網(wǎng)上找到無素啤酒商店。
尊貴的油
里面：想讓頭發(fā)從干枯到可愛迷人，可以把健康的植物油添加到您的飲食。就像啤酒，喝上一加侖的特級初榨橄欖油，不會把你的頭發(fā)變成如絲小瀑布。我們推薦妹天飲食一湯匙就足夠了。亞麻籽油能滋養(yǎng)頭皮，又可淋在沙拉，蔬菜，烤土豆等食物上面。亞麻籽油含有豐富的歐米格-3脂肪酸。
外面：您也可以在淋浴前將頭發(fā)浸泡在油中。一些極佳的美容滋養(yǎng)頭發(fā)的油包括堅果油，杏仁油，蓖麻油，椰子油，亞麻籽油，棗油，橄欖油，和向日葵油。所有這些油都可以和以上提到的水果結(jié)合以達成雙重效果。正如在用香蕉和鱷梨時頭發(fā)需用熱毛巾包裹一樣以達到更好效果。用油時，也可以用同樣的方法。潮濕的頭發(fā)加入兩湯匙油，20分鐘后再沖洗。用溫水沖洗，這樣頭發(fā)就能保持很好的光澤。
固根
在內(nèi)：有些人發(fā)誓吃黃油南瓜就能讓頭發(fā)變得濃密，并保持頭皮毛囊健康。這一甜美的蔬食對很多人來說，是對秋高氣爽的回憶，它也提供了非常美味又溫暖的的營養(yǎng)。它提供了養(yǎng)發(fā)所需的維生素。黃油南瓜，和南瓜家族中別的南瓜，都充滿了維生素A和C。維生素A和C是保持健康濕潤頭皮最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
在外：有一些從去年感恩節(jié)留下來的南瓜罐頭嗎?把它打開，直接倒入您的頭發(fā)，對開叉的頭發(fā)倒是個極好的處方。為了不讓這種混合物濺到地板上，可以戴上浴帽。大約10分鐘后，像平時一樣沖洗頭發(fā)。注：可以將椰子油和南瓜漿混合，效果極好。
全頭發(fā)
在內(nèi)：毫無疑問，人類吃健康的全谷物都有幾百年了。但你可能會驚訝，對您的頭發(fā)有什么幫助。含藜有豐富的維生素E和鋅。全谷物能讓頭皮保持營養(yǎng)充足和健康。燕麥含有豐富的葉酸和維生素B6，早餐吃燕麥就讓您從早餐就滋補頭發(fā)。某些谷物，如糙米和小麥胚芽的抗氧化劑硒，有助于維持健康的皮膚和頭發(fā)。
在外：一個簡單的全燕麥片發(fā)膜是最好的。簡單地煮一些燕麥片(沒有必加肉桂粉或龍舌蘭!)，拌入一湯匙杏仁油。把這一混合物按摩入頭皮，至少10分鐘后，或頭發(fā)已經(jīng)完全飽和后，用清水沖洗干凈。
這下你可知道所有的秘密了。讓秀發(fā)閃亮美麗的秘密幾乎在每家的廚房都可以找到。長發(fā)姑娘只是把所有這些秘方都留給了自己。
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