2014.3.11日，去年做過一次全斷食，本來(lái)是想堅(jiān)持三天的可去沃爾瑪被樓下小吃城的香氣誘惑的開戒了，只堅(jiān)持了一天。
2014.3.7日號(hào)開始了自己的第二次斷食，斷食中只喝自己制作的酵素。本想上貼，怕向上次一樣無(wú)功而返沒發(fā)。今天順利度過第五天了才敢發(fā)帖。酵素真的很奇妙，威力很大。斷食五天精神好，做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，睡眠正常。截止今天早上已經(jīng)瘦了六斤。我的目標(biāo)是十六斤，想堅(jiān)持全斷食十天但七天應(yīng)該沒問題，十天自己少許沒信心了。努力吧。為自己加油！
初衷是為了苗條，快速瘦身，但現(xiàn)在感覺皮膚更加細(xì)膩了。由于微信游戲誘惑太大，最近玩的眼睛都近視了，看東西模糊。在斷食的第二天眼睛亮了，清晰了好多。我想我身體應(yīng)該也發(fā)生了很多的變化，只是我還沒體會(huì)到。
2014.3.12日，今天是斷食第六天。第三、四天有便秘現(xiàn)象，今天反而BB兩次，但沒大家說的黑色的宿便今早稱重只減掉幾兩。今天精神狀態(tài)也挺好，下午蒸了饅頭，玉米面的。雖然賣相和發(fā)面水平差了點(diǎn)但畢竟是無(wú)添加的，五點(diǎn)多出門買菜，六點(diǎn)去做了美容美體，一直到現(xiàn)在快十點(diǎn)的才回家。現(xiàn)在準(zhǔn)備在聯(lián)眾打會(huì)升級(jí)，為自己加油！繼續(xù)努力！
2014.3.13日，今天是斷食的第七天。早上稱體重沒變化我想是平臺(tái)期吧。還好斷食已由最初的減肥目的轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的凈化和意志的鍛煉，所以沒什么失落的。眼睛這幾天變化是最明顯的，一天比一天感覺亮，而且看顏色也非常鮮艷。玩游戲造成的頸椎的不適有所緩解。昨晚去做美容，美容師說這回皮膚不怎么缺水，一般我皮膚比較干。而且皮膚光滑，毛孔縮小了好多。斷食前三天喝酵素的量大，后來(lái)逐漸適應(yīng)了不怎么饑餓了，喝的少了，原液一天不到150ML。不知道是不是斷食期間多喝點(diǎn)酵素好？喝多點(diǎn)是不是更有利排毒？
動(dòng)物本身就有斷食的本能和習(xí)慣，例如：有時(shí)不想進(jìn)食，當(dāng)然除了心情不好不想進(jìn)食了。當(dāng)斷食后身體自身會(huì)啟動(dòng)第二套預(yù)警機(jī)制，身體為了讓五臟六腑維持正常工作，他會(huì)把身體里一些老化的細(xì)胞代謝掉，再去吸收一些對(duì)身體不重要的部位的蛋白質(zhì)。所以一些有囊腫腫瘤的患者在經(jīng)過斷食后這些病灶會(huì)縮小。斷食是老天賦予人類與生俱來(lái)的自愈能力，我們只要合理應(yīng)用就會(huì)讓身體如魚得水。一個(gè)哲人說過，人治療疾病的途徑和順序應(yīng)該是：1、斷食身體自愈2、食療法，包括一些中草藥。3、西藥干預(yù)4、西醫(yī)手術(shù)?，F(xiàn)在人們把順順整個(gè)顛倒了。
2014.3.14日，經(jīng)過了昨天的平臺(tái)期今早稱重少了一斤，截止今早斷食七整天少了七斤?？磩e人斷食的帖子少的重量比我多，想其原因應(yīng)該是本人體重基數(shù)不是很高，還有自身的代謝能力也不是很好吧。到今天為止沒覺得餓，只是心里饞了。昨晚朋友發(fā)了啤酒魚的圖片真恨不得沖過去，問了問自己的胃她也沒說餓啊，這就是欲望吧。全斷食要求斷掉各種欲望，煙酒茶咖啡類都不能吃，我是每天必須喝茶，而且有時(shí)一天要換兩種茶。慢慢來(lái)吧，反正這次斷食成功后以后還會(huì)繼續(xù)斷食或者嘗試時(shí)間再長(zhǎng)些。昨天中午服了一些B族維生素、魚油、卵磷脂、鐵質(zhì)葉酸、還有荷葉茶，希望能拍出宿便。斷食初期就想喝些幫助排的東東，但怕胃空著受不了。昨天喝了今天無(wú)不適而且排出了黑色的BB。說這些可能有些惡心，但發(fā)帖的意圖除了讓大家監(jiān)督我給我力量和信心堅(jiān)持下去，還有就是想給也想酵素?cái)嗍车呐笥褌円粋€(gè)參考，所以就說了，請(qǐng)介意的朋友們見諒！！！
