導(dǎo)語：隨著年齡的不斷增長，身體里的各項(xiàng)器官和機(jī)能也逐漸會(huì)出現(xiàn)一個(gè)衰退的情況，此時(shí)慢慢也會(huì)步入到衰老的階段，在衰老的階段，有可能有一些人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、長白發(fā)以及皮膚長皺紋等方面的問題，此時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響人們的形象和顏值。
在我們的日常生活當(dāng)中，我們能夠看到有許多的人都會(huì)出現(xiàn)長白發(fā)的問題，有一些年紀(jì)不是很大的人也出現(xiàn)了長白發(fā)的情況，如果一個(gè)年輕的人長出了一些白發(fā)，或許很多人都覺得他是體熱。
也有一些人說，這是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的各項(xiàng)組織和器官已經(jīng)出現(xiàn)了衰老的問題，所以才長出白發(fā)，那么這些說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？今天我們就一起來了解一下。
01
為什么白頭發(fā)越長越多？可能不是老了，提醒：或是缺乏2種營養(yǎng)素
在我們大家的印象里，白發(fā)是年老的一個(gè)標(biāo)志，但是在我們的日常生活當(dāng)中，也有一些中年人，甚至是一些青年人也已經(jīng)有了早生華發(fā)的情況，這些情況似乎和年老的關(guān)系不太明確，或許與以下這兩個(gè)原因有關(guān)：
身體缺乏B族維生素
我們大家都知道頭發(fā)之所以能夠使烏黑亮麗的，那都是身體里黑色素的功勞，而身體當(dāng)中的黑色素形成離不開B族維生素。
當(dāng)身體里缺乏B族維生素時(shí)，就缺少了合成黑色素的來源，此時(shí)沒有充足的黑色素，那么人們的頭發(fā)就會(huì)慢慢變白。
在我們的日常生活當(dāng)中，富含B族維生素的食物也有特別多，如番茄，玉米，土豆，海帶，海魚，蘑菇，花生，牛奶，糙米，柑橘等等。
身體缺乏銅、鐵等微量元素
有相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑色頭發(fā)、淺色頭發(fā)以及白色頭發(fā)當(dāng)中的銅元素和鐵元素等微量元素的含量依次減少。
并且銅元素的含量多少還會(huì)影響到身體里的黑色素形成，也正是因?yàn)槿绱?，?dāng)身體缺乏微量元素時(shí)，特別是身體缺乏銅元素的話，那么白發(fā)就會(huì)出現(xiàn)增多的情況。
在我們的日常生活當(dāng)中，富含銅元素和鐵元素等微量元素的食物也有很多，比如螃蟹，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，蝦肉等等。
02
除了缺乏營養(yǎng)物質(zhì)之外，長白發(fā)還與什么因素有關(guān)？
遺傳因素
我們的個(gè)體之間存在著一定的差異性基因，遺傳也起到了非常重要的作用，在白發(fā)問題方面遺傳也起到了一個(gè)不可避免的功勞。
若是家族遺傳史上出現(xiàn)過少白頭的問題，那么其后代出現(xiàn)少白頭的可能性就會(huì)更大。
精神壓力大
現(xiàn)如今人們的生活壓力和工作壓力都是比較大的，長期工作精神壓力比較大，那么出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)的幾率就更高。
長期處于高壓的環(huán)境里，用腦過度會(huì)使自身的免疫力降低，消化系統(tǒng)發(fā)生紊亂，這樣也會(huì)使白發(fā)增多。
疾病因素
有一些人出現(xiàn)白發(fā)也有可能是受到了身體里某一些疾病的影響，當(dāng)身體內(nèi)的腦垂體機(jī)能下降，神經(jīng)功能障礙。
頭部皮膚細(xì)胞等相關(guān)破壞干擾毛囊的疾病，黑色素細(xì)胞不能正常生長發(fā)育，此時(shí)黑色素分泌就減少，在這樣的情況下，人們就會(huì)長出白發(fā)。
03
預(yù)防白發(fā)，不妨試試這4點(diǎn)
1、保持愉悅的心情：在日常生活當(dāng)中精神不要太緊張，保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)日常生活當(dāng)中的所有事，即便是有不順心的事也要消費(fèi)，合理調(diào)節(jié)情緒，這樣能夠防止緩解白發(fā)問題。
2、合理飲食：制定一個(gè)屬于自己的飲食計(jì)劃，加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，畢竟導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的原因也與缺乏營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。
3、治療基礎(chǔ)疾?。?/span>有一些人生長白發(fā)是因?yàn)槟骋恍┘膊?dǎo)致的，那么預(yù)防和緩解白發(fā)問題就要首先從源頭根除，這樣白發(fā)才能得到解決。
4、按摩頭皮：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，每天堅(jiān)持3~5分鐘，這樣能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防緩解白發(fā)問題也能夠帶來效果。
結(jié)語：看完這篇文章，不知道大家還有沒有其他預(yù)防緩解白發(fā)的小妙招呢，大家可以分享在下方評(píng)論區(qū)，我們一起分享知識(shí)，分享健康。
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