我國(guó)大量的調(diào)查表明，20%左右的大學(xué)生中呈現(xiàn)不同程度的心理適應(yīng)不良現(xiàn)象.心理障礙發(fā)生率與已往相比有明顯上升趨勢(shì)。因此，心理健康教育顯得尤為重要。那么目前高校大學(xué)生的心理健康狀況如何?
大學(xué)生的心理健康有何特殊性?如何使當(dāng)代大學(xué)生的心理更健康等問(wèn)題，一直是我們高校教育工作者思考的問(wèn)題。為了比較真實(shí)地了解大學(xué)生心理健康狀況，為高校的心理健康教育工作提供理論依據(jù)，本書結(jié)合高校的實(shí)際情況，對(duì)大學(xué)本科不同年級(jí)的學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了深入的調(diào)查研究。 一、大學(xué)生心理健康的概念 長(zhǎng)期以來(lái)人們只注意大學(xué)生生理上存在的健康問(wèn)題，而忽略了心理上也存在著健康問(wèn)題。實(shí)際上，人體本是生理與心理的統(tǒng)一體，健康的意義不僅在于生理方面，在心理方面也極為重要。
1989年，WH0深化了健康的概念，認(rèn)為健康應(yīng)該包括軀體健康、心理健康、社會(huì)健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，要求人們不能以軀體狀態(tài)來(lái)評(píng)判一個(gè)人的健康，而應(yīng)從四個(gè)方面綜合評(píng)判一個(gè)人的健康。 關(guān)于心理健康的含義，國(guó)內(nèi)外專家有過(guò)不少的研究和論述。心理學(xué)家英格里希(H.B.English)指出：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者在這種狀態(tài)下，能良好地適應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能，這乃是一種積極的狀態(tài)。不僅是免于心理疾病而已?！本癫W(xué)家梅尼格爾 (KarlMenniger)認(rèn)為.心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。心理健康者應(yīng)能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的觀察力和愉快的心態(tài)。社會(huì)工作者波孟(w.W.Bochm) 指出：“心理健康是合乎一定水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)?！?nbsp;雖然關(guān)于心理健康的含義，國(guó)外學(xué)者的理解各有不同，眾說(shuō)紛紜，但都比較傾向地認(rèn)為，心理健康是指生活在一定的社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常工作的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度.具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力和特征。我們?cè)谟懻摯髮W(xué)生心理健康時(shí)，一定要認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康并不是一種固定的狀態(tài)。而是一種不斷發(fā)展的過(guò)程;同時(shí)心理健康也不是指對(duì)任何事物都能愉快地接受，而只是在對(duì)待環(huán)境和問(wèn)題沖突的反應(yīng)上。能更多地表現(xiàn)出積極的、適應(yīng)的傾向。
大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、原則及應(yīng)具備的能力1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題，是一個(gè)一直受到人們關(guān)注的問(wèn)題。國(guó)內(nèi)外不少專家對(duì)此都有過(guò)研究和論述。 1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾經(jīng)把心理健康的標(biāo)準(zhǔn)擬定為“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。” 具體標(biāo)志為：“①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中，彼此謙讓;③有幸福感;④在工作和生活中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。” 美國(guó)著名的心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼在20世紀(jì)50年代初提出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：①有充分的自我安全感;②能充分了解自己，并能恰當(dāng)估量自己的能力;③生活理想切合實(shí)際; ④不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境;⑤能保持人格的完整和諧;⑥善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);⑦保持良好的人際關(guān)系;⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒;⑦在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性; ⑩在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下。