下午做了拉筋20分鐘，給老公做了晚飯，還是胃不餓，但可能斷食的目標(biāo)日快到了吧饞的不行。六點(diǎn)多在小區(qū)慢走20分鐘，這是胃感覺有點(diǎn)餓了。根據(jù)斷食的一些資料，斷食期間真正感覺餓的時(shí)候，體內(nèi)的脂肪和無(wú)關(guān)的瘤、囊腫、老化的細(xì)胞才開始被代謝掉?；丶疑暇W(wǎng)打升級(jí)、九點(diǎn)用酵素泡腳。晚上睡的很好，一點(diǎn)多睡的，以往總失眠。還是感覺餓，堅(jiān)持！
忘了說了，也是個(gè)好消息！我老公去年曾得了糖尿病，在醫(yī)院治療過?；丶液蟪运巸蓚€(gè)多月，由于他自己在飲食和鍛煉上配合的好，逐步把藥停掉了。2月底他看我喝酵素，他也要求喝。喝了沒幾天他說他測(cè)血糖又降了一個(gè)，酵素確實(shí)對(duì)糖尿病有療效??！老公還有高血壓，現(xiàn)在還在吃著藥。喝了酵素后血壓升高了好多，頭疼了厲害。我告訴他是好轉(zhuǎn)反應(yīng)吧，我是想讓他減量服用血壓太高畢竟讓人擔(dān)心，但他從最初我做酵素時(shí)的不置而否到現(xiàn)在充分信任，竟然自己加量喝。對(duì)高血壓喝酵素的后續(xù)反應(yīng)我會(huì)在帖子里陸續(xù)更新，給對(duì)這方面關(guān)心的朋友們一個(gè)參考。還有我感覺要是老人有高血壓和心臟病的想喝酵素治療，還是有大夫陪伴比較安全。
2014.3.15日，今天是斷食的第九天。自己按摩腹部還有宿便，但今早沒BB，以往是很規(guī)律的。早上稱重少了半斤。截止今天共減掉7.5斤，明天就是斷食的最后一天了，離目標(biāo)重量距離還很大。但其實(shí)已經(jīng)很苗條了，反正瘦的太快也不是件好事，心安了。在淘寶買些手工冷制皂的材料，準(zhǔn)備后天斷食結(jié)束做皂皂。生活是美好的！安排好自己的每一天讓自己身心愉悅才是最重要的。 中午家里停電了，無(wú)聊中。。。沒電的日子真不知道該做些什么？把一瓶2013.9.20號(hào)做的1：1酵素濾出，又參照溫博士的復(fù)制方法和秋翁老師的指點(diǎn)復(fù)制了一瓶40斤的1:3:10的酵素。
酵友們壇子里說的酵素發(fā)豆芽的方法真不錯(cuò)，我用的是豆芽機(jī)，以前沒酵素發(fā)出的豆芽只有細(xì)細(xì)的一厘米多。這回我在豆芽機(jī)里加入了酵素，發(fā)出的豆芽又粗又長(zhǎng)。感嘆酵素！感謝酵素的發(fā)現(xiàn)者！感激溫博士無(wú)私的推廣！也非常感謝有這個(gè)論壇，讓喜歡酵素的朋友們?cè)谶@里暢所欲言，獲得更多的經(jīng)驗(yàn)，獲取更多關(guān)于酵素的知識(shí)！由衷感謝！一切盡在不言中！
做完酵素已經(jīng)下午四點(diǎn)了，這是我喝茶的時(shí)間。（下午3點(diǎn)-5點(diǎn)）是膀胱經(jīng)排毒的時(shí)間，也是喝水的最佳時(shí)間。泡了一壺鐵觀音，喝第二泡的時(shí)候感覺惡心，具體原因還不明白。趕緊配了一杯酵素飲下，胃不難受了。
春天的下午六點(diǎn)，陽(yáng)光依然明媚，暖洋洋的愜意的很。出門散步一小時(shí)，身心愉悅。(說來(lái)也奇怪被譽(yù)為超級(jí)宅女的我在斷食后竟然總想出去鍛煉）沒饑餓的感覺，只是小區(qū)里有人結(jié)婚搭了棚子做喜飯，我使勁看了半天人家廚房里的食材。加油！明天還有一天就可以開戒了。不過對(duì)于斷食而言，復(fù)食比斷食的難度還大。一般斷食10天就最少要用10的時(shí)間去復(fù)食，現(xiàn)在我最愁的是復(fù)食過程中我的毅力是否可以經(jīng)得住考驗(yàn)了！
