足厥陰肝經(jīng)，簡(jiǎn)稱肝經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一。
該經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位（左右兩側(cè)共28穴），該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛不可以俯仰、胸脅脹滿、少腹疼痛、疝氣、巔頂痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒。
肝經(jīng)，起于腳終于頭，是貫穿整個(gè)人體的長(zhǎng)線經(jīng)脈，常見的月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、抑郁、頭疼等癥都與肝經(jīng)息息相關(guān)。養(yǎng)護(hù)肝經(jīng)同樣以按摩為主，不過該經(jīng)穴位眾多，應(yīng)該分別對(duì)待。
其中，太沖穴又被人們稱為“消氣穴”，這個(gè)穴位可理肝順氣，讓人平靜；而章門穴則是幫助女性改善肝氣不順的良藥，患有肝氣郁結(jié)、乳腺增生等癥時(shí)都可通過它來調(diào)理。
足厥陰肝經(jīng)在人體足三陰經(jīng)中是處于“合”的狀態(tài)，也就是說它善于收集、儲(chǔ)藏人體的“陰血”。
因此，肝經(jīng)主血海、主筋、主疏泄。
它為人體供血疏肝，為我們活血通絡(luò)，為我們平肝瀉火，每天都努力地為我們排解血液中的毒素，是一個(gè)專心護(hù)衛(wèi)血液健康的、功不可沒的臟器。
一個(gè)人肝氣不足，則遇事猶豫；而如果肝氣太盛，則又有失穩(wěn)重，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！?/p>
熬夜等生活方式對(duì)肝是很不利，因?yàn)?strong>躺臥狀態(tài)更有助于血液歸肝，此時(shí)肝臟才能正常運(yùn)行氣血。
一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間地血不歸肝，肝氣必然被傷，時(shí)間久了會(huì)氣弱血竭，毛病也就都來了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫：“肝者，罷極之本，魂之屬也?！?/p>
這句話的意思是肝是人體耐力與精神的根本，是人精、氣、神得以體現(xiàn)的靈魂，人過度勞累時(shí)，首先傷到的必然是肝。
肝經(jīng)從腳下開始，起始穴位叫大敦穴，在大腳趾趾甲下0.1寸的地方。繼而沿著腳背向上，通過行間穴、太沖穴至腳內(nèi)踝中封穴，再到達(dá)小腿部的內(nèi)側(cè)。
在這里有屬于肝經(jīng)的三陰交穴、中都穴等四個(gè)穴位，從內(nèi)踝上升8寸，然后到膝蓋的內(nèi)側(cè)，這里被稱為曲泉穴，沿著它一直到大腿內(nèi)側(cè)環(huán)繞陰部一圈進(jìn)入小肚子，在胃旁邊分出一絡(luò)，經(jīng)過膽再繼續(xù)上移，一直到我們的喉部、眼部、額頭，最后在頭頂止住。
雖然肝經(jīng)是從腳到頭的一個(gè)長(zhǎng)線經(jīng)脈，但穴位卻并不多，左右相加共為28個(gè)，認(rèn)起來相對(duì)容易些。
當(dāng)肝經(jīng)不通時(shí)，身體易出現(xiàn)的問題可能會(huì)更隱晦些，比如女性常見的月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥等很多婦科問題都與此有關(guān)。
肝經(jīng)一旦不通，膽必受牽累，引起膽汁分泌不足，進(jìn)而引發(fā)抑郁、頭痛等病；當(dāng)然，肝臟的炎癥就更是不可避免，平時(shí)要用心呵護(hù)肝經(jīng)，不但要少生氣、少熬夜，以便保持一條通暢的肝經(jīng)運(yùn)行通道。
在肝經(jīng)的28個(gè)穴位中，有幾個(gè)穴位是最不能忽略的，且對(duì)于人體絕對(duì)有益，比如我們常說的太沖穴。太沖穴位于我們大腳趾骨后下陷的間隙處，是肝經(jīng)的原穴?！疤保础按蟆币?；“沖”，即“沖射之狀”也；穴名意指肝經(jīng)的水濕之氣在這里向人體上行。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之有疾者，皆取其原?！?/p>
意思就是人體五臟六腑的問題都是從這里開始的，可見太沖穴在肝經(jīng)中的重要作用。為保護(hù)肝臟，很多人往往會(huì)提醒自己：千萬不能生氣，更不能自己生氣，不然就會(huì)傷害到肝臟。
平時(shí)肝經(jīng)不通，多會(huì)按壓太沖穴尋找答案，中醫(yī)“說痛則不通”，太沖穴若不痛則肝經(jīng)通暢。
但肝經(jīng)不通時(shí)，卻并不能一味地按太沖穴來疏散，因?yàn)樘珱_穴與行間穴相鄰，它們之間就如同一條走廊，當(dāng)按太沖穴時(shí)，行間穴勢(shì)必壓力增大，所以在按完太沖穴后，最好再按摩行間穴，肝臟疏散的功效就會(huì)得以加強(qiáng)。
通常來說，這兩個(gè)穴位及中間這1寸的距離要多揉多按，如此，肝血才能正常、通暢地為心臟服務(wù)，而積瘀在你心里的氣才能被擠出來。
生活中，我們經(jīng)常會(huì)把與氣相關(guān)的病癥聯(lián)系到女人身上，這也可以理解，女人本來就更感性一些，且喜歡生悶氣，所以常因生氣而積攢出很多問題。
比如消化不良、抑郁，還有女性常發(fā)的乳腺增生，這些問題都與肝氣郁結(jié)有關(guān)找肝經(jīng)中的章門穴來幫忙效果會(huì)比較好。
尋找這個(gè)穴位很簡(jiǎn)單，抬起手來，用掌部捂在自己的臉上，這時(shí)與肘尖部分平行的胸下部位就是章門穴。
章門穴在脾臟之旁，脾經(jīng)氣血的運(yùn)化都要經(jīng)于此，脾生氣血，而肝受氣血濡養(yǎng)，所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位就相當(dāng)于為肝供血，讓肝不郁結(jié)，進(jìn)而使人神清氣爽。
而按摩的時(shí)間最好選在晚上11點(diǎn)之前，在肝氣最旺盛的時(shí)間，即11點(diǎn)之后，進(jìn)入睡眠好好休息是非常重要。
當(dāng)進(jìn)入深度睡眠時(shí)，肝臟才能心無旁騖地開始運(yùn)行氣血，第二天才能精力充沛地開始新的一天。
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