能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。 美國(guó)心理學(xué)家奧爾波特提出了心理健康的六大標(biāo)準(zhǔn)：①力爭(zhēng)自我的成長(zhǎng);②能客觀地看待自己;③人生觀的統(tǒng)一;④有與他人建立和睦關(guān)系的能力;⑤人生所需的能力、知識(shí)和技能的獲得;⑥具有同情心，對(duì)生命充滿愛。 我國(guó)學(xué)者馬建青主編的<心理衛(wèi)生學(xué)>認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：①智力正常;②善于協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好;③具有較強(qiáng)的意志品質(zhì);④人際關(guān)系和睦;⑤能主動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境;⑥保持人格的完整與健康;⑦心理行為符合年齡的特點(diǎn)。 (1)賈霍達(dá)的六項(xiàng)心理健康標(biāo)準(zhǔn) 賈霍達(dá)綜合了佛洛姆、馬斯洛和羅杰斯的觀點(diǎn)，歸納了六項(xiàng)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
?、賹?duì)自我的態(tài)度。這種態(tài)度包括能客觀地了解自己，了解自己的經(jīng)驗(yàn)、感情、能力和意見的程度(自我認(rèn)識(shí));能整體地接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)的程度(自我悅納);能統(tǒng)整自己的各種屬性，明確地加以認(rèn)識(shí)，并區(qū)別自己和別人，與承擔(dān)角色責(zé)任的程度 (角色認(rèn)同)等要素。一個(gè)心理健康的人在這些要素上能夠表現(xiàn)出較優(yōu)異的水準(zhǔn)。
?、诔砷L(zhǎng)、發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)。一個(gè)心理健康的人，能夠堅(jiān)定不移地向自我的目標(biāo)邁進(jìn)，盡全力采取積極的行動(dòng)以完成自我的實(shí)現(xiàn)。在生恬中對(duì)工作、對(duì)別人關(guān)心之至，愿意為工作與他人而獻(xiàn)身，并能為他人共鳴。
?、壅系娜烁?。人格是由三個(gè)層面整合而成的：第一是“心力的平衡”，即本我、自我與超我三者處于平衡狀態(tài)的人格結(jié)構(gòu);第二是“對(duì)于人生的統(tǒng)一性態(tài)度”即理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的一致性;第三是“對(duì)壓迫的抗衡”即對(duì)挫折的忍受程度或自我強(qiáng)度。
?、茏月尚?。自律性乃是個(gè)人是否獨(dú)立于其所處環(huán)境以及能否自我決定。倘若欠缺自律性.則個(gè)人只能對(duì)環(huán)境的刺激做出被動(dòng)的反應(yīng);則個(gè)人猶如墻頭草.隨風(fēng)而飄。反之，個(gè)人若能在對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)的狀態(tài)下展開行動(dòng)，那么他便是一個(gè)心理健康的人。
?、輰?duì)外界的環(huán)境知覺的精確程度。它是指?jìng)€(gè)體對(duì)周圍的外在世界了解到何種程度，或能否使自己認(rèn)知的誤差縮小到最低的程度。一個(gè)人對(duì)其所處的世界沒(méi)有準(zhǔn)確的認(rèn)知。便無(wú)法采取適當(dāng)?shù)膶?duì)應(yīng)行為，容易陷入不適應(yīng)的狀態(tài)。因?yàn)闈摯嬗趥€(gè)人內(nèi)心的欲望、愿望、焦慮、不安等情緒因素，會(huì)扭曲人所知覺到的事實(shí)。因此。一個(gè)人假使能了解這一點(diǎn)，而能將自己所認(rèn)知的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)環(huán)境做一番對(duì)比，以修正自己的認(rèn)知，或能采納別人的意見，即使他面對(duì)壓力，也能依據(jù)較正確的認(rèn)知.而采取更適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)行為。這正是建立良好的人際關(guān)系的基本條件。
?、拗洵h(huán)境。這是指人不僅需要適應(yīng)環(huán)境，還要能主動(dòng)地向其所處的環(huán)境挑戰(zhàn)，改變自己的生存環(huán)境。
