新媽媽：別再說(shuō)你沒(méi)奶！是你方法沒(méi)用對(duì)
2017-01-17 (來(lái)源: 媽寶頭條)
千辛萬(wàn)苦把娃生出來(lái)，馬上要面對(duì)的就是娃的口糧問(wèn)題—咋當(dāng)個(gè)好“奶?！蹦?？為了產(chǎn)奶，是不是要馬上喝催乳湯？哪種喂奶姿勢(shì)最適合你？哪些食材對(duì)下奶有幫助？喂奶過(guò)程中，有哪些問(wèn)題需要注意？新媽咪的問(wèn)題一定多多，一起來(lái)看看，各種下奶技巧學(xué)起來(lái)，讓你產(chǎn)后奶如泉涌，做個(gè)大奶牛！
【寶貝的第一口奶要給最好的】
寶貝來(lái)到世界上的第一口味道應(yīng)該是初乳帶來(lái)的香甜。生產(chǎn)后最初幾天的母乳即初乳，也就是很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家口中的“奶黃金”—這足以體現(xiàn)它的珍貴。微黃、厚實(shí)的初乳是一種特別適合新生兒需要的營(yíng)養(yǎng)濃縮液，僅僅幾滴就足以滿足新生寶貝的全部需要。初乳更是給寶貝最強(qiáng)勁的一劑天然疫苗。它所含的免疫球蛋白、白血球以及各種抗體和抗發(fā)炎因子不僅能夠大幅降低寶貝患消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病的幾率，還能減少新生兒過(guò)敏的發(fā)生幾率。請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)，把這口奶送到寶貝口中！
》 初乳是給寶貝的一份彌足珍貴的禮物，新媽咪哺乳過(guò)程中，自然也少不了好幫手防溢乳墊
【別再說(shuō)你沒(méi)奶！新媽咪下奶秘籍1】
“三早”、“一同”、“兩姿勢(shì)”
要把最好的給寶貝，媽咪從孕期就開(kāi)始做準(zhǔn)備，知曉“三早”、“一同”、“兩姿勢(shì)”，并在產(chǎn)后積極實(shí)踐，為母乳喂養(yǎng)開(kāi)個(gè)好頭。
1.三早
早接觸，早吸吮，早開(kāi)奶
寶貝一經(jīng)娩出，就應(yīng)立刻抱到媽咪懷中，讓寶貝和媽咪進(jìn)行皮膚對(duì)皮膚的親密接觸。這會(huì)刺激媽咪的腦垂體分泌催產(chǎn)素和催乳素，使媽咪的子宮收縮排血，同時(shí)刺激乳房流出香甜的乳汁。在親密的接觸中，即嬰兒娩出后三十分鐘內(nèi)，寶貝有著強(qiáng)烈的吸吮反射，他/她可能會(huì)聞著媽咪熟悉的體味尋找乳頭，或者也可以把乳頭直接送入寶貝口中進(jìn)行最初的吸吮。
剖宮產(chǎn)的媽咪可能無(wú)法讓寶貝在三十分鐘內(nèi)便進(jìn)行吸吮，這也沒(méi)有關(guān)系，只要媽咪有這個(gè)意識(shí)，盡早進(jìn)行就好。早期的接觸和吸吮能夠最大限度地刺激媽咪的乳房加緊產(chǎn)奶，或者使用吸奶器，準(zhǔn)備乳汁，實(shí)現(xiàn)早開(kāi)奶。
2.一同：即母嬰同室
寶貝出生后應(yīng)與媽咪共處一室，非必要的醫(yī)療介入應(yīng)延后或者避免。對(duì)健康足月的新生兒，不應(yīng)與媽咪分離，便于媽咪與寶貝建立早期的親密連結(jié)，實(shí)現(xiàn)多接觸并使嬰兒能頻繁吸吮媽咪的乳房，從而刺激媽咪泌乳。
母嬰同室，媽咪需要一款方便的哺乳衣，隨時(shí)給寶寶喂奶
3.兩姿勢(shì)
掌握正確的喂奶姿勢(shì)
兩姿勢(shì)即坐姿自然哺乳和側(cè)臥式的哺乳姿勢(shì)，更方便剛剛生產(chǎn)后的媽咪進(jìn)行哺乳。有了正確的姿勢(shì)，既減少媽咪因?yàn)楫a(chǎn)后傷口疼痛對(duì)母乳喂養(yǎng)的不良影響，又可以保護(hù)媽咪的乳頭，讓寶貝更加有效地刺激乳房，從而保證寶貝吃到足夠的初乳并使媽咪盡早分泌乳汁，充盈乳房。
【新媽咪下奶秘籍2】
月子飲食分階搭配
第1周:清淡一些才舒服
新媽咪在最初幾天里會(huì)感覺(jué)身體虛弱，可以吃些清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。因?yàn)樾聥屵浯蠖嗳橄俟苓€未完全通暢，產(chǎn)后不要太急著喝濃濃的催乳湯，可以先喝蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯，湯也不要過(guò)咸。除了雞、魚(yú)、蝦、肉外，還可選青菜、紅蘿卜、萵苣等食材為佳。
第2周：補(bǔ)補(bǔ)氣血
此時(shí)，媽咪們的精神以及消化吸收漸漸恢復(fù)正常，可以開(kāi)始盡量多食補(bǔ)氣血的食物了。蘋(píng)果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素，是完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?。均衡飲食，食物多樣化，?lái)滿足寶貝和媽咪對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。
第3周：產(chǎn)后催奶好時(shí)機(jī)
