腎虛常見種類有四類：第一種是腎陽虛，表現(xiàn)以怕冷為主；第二種是腎陰虛，表現(xiàn)以煩熱為主；第三種是水濕不利，表現(xiàn)以下肢浮腫為主；第四種是腎精不足，表現(xiàn)以須發(fā)早白為主。對(duì)照下列癥狀，根據(jù)自己的腎虛類型，選用合適的方法調(diào)理。若癥狀較重或難以分辨，可以評(píng)論區(qū)留言咨詢。
一、腎陽虛
【腎陽虛的表現(xiàn)】
舌質(zhì)淡舌苔白，怕冷，手腳冰涼，腰痛腰酸腰涼，膝蓋酸疼，頭暈耳鳴，記憶力減退，并伴隨陽痿、早泄問題。
【癥狀產(chǎn)生原因】
腎陽作為一身陽氣的根本，腎陽就像人體的太陽，腎陽不足，會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況，舌質(zhì)淡舌苔白，腰痛腰酸腰涼。
腎主骨，因此膝蓋會(huì)感到又涼又酸又疼。腎主骨生髓，腦為髓海，因此腎陽虛還會(huì)出現(xiàn)頭暈、記憶力減退。
腎開竅于耳，腎陽虛還會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀。
腎主生殖，因此腎陽虛會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿、早泄問題，女性出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)、小腹涼有下墜感、月經(jīng)量少色淡并常有血塊現(xiàn)象。
腎陽虛影響到膀胱，導(dǎo)致小便繁多、夜尿頻繁。
腎陽虛影響到脾胃，會(huì)導(dǎo)致腹瀉，尤其是早上一起床就肚子疼拉肚子，中醫(yī)稱之為五更瀉，大便里容易有不消化的塊狀物體。
腎主納氣，影響到肺，就會(huì)出現(xiàn)呼吸輕淺、氣喘、氣促的情況，個(gè)別患者甚至?xí)l(fā)作哮喘。
【治療方法】
補(bǔ)腎陽常用的中成藥叫做桂附地黃丸，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加上肉桂和附子引火歸元、溫陽散寒；若癥狀比較嚴(yán)重、出現(xiàn)時(shí)間比較長(zhǎng)，也可以服用右歸丸大補(bǔ)元陽。另外經(jīng)常艾灸關(guān)元穴（位于臍下三寸），能夠補(bǔ)益腎陽。
【食療方法】
山藥粥（《飲膳正要》），食材500克山藥、500克羊肉、250克粳米，做法將羊肉和山藥煮熟后剁碎，用羊肉湯煮米成粥，再將羊肉山藥碎和粥攪勻即可。山藥歸于脾、肺、腎經(jīng)，平補(bǔ)脾腎，是“天然補(bǔ)腎王”。羊肉溫補(bǔ)脾胃、溫補(bǔ)腎陽。兩者配伍，再加以補(bǔ)脾胃的粳米，可起到溫補(bǔ)脾腎之陽的功效。
蓯蓉羊肉粥（《本草綱目》），食材10~15克肉蓯蓉、60克精羊肉、100克粳米、適量精鹽、2莖蔥白、3片生姜。肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益精血的作用，且羊肉也具有極強(qiáng)的溫補(bǔ)腎陽的功效，兩者配伍，共湊補(bǔ)腎助陽之功。
【建議】
每個(gè)人體質(zhì)不同，癥狀不同，用藥也不盡相同。如果你的癥狀比較嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)大夫，辯證用藥。而且中成藥針對(duì)大眾體質(zhì)，藥量求穩(wěn)，因此治療周期相對(duì)較長(zhǎng)，重癥者使用反而會(huì)延誤病機(jī)，導(dǎo)致疾病進(jìn)一步加重。
二、腎陰虛
【腎陰虛的表現(xiàn)】
體型偏瘦，舌質(zhì)紅舌苔少。手心腳心特別容易發(fā)熱，五心煩躁，口干口燥，晚上盜汗，下午潮熱，顴骨潮紅，腰酸腿軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、健忘。
【癥狀產(chǎn)生原因】
腎中陰氣減少，但陽氣不變，就會(huì)出現(xiàn)陽盛陰衰，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，典型表現(xiàn)為手心腳心特別容易發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，口干口燥，晚上盜汗，下午潮熱，顴骨潮紅。
腎主骨生髓，腎陰虛，則會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟、腿軟耳鳴、記憶力減退、健忘。
腎主骨，齒為骨之余，因此腎虛會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙痛癥狀。