(2)舒爾茲的五項(xiàng)心理健康標(biāo)準(zhǔn) ①能控制自己的生活。人無(wú)法永遠(yuǎn)保持理性，但起碼應(yīng)能有意識(shí)地引導(dǎo)自我的行動(dòng)，并能接納自己的命運(yùn)。這與賈霍達(dá)綜合第一項(xiàng)和第四項(xiàng)類似。②能認(rèn)識(shí)自己是怎樣的一個(gè)人。能充分了解自己的強(qiáng)和弱，長(zhǎng)處和短處，要寬待與悅納屬于自己的一切，讓自己保持本來(lái)的面貌。絕對(duì)不加以偽裝。這和賈霍達(dá)的第一頊相近。③能正視現(xiàn)實(shí)。人雖然或多或少要受到幼兒時(shí)期經(jīng)驗(yàn)的影響。但一個(gè)心理健康的人，也并非像弗洛伊德所說(shuō)的那樣“對(duì)于過(guò)去，人是一個(gè)物理的附庸者”。人固然應(yīng)放眼未來(lái)的目標(biāo)，或懷抱遠(yuǎn)大的志向，但是目光的焦點(diǎn)尤其必須關(guān)注正在進(jìn)行的事務(wù)。④能向新目標(biāo)或向新經(jīng)驗(yàn)挑戰(zhàn)。即對(duì)于挑戰(zhàn)目標(biāo)或新經(jīng)驗(yàn)的刺激性人生的渴望.基于對(duì)寂靜而安定的人生的期待。⑤獨(dú)特的人格特質(zhì)。 從上述關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的闡述中，我們可以得到兩點(diǎn)啟示：第一，由于人的社會(huì)生活和遺傳因素是多樣的，人的社會(huì)背景和人體差異是多方面的.所以人的心理健康的表現(xiàn)方式是多種多樣的。衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)是相對(duì)的和多樣的;第二，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又具有統(tǒng)一性，心理學(xué)家普遍把正常的智力、穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)定的意志、良好的交往能力、正確的自我意識(shí)、適應(yīng)環(huán)境的能力、挫折的忍耐能力作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
2.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)衡量大學(xué)生心理健康提出了一些有價(jià)值的線索，結(jié)合目前我國(guó)大學(xué)生的狀況，莫雷等人提出了如下的標(biāo)準(zhǔn)。
(1)智力正常 智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。心理健康的人智力水準(zhǔn)雖然有所不同，但智力是正常的。智力正常是人正常生活的最基本心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
(2)能協(xié)調(diào)與控制情緒、心境良好 情緒之所以能影響健康，是因?yàn)榍榫w能通過(guò)下丘腦、腦下垂體、植物性神經(jīng)系統(tǒng)引起身體的器官功能變化.這就是情緒 (心理因素)可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)。例如，在焦慮、憤怒、怨恨時(shí).胃黏膜充血，胃酸分泌增多，導(dǎo)致胃潰瘍。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)和心理活動(dòng)的協(xié)調(diào)。 心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開朗和滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但是一般不會(huì)長(zhǎng)久，同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，不論遇到什么事總能適度地控制自己的喜怒哀樂(lè).既不會(huì)得意忘形，也不會(huì)悲極輕生。
(3)意志堅(jiān)強(qiáng)可控 健康的意志應(yīng)該具有目的性.即自覺地確定行為的目的。在控制和執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，既不輕信于人.又能集思廣益，需要作出決定時(shí)。既能毫不猶豫，當(dāng)機(jī)立斷，又能深思熟慮，靈活機(jī)動(dòng);應(yīng)具有堅(jiān)韌性，既具有持之以恒，一干到底的精神，不朝三暮四，不見異思遷，同時(shí)又通情達(dá)理而不頑固執(zhí)拗;應(yīng)具有自制性，即能夠?yàn)榱诉_(dá)到目的而控制意識(shí)的感情沖突，約束自己的言行。
