中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，具“藏精”功能。腎精充盛則人能正常地發(fā)育和生殖，反之男子就易發(fā)生陽痿、遺精，女子就易發(fā)生不孕、閉經(jīng)等病癥；此外，腎主骨生髓，腦為髓海，人若骨、髓、腦三者健壯充盛，則智力聰敏、精力充沛、身體強(qiáng)健。如年老腎虛、年幼腎氣不足或因房勞太過、久病失養(yǎng)耗傷了腎精，就會(huì)導(dǎo)致腰膝酸痛、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作緩慢。
中醫(yī)還有“腎主納氣”之說，是指腎能幫助肺吸氣，故稱“納氣”。臨床上?？梢姷侥昀夏I虛者，由于納氣困難，出現(xiàn)呼多吸少的氣喘??；人老了往往會(huì)出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、耳聾，中醫(yī)認(rèn)為這也是腎虛之故。因?yàn)椤澳I開竅于耳”；人體毛發(fā)生長(zhǎng)脫落的過程，更反映了腎氣盛衰的過程。腎氣盛者，毛發(fā)茂密，有光澤，正所謂“腎，其華在發(fā)”；。腎氣虧者毛發(fā)枯萎、發(fā)白，甚至脫落；至于某些慢性腰痛也與腎虛有關(guān)。由此說來，患者出現(xiàn)上述種種功能障礙，都說明腎臟出現(xiàn)了虧損，與西醫(yī)所說的腎臟有病截然不同。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn)。老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛；而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。
腎陰虛：證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。
腎陽虛：見神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或暗黑。
腎虛常見六大癥狀
1、一直打哈欠，精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。
2、腰部不適
腰部是腎的“府邸”，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。
3、牙齒松動(dòng)
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問題。腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
4、記憶力下降，變得“貴人多忘事”
腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。
5、聽力下降、耳鳴心煩
在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
6、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會(huì)受影響。正常情況下，40歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，要針對(duì)病因采取治療。
在中醫(yī)上，腎是五行中的水，顏色中的黑色，因此，多吃屬黑色的食物，比如芝麻等，以湯液為佳。
1、冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因?yàn)?，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒，帶動(dòng)身體陽氣。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
2、為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)癥滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?？梢苑靡恍┍容^正規(guī)可靠療效好的產(chǎn)品，同時(shí)，對(duì)于國(guó)內(nèi)一些全新引進(jìn)的食療等都是完全可以達(dá)到男性安全無害補(bǔ)腎目的的，總之，男性補(bǔ)腎是一個(gè)從古到今都在繼續(xù)的話題，男性補(bǔ)腎一定要認(rèn)準(zhǔn)病情，對(duì)癥下藥。
3、日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有肉蓯蓉、杜仲、蟲草、蟲椹草、枸杞子等。
中醫(yī)調(diào)理腎虛的方法
1、枸杞子
性甘、平、無毒、滋補(bǔ)肝腎，明目，養(yǎng)血，美容，增強(qiáng)人體免疫力。對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效，在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，據(jù)《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
3、核桃
性溫、味甘、無毒。有健胃潤(rùn)肺、補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健腦、止咳平喘、潤(rùn)燥通便、“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能
也可吃點(diǎn)狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力。
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