治療腰椎間盤突出癥，增大腰椎間隙是一種有效的治療方法。腰椎間隙之間主要為腰椎間盤，腰椎間盤突出癥往往伴隨腰椎間隙變窄，腰椎間隙變窄會(huì)增加腰椎間盤的壓力，加重突出物對(duì)神經(jīng)地壓迫，使神經(jīng)充血、水腫或出現(xiàn)炎性反應(yīng)，從而出現(xiàn)腰腿痛、麻木等癥狀。
還有隨著腰椎間隙高度的下降，脊柱周圍的韌帶組織，比如后縱韌帶、黃韌帶會(huì)驟縮，也很容易引起腰椎管狹窄，壓迫到椎管內(nèi)的神經(jīng)，引起神經(jīng)源性間歇性跛行，表現(xiàn)為腿痛，以及走一段路出現(xiàn)腿痛和麻木，休息后減輕，再走再痛的惡性循環(huán)。
使用一些方法，使椎間隙增大能夠減輕腰椎間盤的壓力，突出物對(duì)神經(jīng)的壓迫也會(huì)隨之減輕，使神經(jīng)充血水腫吸收和消退，同時(shí)還有助于緩解肌肉痙攣。在臨床上，牽引治療腰椎間盤突出癥就是這個(gè)原理。
在這里要強(qiáng)調(diào)下，治療腰椎間盤突出癥，牽引并非單獨(dú)使用，通常與推拿、針灸、藥物等聯(lián)合使用，效果更好。
那么在生活中，還有哪些能增大腰椎間隙的方法呢？
在公園和小區(qū)的休閑區(qū)，我們常?？吹揭恍┲欣夏昱笥言诘鯁胃?，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能起到增大椎間隙的作用。吊單杠時(shí)，身體懸空，靠的是自身重力增加腰椎間隙。
還有一種方法，找一個(gè)帶扶手的椅子坐下去，雙手抓著扶手撐起身體，使臀部離開(kāi)椅子，這樣也能起到增大椎間隙的作用。
如果你想通過(guò)牽引方法來(lái)防治腰椎間盤突出癥，可以在日常生活中做一做上面的動(dòng)作。不過(guò)還要跟大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，這兩種增大腰椎間隙的方法僅僅起到輔助治療作用，不能替代正規(guī)治療。在臨床治療中，很多患者都問(wèn)過(guò)醫(yī)生，自己的某某朋友沒(méi)針灸和推拿，每天吊單杠就好了，自己能不能也通過(guò)吊單杠治療。
答案是肯定不能的，雖然吊單杠能起到增大腰椎間隙的作用，但就效果而言，肯定不能與正規(guī)療法同日而語(yǔ)。還有部分患者可能不適合吊單杠，比如有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，還有急性期的腰椎間盤突出癥患者也不能吊單杠。吊單杠只能在腰椎間盤突出癥緩解期時(shí)使用，急性期時(shí)，神經(jīng)充血，應(yīng)以消除炎癥滲出、水腫為主，可以貼敷東樂(lè)膏活血化瘀、消除炎癥，還可以同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B等。
還有鍛煉腰背肌是防治腰椎間盤突出癥不可缺少的環(huán)節(jié)，腰背肌肉有力量、有足夠的彈性，就能幫助腰椎間盤對(duì)抗部分外力，減少腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)概率。
鍛煉腰背肌有一個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單好用，采用仰臥位，雙膝屈曲置于胸前，雙手抱膝，保持5-8個(gè)呼吸，還原。反復(fù)進(jìn)行，這個(gè)動(dòng)作既能幫你鍛煉腰背肌肉，也有助于增大腰椎間隙。
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