導語：我們大家都知道正常人的尿液的排泄量和飲水量是成正比的，如果平時的飲水量比較多，那么尿液的生成量也會比較多，可以通過尿液的排泄形式把身體里的水分，毒素垃圾等物質排出身體之外，這樣能夠維持正常的生理功能。
但是有一些人在夜間總是出現(xiàn)夜尿多的情況，而且夜尿次數(shù)已經(jīng)超過了兩次，此時很有可能是某些身體疾病所引起來的，那么一定要警惕起來。
如果夜尿總是超過兩次的話，很有可能是哪些疾病找上門來了呢？
01
怎么才算是夜尿頻繁？
夜尿對于很多人來說，就相當于是個”睡眠殺手“一樣，被他折磨得翻來覆去睡不著，那么夜尿的次數(shù)超過多少次才算是頻繁呢？大家不妨通過以下這兩個標準來衡量一下，就算符合其中一個也算是：
起夜的次數(shù)超過了兩次
對于正常的成年人來說，在白天一般會排尿，4~6次晚上排尿的次數(shù)一般是0~2次，若是在睡覺之后起夜上廁所的次數(shù)超過了兩次，而且情況持續(xù)3天以上，那么說明你的夜尿頻率很高。
尿量超過500ml
從醫(yī)學的角度上來講，對于正常的成年人來說，每次的排尿量一般是300~500毫升，而正常的夜間尿量是白天的1/4。
以正常人白天4~6次的小便量來計算的話，如果夜尿量達到或者超過500毫升的話，那么就說明夜尿量有所增多了。
02
夜尿多，是腎不好嗎？
其實導致夜尿增多的原因是多種多樣的，很有可能是生理因素所導致的，比如睡覺之前喝了比較多的水，并不一定就是腎不好導致的。
但是在某一些情況下，也有可能是疾病的“信號”，此時就要提高警惕了。
03
提醒：晚上起夜超過2次，或要注意5個問題
慢性腎功能不全
慢性腎功能不全是因為腎小球遭到破壞而導致的，使人們的身體在排泄代謝系統(tǒng)、酸堿平衡以及調(diào)節(jié)水電解質等方面出現(xiàn)了處理紊亂的問題。
這種疾病一般會伴隨著別的并發(fā)癥，比如高血壓，貧血，電解質紊亂等等，嚴重時還會容易發(fā)展為一種對身體危害特別大的疾病——尿毒癥。
心血管疾病
如果血壓持續(xù)升高，那么會容易損害腎臟，降低腎臟的濃縮功能，此時尿液生成量就會有所增多，從而使夜尿量有所增加。
如果高血壓患者夜尿量增多，此時一定要及早去醫(yī)院做一下腎功能檢測。
除此之外，對于心功能不全的患者來說，他們的體循環(huán)異常，腎臟的血流量增多，那么也會使夜尿量增多。
前列腺疾病
年齡的因素與前列腺疾病呈正相關的關系，特別是前列腺肥大或者是前列腺增生，此時患者很有可能會由于充血刺激導致尿頻問題出現(xiàn)。
出現(xiàn)前列腺增生一般會在50歲之后出現(xiàn)這樣的問題，如果你的年齡在50歲平時夜尿比較頻繁的話，那么建議大家去醫(yī)院做一下前列腺方面的檢查。
肌肉萎縮
在上了年紀之后，盆底肌肉不足，肌肉是松弛的狀態(tài)，與此同時膀胱括約肌萎縮以及收縮能力有所降低，所以排尿的時候容易留有殘余。
除此之外老年人的膀胱彈性比較差，會使膀胱容積縮小，此時只要是儲存一點點尿量，就會出現(xiàn)有要想上廁所的感覺。
糖尿病
對于糖尿病患者來說，他們的血糖水平是一個比較高的狀態(tài)，此時會容易產(chǎn)生溶質性利尿。而且糖尿病患者在沒有確診之前，一般都有著多食、多飲、多尿的情況。
若是出現(xiàn)了類似糖尿病的病癥，通過血糖水平的檢查就能夠判斷是否為糖尿病。
04
晚上經(jīng)常起來小便？別慌，3個方法或許能緩解
管理好自身的基礎疾病
許多基礎疾病，比如高血壓，糖尿病，充血性心力衰竭等等，都會容易導致身體里堆積水分過多，身體為了排出多余的水分，會使夜尿量有所增加。
所以如果想要緩解夜尿次數(shù)頻繁的問題，那么首先就要管理好自己的基礎疾病。
晚上盡量少去喝水
如果想要解決生理原因所引起來的起夜頻繁，這是非常簡單的。
那就是在晚上睡覺之前盡量少去喝水，也要少吃水分含量比較高的食物。
做提肛運動
提肛運動可以說是一項網(wǎng)紅運動了，這項運動也能夠給我們的身體健康帶來好處，它能夠幫助強化支撐尿道，鍛煉肛周的肌肉，從而有效緩解起夜頻繁的問題，同時還能夠有助于緩解便秘。
具體做法：吸氣，肛門用力內(nèi)吸上提緊縮，然后再呼氣放松，每天進行3~5次，慢而有力及快速收縮各25次交替進行。
從上述文章當中我們能夠了解到導致夜尿頻繁的原因也是多種多樣的，如果你也有這樣的問題，那么千萬不要只是以為你是腎不好了，需要盡早去醫(yī)院進行檢查，然后在醫(yī)生的幫助下合理治療對癥下藥，這樣才能夠更有助于自身的身體健康。
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