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食材準(zhǔn)備：懷山藥、茯苓、芡實(shí)、蓮子、薏米、白扁豆、砂仁、小米各兩湯匙（每種約15~20克）、清水160~240克。

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步驟一：先將淮山藥、茯苓、芡實(shí)、蓮子、薏米、白扁豆、砂仁、小米這八味食材攪拌均勻，有條件的可以選擇打碎，或者直接用破壁機(jī)粉碎。

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步驟二：接著準(zhǔn)備砂鍋一口，先倒入八味食材，而后倒入與超過食材體積兩倍的清水，用大火煮開后，加入兩顆紅棗，轉(zhuǎn)小火悶煮40分鐘即可。