一般人會(huì)在30歲或40歲時(shí)，突然意識(shí)到自己變老，有時(shí)候變老可能只是一瞬間的。
實(shí)際上，女性比男性更害怕變老，正常情況下女性變老的年紀(jì)段在25歲左右，因此會(huì)常常買許多高價(jià)的抗衰老護(hù)膚品。
可不管如何護(hù)理，人都會(huì)變老，這是很正常的表現(xiàn)，所以人到一定年齡段后，身體就會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)，以下就來了解一下。
第一、頭發(fā)變白了
隨著年齡的增加，頭發(fā)中的黑色素開始減少，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白、干枯、變薄，這和頭發(fā)中的營養(yǎng)成分減少有關(guān)。
因此，為了緩解頭發(fā)變白的問題，應(yīng)該多補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，減緩頭發(fā)變白的過程。
同時(shí)，提醒那些頭發(fā)變白的人，不要經(jīng)常染發(fā)，這對(duì)身體健康以及頭發(fā)是一種非常不好的行為。
頭發(fā)變白可以考慮通過喝一些黑豆、黑芝麻熬的粥改善，時(shí)間長了，就能改善頭發(fā)變白問題。
第二、皮膚老化
人變老后皮下脂肪減少，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松懈、彈性下降、暗沉、粗糙、淺棕色等。
尤其是體內(nèi)水分減少，就會(huì)使皮膚皺紋增加和加深，皮膚變得更薄，一般主要發(fā)生在眼角、耳前、口角。
因此，人到老年后，皮膚老化是肯定會(huì)出現(xiàn)的，可這沒有辦法完全得到控制，只能通過皮膚護(hù)理來延緩衰老。
第三、腸道功能障礙
年齡增加后，食物廢物會(huì)在腸道內(nèi)堆積，影響正常的腸道活動(dòng)，降低人體的食物消化功能，危害消化系統(tǒng)。
還有血管內(nèi)堆積了很多廢物，就容易使血壓升高、血管阻塞，從都形成血栓。
因此，變老后人們需要對(duì)腸道、胃和心血管系統(tǒng)進(jìn)行護(hù)理，從而有效降低患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第四、牙齦萎縮
前期變老的主要表現(xiàn)是牙齦退化，很多人年輕時(shí)，牙齦健康飽滿，結(jié)實(shí)的附著在牙齒兩頭，色彩為鮮粉色，可年齡一天天變大后，牙齦就會(huì)逐漸老化和萎縮，盡管改變很小，但也要重視牙齒維護(hù)。
比如牙齒清潔衛(wèi)生，每天定期清理牙齒，一旦有口腔疾病就要及時(shí)治療，這樣才能延緩牙齦萎縮。
如果牙齦萎縮嚴(yán)重，建議盡快到口腔科醫(yī)院處理，以免影響到日常進(jìn)食。
第五、身高和體重的改變
因?yàn)槟承┤梭w組織成分的減少，就會(huì)使老年人的體重下降，這是正常現(xiàn)象。
此外，由于脊柱和下肢曲折，老年人的身高也會(huì)下降，而且根據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從20歲到90歲，男性的身高平均下降了2.25%。
但這些都是身體的正常表現(xiàn)，基本上每一位老年人都會(huì)有，一旦發(fā)生就無法改變。
總之，變老是無法避免的，在這個(gè)過程中，每個(gè)人都應(yīng)該合理飲食、適當(dāng)鍛煉、戒煙和戒酒，這些辦法有助于延遲變老導(dǎo)致的器官功能下降。
畢竟所有人都不希望自己的身體變老，因?yàn)槊總€(gè)人都害怕變老?？蓻]有人不變老，這個(gè)時(shí)候能做的就是盡量避免變老，用正常的心理狀態(tài)面對(duì)。
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