平時(shí)你經(jīng)常上火嗎？動(dòng)不動(dòng)嘴里就起了小泡、潰瘍，牙痛、牙齦出血，咽喉干痛，身體感到燥熱，大便干燥………等等這些都是上火的表現(xiàn)。雖然都是小病，卻讓你吃也吃不好，睡也睡不好的。那么，究竟為什么就動(dòng)不動(dòng)上火呢？
其實(shí)呢，人體里本身都是有火的，如果沒(méi)有火那這個(gè)人也就不存在了，就是所謂的生命之火。當(dāng)然這個(gè)火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37℃左右，如果火過(guò)多人就會(huì)不舒服，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。但超過(guò)正常范圍就是邪火。又分為虛火和實(shí)火。
其實(shí)，邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界因素也是一種誘因。外感火熱最常見(jiàn)的就是夏天中暑，通常都是在溫度過(guò)高、缺水、悶熱的環(huán)境下待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，然后體溫也會(huì)升高。這就是一種典型的外感火熱證。但一般來(lái)說(shuō)內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。比如現(xiàn)代人壓力變大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，內(nèi)生火的因素要大得多。由此可見(jiàn)邪火還是由身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。
中醫(yī)認(rèn)為：人體生長(zhǎng)在大自然中，需要陰陽(yáng)平衡、虛實(shí)平衡。而人體的“陰陽(yáng)”互為根本，“虛實(shí)”互為表里。當(dāng)人體陰虛陽(yáng)盛時(shí)，往往表現(xiàn)為潮熱、盜汗、臉色蒼白、疲倦心煩或舌紅、口燥等“上火”的癥狀。此時(shí)就需要重新調(diào)理好人體的陰陽(yáng)平衡，滋陰降火，讓身體恢復(fù)正常。
很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。但是對(duì)于一些特殊人群，比如說(shuō)上了年紀(jì)的中老年人或者有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該引起注意的。
那么我們又該如何防治上火呢？方法很簡(jiǎn)單：
1．陰虛火旺類(lèi)應(yīng)滋陰降火，滋陰為本，降火為標(biāo)。提高睡眠質(zhì)量、不要熬夜，飲食清淡。
2．多做一些運(yùn)動(dòng)、如散步、八段錦、太極拳等相對(duì)靜養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)方式。
3．如果是實(shí)火，就要用清熱、降火的瀉法。當(dāng)把火驅(qū)逐出身體后，人體陰陽(yáng)也就平衡了。飲食上，可以多吃苦味食物，多吃利濕、涼血的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。千萬(wàn)不要吃辛辣食物，酒也盡量不要喝。
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