春天來美白，夏天不怕曬 白皙的肌膚是需要很多努力才能達(dá)到的，除了外在的美白護(hù)膚計(jì)劃外，還要從內(nèi)在補(bǔ)充美白能量，美白食物就是能夠促進(jìn)美白的好幫手，那么吃什么可以美白呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，它是美白皮膚的重要成分，同時(shí)還能促進(jìn)肌膚的抗氧化，讓皮膚充滿白皙亮澤的光彩，而它含有的果膠成分則有助于排出人體的有害物質(zhì)，讓膚色更加紅潤，多吃胡蘿卜可以美白哦！
2、冬瓜
冬瓜也是一種美白食物，它不僅可以降火，還含有多種維生素和微量元素，能夠帶來白皙嫩滑的肌膚質(zhì)地，除了食用以外，還可以將冬瓜切碎洗臉，摩擦面部也可以起到很好的護(hù)膚功效。
3、豌豆
豌豆對(duì)于消除面部浮腫很有效果，還能消除面部皺紋和細(xì)膩皮膚，同時(shí)豌豆也具有美白的效果，它含有豐富的維生素A原，能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，美白滋潤效果十分顯著。
4、白蘿卜
除了胡蘿卜，白蘿卜也是一種效果不錯(cuò)的美白食物，因?yàn)樗胸S富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，防止脂褐質(zhì)沉積，是皮膚美白的有力武器，而白蘿卜也能促消化，有助于排腸毒，皮膚自然更加光澤明亮。
5、檸檬
作為一個(gè)富含維生素C的水果，檸檬經(jīng)常被用作美白護(hù)膚用途，對(duì)于軟化角質(zhì)和淡化色斑都有很好的效果，但是檸檬味酸，只需要適當(dāng)飲用檸檬汁就可以了，腸胃不好的就不要多喝了，它的美白效果也很顯著哦！
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傲骨玉蓮
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