(4)心理特點(diǎn)符合年齡特征 人的心理活動(dòng)是一個(gè)不斷發(fā)展的過(guò)程。心理發(fā)展的各個(gè)階段所表現(xiàn)出來(lái)的質(zhì)的特征，稱為心理發(fā)展的年齡特征(簡(jiǎn)稱年齡特征)。一個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的質(zhì)的特征，由軟弱無(wú)能到獨(dú)立行走，從不識(shí)不知到有識(shí)有知，從知之不多到知之甚多，從意識(shí)腺朧狀態(tài)到思想開竅，再?gòu)乃季S敏捷到思維遲鈍等，其心理行為總是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷發(fā)展變化的。每個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感、言行舉止應(yīng)基本符合他的年齡特征，這才是心理健康的表現(xiàn)。如果嚴(yán)重偏離了這個(gè)一般規(guī)律，那就是異?；蚴切睦聿唤】档谋憩F(xiàn)。例如，大學(xué)生應(yīng)該活潑好動(dòng)，精力充沛，勤學(xué)好問(wèn)，喜歡探索和創(chuàng)新。如果一個(gè)20多歲的小伙子老氣橫秋，老態(tài)龍鐘;或者是像個(gè)小孩子那樣，喜怒無(wú)常，經(jīng)常耍小孩子脾氣，甚至對(duì)任何問(wèn)題都拿不出自己的主見，處處依賴家庭，一旦離開父母就生活不下去，對(duì)于這樣的人，人們就認(rèn)為他的心理是不正常的。
(5)人際關(guān)系和諧 健康的人際關(guān)系應(yīng)該是樂(lè)于交往，接觸他人時(shí)持積極態(tài)度，能夠理解和接受別人的思想感情，也善于表達(dá)自己的思想感情;在交往過(guò)程中既能取悅于人.也能愉悅自己;在集體中既有廣泛的朋友，又有一兩位至交，而不是人人都萍水相逢，只是泛泛交往。假設(shè)某個(gè)大學(xué)生長(zhǎng)期不與同學(xué)交往，在班上沒(méi)有知心朋友，心中只有自己。從不為集體著想;或者對(duì)同學(xué)不能以誠(chéng)懇、謙虛、友愛、寬容的態(tài)度相待.不能體諒、忍讓、尊重和幫助他人;而總是欺辱、怨恨、敵視同學(xué)們，那么就應(yīng)考慮他的心理是否出現(xiàn)了異常，產(chǎn)生了心理不健康的問(wèn)題。
(6)適應(yīng)社會(huì)生活 心理健康的大學(xué)生應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，能正確的認(rèn)識(shí)環(huán)境。處理好個(gè)環(huán)境的關(guān)系;能了解各種社會(huì)規(guī)范，自覺地用這些規(guī)范來(lái)約束自己，使個(gè)體的行為符合社會(huì)規(guī)范的要求。另外，心理健康者還能動(dòng)態(tài)地觀察各種社會(huì)現(xiàn)象的變化以及這些變化對(duì)自己的要求，以便更好地適應(yīng)社會(huì)生活。如果發(fā)現(xiàn)自己的需要、愿望與社會(huì)要求發(fā)生了矛盾和沖突，就要及時(shí)放棄或修改自己的計(jì)劃，以謀求和社會(huì)協(xié)調(diào)一致，而不是逃避現(xiàn)實(shí).更不應(yīng)該妄自尊大，一意孤行，影響心理健康的發(fā)展或是成為違法犯罪者。當(dāng)然，也不能要求每一個(gè)心理健康的人，對(duì)他所遇到的每個(gè)問(wèn)題都解決得盡善盡美。但他考慮問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)和解決問(wèn)題的方法.應(yīng)該是現(xiàn)實(shí)的、積極的。
(7)熱愛生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作 大學(xué)生的心理健康是在各種活動(dòng)中形成和發(fā)展的。也只有通過(guò)具體的活動(dòng)才能表現(xiàn)出來(lái)。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活.并在生活中享受人生的樂(lè)趣;而且能夠不斷地學(xué)習(xí)和接受新鮮事物，并能取得一定的成就。這些成就又將為他們帶來(lái)喜悅和滿足，轉(zhuǎn)而又增加他們對(duì)學(xué)習(xí)和工作的興趣。但是。有的大學(xué)生不是這樣的，他們盲目地認(rèn)為自己太笨或沒(méi)有考上一個(gè)好大學(xué)、好專業(yè)，或抱怨自己沒(méi)有學(xué)好是老師教得不好。怨天尤人?？鄲炇＠^續(xù)發(fā)展就會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，這就是心理不健康的征兆。
(8)有完整和諧的人格 心理學(xué)上所講的人格.是指一個(gè)人在他一生發(fā)展的漫長(zhǎng)經(jīng)歷中所逐漸形成的，表現(xiàn)為穩(wěn)定的和持續(xù)的心理特點(diǎn)以及行為方式的總體。健康的人格特征是有機(jī)統(tǒng)一的、穩(wěn)定的，即他所想的、說(shuō)的、做的是統(tǒng)一的。如果知道一個(gè)人具有某些特征，一般就可以預(yù)見他在某種情況下，將會(huì)怎樣行動(dòng)。如果一個(gè)人的行為表現(xiàn)不是一貫的、統(tǒng)一的，則說(shuō)明他的心理已經(jīng)不健康了。這種行為表現(xiàn)互相矛盾的現(xiàn)象在某些大學(xué)生身上也可以看得到。判斷一個(gè)人的人格健康狀況，還有一條標(biāo)準(zhǔn)，那就是個(gè)人自我接受的情況，即在自知長(zhǎng)處和弱點(diǎn)的基礎(chǔ)上，避免無(wú)謂的自卑或虛榮。使他們永遠(yuǎn)保持輕松、積極、健康的心理狀態(tài)。
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