腎其華在發(fā)，因此腎虛還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
影響生殖系統(tǒng)，男性早泄、遺精，女性月經(jīng)量少、閉經(jīng)。
【治療方法】
腎陰虛常用的中成藥是六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎效果很好。如果熱象比較明顯，可以用知柏地黃丸滋陰泄火。如果癥狀很嚴(yán)重，可以用左歸丸大補(bǔ)真陰。另外經(jīng)常按揉太溪穴（腳內(nèi)踝骨后方凹陷處），能夠滋補(bǔ)腎陰。
【食療方法】
海參燉瘦豬肉，豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量?？上葘⒑⑾磧?，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。陰血不足，吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
【建議同上】
三、腎虛水濕不利
【腎虛水濕不利的表現(xiàn)】
小腿容易水腫，腳非常涼，走路腿沉、易酸，夜尿繁多，小便不利。
【癥狀產(chǎn)生原因】
腎主氣化，腎氣虛腎陽虛，水濕氣化不利，痰濕就會(huì)聚集體內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。典型表現(xiàn)為腰部以下發(fā)涼并且水腫。
【治療方法】
常用的中成藥是濟(jì)生腎氣丸，溫陽利水行氣的效果很好。
【食療方法】
馬山蓮芡排骨湯，馬蹄6只，鐵棍山藥250克，鮮蓮子、鮮芡實(shí)各100克，豬排骨500克，雞腳6只。先將豬排骨洗凈，斬成小段，與洗凈的雞腳放進(jìn)沸水中稍焯，撈出沖凈血沫；鐵棍山藥、馬蹄分別削皮，洗凈，鐵棍山藥滾刀切厚塊。然后，連同洗凈的蓮子、芡實(shí)一齊置于砂鍋內(nèi)，加入清水2500毫升、白酒少許，用武火煮沸后改用文火熬1.5小時(shí)，精鹽調(diào)味即可。懷山藥善于補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎澀精；馬蹄長(zhǎng)于清熱生津、化痰、消積；蓮子善補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神；芡實(shí)善能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶；搭配益腎滋陰、益氣養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的豬排骨，以及溫中益氣、益精填髓、強(qiáng)筋骨的雞腳。諸物合烹，味道鮮美，湯性平和，共湊補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)胃生津、化痰消積、益腎固精、除濕強(qiáng)筋等作用。
【建議同上】
四、腎精虧虛
【腎精虧虛的表現(xiàn)】
孩童發(fā)育遲緩，牙齒松動(dòng)易脫落，少白頭，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，記憶力差，精神淡漠，無精打采，男性不育女性不孕等。
【癥狀產(chǎn)生原因】
腎藏精，主骨生髓。腎精虧虛，會(huì)導(dǎo)致孩童發(fā)育遲緩，大人早衰。
【治療方法】
常用的中成藥是龜鹿二仙膏和人參鹿茸丸，來滋補(bǔ)腎精。
【食療方法】
（《大眾醫(yī)學(xué)》），原料：制何首烏30克，粳米60克，紅棗3枚，冰糖適量。先將何首烏加水適量煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅棗，繼續(xù)煎煮至粥將成時(shí)，加入冰糖溶化，稍溫飲食。何首烏不寒不燥，亦不滋膩，是一味平補(bǔ)肝腎精血的佳品，主治肝腎不足，精血虧損所致的頭昏眼花、耳鳴重聽、失眠健忘、心悸怔忡、須發(fā)早白、腰膝酸軟、夢(mèng)遺滑精等癥。
【建議】
每個(gè)人體質(zhì)不同，癥狀不同，用藥也不盡相同。如果你的癥狀比較嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)大夫，辯證用藥。而且中成藥針對(duì)大眾體質(zhì)，藥量求穩(wěn)，因此治療周期相對(duì)較長(zhǎng)，重癥者使用反而會(huì)延誤病機(jī)，導(dǎo)致疾病進(jìn)一步加重。
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