到了第3周，寶貝的吃奶量逐漸建立起規(guī)律。媽咪的產(chǎn)奶節(jié)律開(kāi)始日益與寶貝的需求合拍，反而覺(jué)得乳房不脹了。其實(shí)，如果寶貝尿量、體重增長(zhǎng)都正常，兩餐奶之間很安靜，就說(shuō)明母乳是充足的。不過(guò)有些媽咪會(huì)擔(dān)心母乳是否夠吃，這時(shí)完全可以開(kāi)始吃催奶食物了。可以根據(jù)媽咪的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、山藥燉母雞湯等。
【按需哺乳，堅(jiān)持夜間喂奶】
目前母乳喂養(yǎng)提倡按需哺乳，即不規(guī)定喂奶的時(shí)間和次數(shù)，只要寶貝餓了就喂。一般來(lái)說(shuō)媽咪乳房發(fā)脹，寶貝哭鬧，睡覺(jué)時(shí)眼球快速運(yùn)動(dòng)或小嘴有吸吮動(dòng)作表示寶貝餓了，應(yīng)及時(shí)喂奶，月子期間一般不超過(guò)3個(gè)小時(shí)就應(yīng)喂一次奶；寶貝吃飽后會(huì)表現(xiàn)為自然放棄乳頭、安然入睡，在兩次喂奶之間能安靜地睡上2～3個(gè)小時(shí)或可以快樂(lè)地玩耍，每24小時(shí)排尿6～8次以上，有軟大便，體重增加。在夜里2～3點(diǎn)間，媽咪的泌乳水平最高，堅(jiān)持夜間喂奶可以刺激大腦泌乳素水平的增高，因此媽咪們千萬(wàn)不要怕麻煩而放棄夜間哺乳。
【超級(jí)催奶的好食物】
燕麥 喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還能增加母乳的供應(yīng)量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。
菠菜 以菠菜為代表的深綠色蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素較全面，烹飪方法也多種多樣，可以爆炒，或是做湯。
鮭魚(yú) 作為海水魚(yú)，其富含ω-3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥。并且，鮭魚(yú)還含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。但這種魚(yú)脂肪含量相對(duì)
杏仁 不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。分泌母乳時(shí)，會(huì)有大量的鈣隨乳汁流出體外，容易造成母體鈣的缺乏。因此，媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。
【媽咪們最想了解的QA】
1、我一定要加奶粉嗎？
“我的乳房軟軟的，寶貝雖然吸，卻好像也吃不到什么，我該馬上加奶粉嗎？寶貝會(huì)不會(huì)餓壞?。俊?
不要隨意加奶粉。草率地添加奶粉，會(huì)使寶貝錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)吸吮技巧的好時(shí)機(jī)。對(duì)乳頭的刺激不夠會(huì)影響媽咪的產(chǎn)奶量。過(guò)早地使用人工奶瓶，還會(huì)引起寶貝產(chǎn)生乳頭混淆。這些都會(huì)造成日后的母乳喂養(yǎng)困難。另外，新生兒的胃只有玻璃彈球那么大，一次給寶貝塞下過(guò)多的奶粉對(duì)寶貝是一種傷害。對(duì)于健康足月的新生兒，雖然你還沒(méi)有開(kāi)奶，但你的初乳就已經(jīng)足夠了。如果你發(fā)現(xiàn)寶貝因?yàn)榄h(huán)境溫度等原因而大量出汗，可以給寶貝用杯子或勺子適當(dāng)補(bǔ)充水分。
2、奶水不足也會(huì)遺傳嗎？
“我媽和我姐都沒(méi)有奶，所以我也會(huì)沒(méi)奶吧？”難道奶水不足也遺傳嗎？
其實(shí)很多人當(dāng)初沒(méi)有實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，并不是因?yàn)樗娜榉坎荒墚a(chǎn)奶，而是因?yàn)槿狈π判摹⒅R(shí)和指導(dǎo)，沒(méi)有正確積極地開(kāi)展母乳喂養(yǎng)，最后沒(méi)能成功。另外，很多老一輩的人無(wú)法母乳喂養(yǎng)，也和當(dāng)時(shí)的社會(huì)背景、以及以前大多醫(yī)院都不允許母嬰同室有關(guān)。以前很多媽咪在產(chǎn)后一周才能看到自己的寶貝，在這種情況下，產(chǎn)奶就變得更加困難了。不要讓“遺傳說(shuō)”動(dòng)搖你的信心，更不要因此懷疑自己。
3、乳房大小對(duì)產(chǎn)奶有影響嗎？
“乳房小的媽咪產(chǎn)奶量也少。”這話有道理嗎？難道A罩杯的媽咪就只能讓寶貝挨餓嗎？
答案當(dāng)然是否定的。這話一點(diǎn)道理也沒(méi)有。乳房大小與乳腺組織和脂肪體積有關(guān)。大的乳房往往是因?yàn)槿橄俳M織偏多的原因。而脂肪體積的大小和產(chǎn)奶是沒(méi)有任何關(guān)系的。乳腺組織的多少也許會(huì)對(duì)媽咪乳房的一次性儲(chǔ)奶能力有些影響。也就是說(shuō)大乳房的媽咪可能因?yàn)閮?chǔ)奶能力較強(qiáng)，可以讓寶貝一頓就吃得很飽，甚至還吃不完。而小乳房的媽咪因?yàn)閮?chǔ)奶能力小些，一次性提供的奶少些，寶貝可能需要頻繁地吃來(lái)吃到足夠的奶。但無(wú)論是哪種情況，無(wú)論你是A杯還是D杯，你都可以為寶貝產(chǎn)出足夠的奶水。
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