吃什么水果增強(qiáng)記憶力，多吃水果也能起到提高記憶力的作用，喜歡吃水果的高三學(xué)生是不是很開心。那么，哪些水果可以補(bǔ)腦提高記憶力呢？下面小編就來說說吃什么水果增強(qiáng)記憶力。
1、柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬于典型的堿性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進(jìn)腦性能，從而補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進(jìn)步人記憶力的水果，所以菠蘿經(jīng)常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力可以吃適量的菠蘿哦！
3、芒果
芒果中富含維生素b6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并補(bǔ)腦提高記憶力。
4、香蕉
香蕉含有少量礦物質(zhì)，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質(zhì)倦怠。香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安撫神經(jīng)零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經(jīng)得到放松，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦！
5、藍(lán)莓
美國和加拿大研究人員發(fā)表的報(bào)告說，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人補(bǔ)腦提高記憶力。研究人員說，藍(lán)莓富含多酚類化合物花青素，后者是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能保護(hù)人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，還可以增強(qiáng)大腦中的信號傳遞能力。
6、草莓
美國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，草莓等蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質(zhì)，它能夠刺激大腦信號通路，從而補(bǔ)腦提高記憶力。據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，非瑟酮在神經(jīng)細(xì)胞分化過程中所激活的信號通路對記憶力的形成有促進(jìn)作用，神經(jīng)學(xué)家將這個過程稱為“長期增益”過程。
7、黑莓
黑莓果實(shí)營養(yǎng)豐富，富含人體所必須的'各類氨基酸和微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，黑莓提取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵。黑莓還有助于補(bǔ)腦。
吃什么水果美容養(yǎng)顏
第一、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩皮膚衰老的功效。獼猴桃的抗氧化性能遠(yuǎn)高于蘋果、橘子等其他水果，是美容護(hù)膚的優(yōu)選食材。
第二、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經(jīng)常吃藍(lán)莓可以有效的保護(hù)皮膚免受電離輻射、紫外線、粉塵等導(dǎo)致的自由基損傷，有預(yù)防皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防御能力的功效。
第三、蘋果
蘋果是日常生活中營養(yǎng)程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點(diǎn)，屬于低熱量的食物。堅(jiān)持每天吃一個蘋果，不但能補(bǔ)充多種維生素，還可以使皮膚保持潤滑柔嫩，促進(jìn)細(xì)胞的微循環(huán)、提高組織細(xì)胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點(diǎn)，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血細(xì)胞的生長，阻斷自由基反應(yīng)鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補(bǔ)血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當(dāng)加入蜂蜜，便成為日常養(yǎng)膚護(hù)膚的一種飲品。
第五、櫻桃
櫻桃中的維生素C和胡蘿卜素能夠起到美白、凈化美膚的功效，同時還含有鐵元素，適量食用能夠讓皮膚更加紅潤有彈性，是一款美白功效確切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養(yǎng)元素，適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止，不宜吃太多荔枝。
一、橘子
秋天正是吃橘子的季節(jié)，橘子當(dāng)中含有的維生素的含量非常豐富，所以它可以作為肝臟當(dāng)中營養(yǎng)的補(bǔ)充，對于增加肝臟活性，輔助肝臟解毒，排出有毒有害的物質(zhì)有很大的幫助，但是橘子一次性不能吃的太多，否則會引起上火。
二、柚子
柚子其實(shí)與橘子相比是類似的，但是柚子有著清熱下火解毒的作用。在秋冬季節(jié)可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，每天堅(jiān)持喝對于肝臟功能有很大的幫助，對于慢性的肝臟疾病也有一定的控制和預(yù)防作用。
三、香蕉
想要養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃香蕉，大家都知道，香蕉對于排便通便有很大的幫助，其實(shí)肝臟與腸胃健康是密不可分的，身體當(dāng)中的毒素排出的越多，肝臟的功能狀態(tài)就會越好，所以吃香蕉有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
四、葡萄
葡萄也是養(yǎng)肝護(hù)肝的一種水果，建議大家可以多吃葡萄，葡萄當(dāng)中含有比較多的花青素成分，有著抗氧化的作用，這樣對于肝臟功能會有很大的幫助，有助于改善肝臟功能狀態(tài)。
五、草莓
秋天的時候草莓非常多，而草莓也是一種對肝臟有很大好處的水果。眾所周知，草莓的維生素c含量非常豐富，并且它的抗氧化的功能也非常明顯，對于肝臟不好的人來說，經(jīng)常吃草莓有助于肝臟的代謝，分解肝臟當(dāng)中存在的有毒有害物質(zhì)。
六、石榴
石榴當(dāng)中有獨(dú)特的抗菌成分，所以它有助于殺滅身體當(dāng)中存在的一些細(xì)菌，增強(qiáng)身體的免疫能力，自然對于肝臟疾病的抵抗也會增強(qiáng)。并且石榴當(dāng)中的維生素c的含量是蘋果梨當(dāng)中的兩倍，是非常有助于肝臟疾病的預(yù)防的。
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