說點(diǎn)題外話：對(duì)于酵友們對(duì)此帖的關(guān)注，我表示感謝！對(duì)于大家的褒貶我非常理解！對(duì)于斷食的原理我在帖子里沒有做解釋，因?yàn)榇蠹叶伎梢栽诰W(wǎng)上搜到。斷食準(zhǔn)確說事斷食排毒法，而斷食引起的體重下降只是斷食的副作用，并非斷食排毒的本意。所有的動(dòng)物都不時(shí)的斷食，只有人例外，斷食令身體休息排毒，加速修復(fù)工程。只要身體任何重要組織的儲(chǔ)藏量能達(dá)到他的營(yíng)養(yǎng)需求，斷食對(duì)身體是不會(huì)造成傷害的。人身體需要熱能、和酶。熱能通過食物來(lái)獲得，酶自身也可產(chǎn)生一些，其次就是酵友們了解的從生食一些含酶的食物中取得。運(yùn)動(dòng)可以消耗掉熱能，而酶是提供給五臟六腑來(lái)維持正常的工作的。斷食中喝酵素五臟六腑就可以維持正常的工作，而正常的生活和運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗掉多余的脂肪。而且身體還會(huì)選擇一些不重要的老化細(xì)胞、一些囊腫、甚至腫瘤消耗掉這些來(lái)提供熱能。斷食起源宗教，多為“明心見性，體悟真理”。而斷食其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德。他們均有過一次40多天的斷食經(jīng)歷，獲致體力、智力和靈力的飛速躍進(jìn)，終于悟道流傳下來(lái)，知道今天。我想這些高僧領(lǐng)袖的斷食絕對(duì)沒我今天這么輕松，因?yàn)槲覀冃疫\(yùn)的認(rèn)識(shí)了酵素。在壇子里酵素?cái)嗍车奶硬簧伲淮伍L(zhǎng)時(shí)間的斷食不多。我只是想做一回小白鼠，把自己的酵素全斷食過程展示給大家，給大家個(gè)參考。
好多事情都是仁者見仁智者見智吧！例如:用日本的酵素桶做酵素，我就不認(rèn)同。首先日本的產(chǎn)品我們國(guó)人非買不可嗎?其次酵素是時(shí)間的產(chǎn)物，短期速成的酵素成效是否能達(dá)到？
前幾天在網(wǎng)上看到一個(gè)網(wǎng)站大篇幅的打擊酵素（后悔沒記住哪個(gè)網(wǎng)站，光顧看了生氣了）。那個(gè)小編說現(xiàn)在人們盲目做酵素，酵素不就是酶嗎？用得著那樣崇拜嗎？我是發(fā)帖抨擊他了，看了想扁他！既然他知道酵素是酶，他知道酶在人身體內(nèi)的作用嗎？知道人需要怎樣的途徑來(lái)獲取酶嗎？沒經(jīng)過研究、沒經(jīng)過實(shí)踐就去打擊那么多科學(xué)家多年艱辛研究的成果。敗類一枚！不知道他的此番言論會(huì)讓多少人對(duì)酵素產(chǎn)生反感！讓多少人對(duì)酵素望而卻步！
呵呵！本來(lái)是2014年3月的，我帖子里一直寫2013年暈?。”?！還好有位朋友提醒，謝謝了！不知道有人罵我了嗎？（不過我也不想長(zhǎng)大，祝愿各位美女們的美貌也永遠(yuǎn)停留在2013年吧?。?/font>
2014.3.16日，今天是斷食的第十天。早上稱重減掉半斤，截止今早共減了八斤，按照我的基數(shù)快減掉百分之十了，還算滿意。今天一切良好，只是中午有點(diǎn)犯困，之前都是很精神。沒喝茶，小睡了一會(huì)，一點(diǎn)不餓。五點(diǎn)多準(zhǔn)備給老公做點(diǎn)菜看看冰箱里剩下的涼拌豆芽，心里歹意馬上即起。明明不餓干嗎非要吃啊？咬咬牙關(guān)上冰箱，到明天早上才是完整的十天斷食啊。還是有點(diǎn)控制不住了，把豆芽菜吃掉了，還好不多最多二兩。對(duì)不起了樓下友友一再提醒我要喝粥的！哎！還好吧，最初定的計(jì)劃斷食三天，根據(jù)狀態(tài)又增至七天，十天雖未成功也算達(dá)到目標(biāo)了。
佛家常說魔障，何為魔障。我想對(duì)人類而言欲望就是最大的魔障吧！獅子、老虎固然兇殘，而它們只是為了溫飽而去殺戮。人類則是為了滿足自己溫飽之余的私欲而去自相殘殺。人類最大的敵人就是自身貪得無(wú)厭的、永不滿足的欲望吧。
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